کد مطلب: 17866.html
۱۳۹۴/۱۱/۱۱ - ۱۵:۳۰
ارتباط کاهش وزن و مصرف چربی های سالم
تحقیق جدید نشان می دهد برنامه های کاهش وزن با چربی های سالم، نظیر روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای یا رژیم غذایی حاوی چربی کم و کربوهیدرات بالا، تاثیر مشابهی بر کاهش وزن دارند.
قُل قُل:تحقیق جدید نشان می دهد برنامه های کاهش وزن با چربی های سالم، نظیر روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه - شماره سرویس قلیان فوری دربند - ای یا رژیم غذایی حاوی چربی کم و کربوهیدرات بالا، تاثیر مشابهی - شماره سرویس قلیان فوری دربند - بر کاهش وزن دارند.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد یک وعده غذایی حاوی مغزیجاتی نظیر گردو که غنی از چربی های غیراشباع هستند، تاثیر شگرفی بر میزان لیپید - شماره سرویس قلیان فوری دربند - در زنان، به خصوص زنان مقاوم به انسولین دارد.
به گفته محققان، با وجود - شماره سرویس قلیان فوری دربند - سبک زندگی فعلی، کاهش وزن و کاهش مصرف چربی های اشباع شده با کاهش - شماره سرویس قلیان فوری دربند - سطح کلسترول بد خون مرتبط است.
دکتر چریل راک، محقق ارشد این مطالعه، در این باره می گوید: «در بسیاری از رژیم های غذایی مصرف چربی های سالم از جمله روغن زیتون و کانولا مجاز است. اما آنچه که ما دریافتیم این است - شماره سرویس قلیان فوری دربند - که رژیم غذایی غنی از روغن های سالم موجب کاهش لیپیدها می شود اما همزمان موجب کاهش هر - شماره سرویس قلیان فوری دربند - دو کلسترول بد و خوب هم - شماره سرویس قلیان فوری دربند - می شوند.»
در این مطالعه، زنان چاق و دارای اضافه وزن در برنامه کاهش وزن یکساله ثبت نام کردند. آنها - شماره سرویس قلیان فوری دربند - به طور تصادفی در یکی از سه رژیم غذایی زیر گنجانده شدند: رژیم حاوی چربی کم و کربوهیدرات بالا؛ کربوهیدرات کم و چربی بالا؛ یا رژیم غنی از گردو، چربی بالا و کربوهیدرات کم.
یافته ها - شماره سرویس قلیان فوری دربند - نشان داد که در هر سه نوع رژیم غذایی، کاهش وزن مشابه و به یک اندازه بود. زنان مقاوم به انسولین در رژیم غذایی حاوی چربی کم، وزن بیشتری از دست دادند، اما این شیوه برای میزان لیپیدها مفید نیست.
رژیم غذایی حاوی گردو با کاهش LDL، یا کلسترول بد، و افزایش HDL (کلسترول خوب)، بیشترین تاثیر را بر روی سطح کلسترول داشت.