❤️قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خطرات مصرف بیش از حد فیبر

قُل قُل:یک اتفاق نظر کلی این است که مصرف مواد حاوی فیبر می تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامتی شما داشته باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،فیبر اصطلاحی برای برخی از کربوهیدارت هاست. - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - کربوهیدرات ها در سبزیجات و غلات به وفور یافت می شوند - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - کند. - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - با اینکه فیبر به راحتی در بدن حل نمی شود و مانند دیگر مواد بدنی جذب نمی شود، همچنان نقش موثری را در سلامت افراد بازی می کند.

دو نوع کلی از فیبر شناخته شده است؛ فیبرهای محلول و غیر محلول در آب. ترکیبی از این دو مدل فیبر را به صورت کلی فیبر می نامند.

چرا باید فیبر مصرف کرد؟

بنا به تحقیقات، میزان مصرف زیاد فیبر از طریق مواد غذایی و مکمل ها می تواند ریسک - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - بیماری های قلبی و همچنین مبتلا شدن به دیابت نوع دوم را کاهش دهد. فیبر غیر محلول حجم مدفوع را - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - افزایش می دهد و می تواند برای درمان یبوست در افراد مفید باشد. همچنین برخی از تحقیقات نشان می دهد فیبر غیر محلول موجود در برخی از مواد غذایی، می تواند منجر به پیشگیری از بروز - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - سرطان - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - روده بزرگ شود.

اما فیبرهای محلول توانایی کاهش کلسترول خون را دارند. در واقع آنها به کلسترول موجود - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - در روده می چسبند و از جذب آنها جلوگیری می کنند. فیبرهای محلول می توانند برای مقابله با دیابت و مقاومت بدن در مقابل انسولین، مفید واقع شوند. به علاوه این نوع فیبر ها می توانند سرعت جذب کربوهیدرات ها را کاهش داده و به کنترل سطح قند خون کمک کنند. علاوه بر این؛ چون فیبر حجم زیادی را اشغال می کند و کالری کمی دارد، می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند.

میزان نیاز روزانه

این نکته را فراموش نکنید که ممکن است پزشک شما بسته به شرایط میزان کمتر - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - و - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - یا بیشتری از فیبر روزانه را به شما پیشنهاد دهد و شما موظف به - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - رعایت توصیه پزشکتان هستید. میزان نیاز به فیبر در گروه های مختلف سنی از این قرار است:

1 تا 3 سال: 19 گرم

4 تا 8 - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - سال: 25 - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - گرم

زنان 9 تا 18 سال: 26 گرم

زنان 19 تا 50 سال 25 گرم

زنان 51 ساله به بالا: 21 گرم

زنان باردار: 28 گرم

زنان شیرده: 29 گرم

مردان 9 تا 13 سال: 31 گرم

مردان 14 تا 50 سال: - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - 38 گرم

مردان 51 ساله به بالا: 30 گرم

چطور فیبر - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - را از منابع غذایی دریافت کنیم؟

بهترین راه دریافت فیبر مصرف متداول - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - میوه ها، سبزیجات و غلات است.

بلغور جو دوسر و سبوس جو دوسر، سیب، مرکبات و توت فرنگی، لوبیا، نخودفرنگی و عدس، سبوس برنج، نان گندم کامل، هویج، کلم، چغندر و گل کلم منابع مفید فیبر هستند. برخی از مواد غذایی همچون آجیل هم حاوی هر - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - دو نوع فیبر - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - هستند.

خطرات ناشی از مصرف بیش از حد

مصرف روزانه - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - دو لیتر فیبر در روز می تواند منجر به نفخ، دل پیچه و ایجاد گاز در روده گردد.

در صورتی که به طور منظم - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - دارو مصرف می کنید، قبل از استفاده از مکمل های فیبر، با پزشک خود مشورت - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - کنید. زیرا فیبر از جذب برخی از داروها جلوگیری می کند.

در موارد - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - خیلی نادر، مصرف فیبر ممکن - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - است منجر به انسداد روده گردد. در صورتی که بیماری مزمنی دارید، قبل از هر چیز با پزشک خود مشورد - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - کنید. شکر - قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک - و نمک موجود در برخی از مکمل های حاوی فیبر ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا، مشکل ساز شود.

منبع:webmd

آخرین اطلاعات قیمت سفارش آنلاین قلیان ونک

الو قلیون در حافظ تهران و اطراف