❤️آنلاین قلیان فوری فرمانیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09224.html

خواص ورزش‌های صورت

قُل قُل : با وجود عضلات بسیار زیادی كه كمتر در معرض حركت هستند، صورت ما همیشه در خطر بروز چین و چروك قرار دارد؛ ماهیچه‌های نرم این قسمت از بدن نیز این امكان را افزایش می‌دهند. چین - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - و چروك هم كه همه می‌دانند دشمن زیبایی است؛ آن هم در ناحیه صورت.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ از سوی دیگر مدت‌هاست كه اغلب مردم بویژه جوانان نخستین گزینه برای جلوگیری از چین و چروك و زیباتر شدن صورت را عمل‌های جراحی پلاستیك می‌دانند غافل از این كه با انجام حركت‌های ظریف و ساده ورزشی در ناحیه صورت، می‌توان از شل شدن عضلات و ایجاد چین - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - و - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - چروك جلوگیری كرد.

همین اول سنگمان را با هم وا بكنیم كه آقا، خانم، ورزش صورت عضلات آن را بیش از حد بزرگ و از شكل واقعی خارج نمی‌كند.باور - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - كنید با وجود تعداد زیاد محصولات نگهدارنده، از بین برنده چروك و حفظ كننده طراوت و شادابی، هنوز هم راحت‌ترین و موثرترین راه برای شادابی پوست صورت و در نتیجه زیبایی آن، ورزش‌های روزانه است.

ورزش‌هایی كه در دوران جوانی، ماهیچه‌های صورت را تقویت كرده و استحكام می‌بخشد، در سنین بالاتر آنهارا در حالت مناسبی نگهداری می‌كند.به‌طوری‌كه پس از مدتی خودتان متوجه خواهید شد این - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - ورزش‌ها پوست شما را جوان‌تر و سالم‌تر نشان می‌دهد. در حقیقت، ورزش‌های صورت، مكمل مناسبی برای برنامه‌های غذایی مراقبت از پوست شما خواهد بود.

پیشانی بلند كافی نیست

پیشانی من و شما خیلی زود پذیرای مهمانانی به نام چین و چروك می‌شود؛ مهمان‌هایی كه زود می‌آیند و گاه اصلا نمی‌روند اما ورزش‌هایی هستند كه اگر به طور منظم انجام شود به كاهش چین و - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - چروك‌ها و محكم شدن پوست پیشانی كمك می​كند.

حركت اول ـ بنشینید و ابروها را تا آن جا كه می‌توانید بالا ببرید و در همین حال چشم‌هایتان را باز و گشاد كنید.

حركت دوم ـ راست بنشینید، انگشتان دو دست را به هم چسبانده و آنها را در محل رویش مو (بالای پیشانی) قرار دهید. با فشار آرام انگشتان، پوست پیشانی را به طرف بالا بكشید، - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - تا ده بشمارید و پوست را رها كنید.

حركت - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - سوم ـ چه خوب و چه بد، همه ما اخم كردن را خوب بلدیم. حالا این اخم كردن به كارمان می‌آید. صاف بنشینید و حسابی اخم كنید، تا پنج بشمارید و سپس ابروها را باز كنید - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - و كاملا بالا ببرید. باز هم تا پنج بشمارید و به حالت اول برگردید.

حركت چهارم ـ دو انگشت سبابه را میان ابروها قرار دهید. با فشار انگشت‌ها به سمت بیرون، ابروها را از هم جدا كنید، در همین حال اخم كنید تا - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - دو حركت متضاد، باعث تقویت عضلات پیشانی و بویژه میان ابروها شود.

پس از چند بار تكرار، عكس این حركت را انجام دهید؛ یعنی ابروها را به سوی هم بكشید و با عضلات صورتتان در - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - برابر این كار مقاومت كنید.

چشم‌های زیبا

برای آن كه عضلات دور چشم قوی‌تر شود و چین و چروكش، زیبایی چشم‌ها را تحت تاثیر قرار ندهد، این حركت‌ها مفید است.

حركت اول ـ چشم‌های خود را ببندید، در حالی كه - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - چشم‌تان بسته است، به پایین نگاه كنید و سپس تا جایی - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - كه می‌توانید چشم‌ها را به سمت بالا بكشید.

حركت دوم - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - ـ اول ابروها را بالا ببرید، سپس تا جایی كه می‌توانید چشم‌های خود را گشاد كنید تا جایی كه سفیدی بالا و پایین داخل چشم‌ها بخوبی دیده شود.

حركت سوم ـ در حالی كه چشم‌هایتان را تند و - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - تند باز و بسته می‌كنید با دو انگشت كناری شست، به آرامی روی ناحیه گیجگاه فشار دهید.

این فشار باید هر بار حدود ده ثانیه ادامه داشته باشد.

ورزش صورت چیست؟

ورزش‌های قسمت گردن و صورت به مجموعه‌ای از حركات عضلانی گفته می‌شود كه باعث محكم‌تر شدن عضله‌های این ناحیه می‌شود. - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - متخصصان بر این باورند كه این ورزش‌های سبك باعث كشیده شدن عضلات و پوست صورت و رفع چین و چروك می‌شود.

از سوی دیگر همین ورزش‌های سبك تا حدود 10برابر خونرسانی به ناحیه صورت را افزایش می‌دهد و به همین دلیل، اكسیژن و مواد غذایی بیشتری به پوست صورت می‌رسد. همه این موارد به جوان - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - ماندن و زیباتر شدن پوست صورت كمك بسزایی می‌كند.زیر پوست صورت من و شما تعدادی استخوان، عضله و تعداد بیشماری عصب و شریان وجود دارد. وقتی پیر می‌شویم، پوست صورت حالت شادابی خود را از دست داده و پژمرده به نظر می‌رسد. ورزش دادن عضلات صورت می‌تواند برای رفع این مشكل بسیار موثر باشد.

غبغب هم آب می‌شود؟

چانه یكی از جاهایی است كه چربی در آن جمع می‌شود، قسمتی از چربی هم زیر آرواره‌ها جاخوش می‌كند و اینها با هم غبغب را تشكیل می‌دهد. برای آب شدن چربی‌های این قسمت هم حركات ورزشی خاصی وجود دارد.

حركت اول ـ صاف بنشینید، حالا سرتان را آرام - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - به سمت عقب خم كرده و سعی كنید به سقف اتاق نگاه كنید. در همین حال، لب‌هایتان - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - را بسته نگه داشته و انگار چیزی در دهان دارید و آن را می‌جوید، فك‌ها را تكان - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - دهید. باید حركت عضلات گردن و ناحیه حلق‌تان را كاملا احساس كنید.

حركت دوم ـ روی سطحی مانند تخت دراز بكشید و سرتان را از لبه آن (تخت) آویزان كنید. سپس به آرامی سرتان را بالا آورده و در حالت افقی نگه دارید؛ تا ده بشمارید. سپس بار دیگر سرتان را - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - به سمت زمین برگردانید و آویزان كنید.

حركت سوم- روی یك سطح صاف بنشینید، قوز نكنید، - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - كمرتان را به سمت بالا بكشید، حالا - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - تا جایی كه می‌توانید سرتان را به سمت عقب خم كنید. در همین حالت چند بار دهان خود را باز و بسته كنید. باید كشیده - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - شدن عضلات را بخوبی احساس نمایید. این حركت را در حالی كه سرتان را كاملا به سمت بالا كشیده‌اید نیز انجام دهید. یادتان باشد در میان هر دو حركت، مدتی استراحت کنید.

حركت چهارم ـ كف دست خود را به پیشانی بچسبانید، با فشار دست به پیشانی سعی كنید عضلات - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - گردن خود را منقبض كرده و این حالت را ده ثانیه ادامه دهید. سپس كف دست را پشت سر خود بگذارید و این دفعه با فشار دادن سر - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - به دست‌تان عضلات را منقبض كنید. هر - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - دفعه این حركت هم باید ده ثانیه ادامه داشته باشد.

حركت پنجم ـ این حركت شاید قدری عجیب به نظر برسد، - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - اما همین متفاوت بودنش كمكی به انجام بهتر آن است. ابتدا زبان - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - خود را تا جایی كه می‌توانید از دهان خارج كنید. پنج ثانیه صبر كنید و سپس به حالت اول برگردانید.

گونه‌ها هم ورزش دارند

پوست گونه‌های ما به مرور زمان و در معرض دود، آفتاب، هوا - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - و... انعطاف و زیبایی خود را از دست می‌دهد، گونه‌های آویزان با پوستی چروك خورده بر زیبایی ما اثری منفی دارد. این قسمت از بدن هم حركات ورزشی مخصوص به - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - خود را دارد كه اگر منظم و مرتب انجام - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - شود به زیبا ماندن گونه‌ها كمك می‌كند.

حركت اول - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - – لب‌هایتان را ببندید؛ لبخند ملایمی بزنید و سعی كنید گونه‌ها را به طرف داخل دهان جمع كنید. صورت‌تان را ده ثانیه در این حالت نگه دارید.

حركت دوم - لب‌هایتان را - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - بسته نگه دارید، در همین حال سعی كنید گوشه لب‌ها را بالا بدهید. به قول معروف لب‌ها را تا بناگوش بكشید. حالا عضلات گونه را به سمت بالا حركت دهید؛ باید این حركت را روی صورت‌تان احساس كنید. ده ثانیه در همین حالت باقی بمانید.

حركت سوم - دهانتان را بسته نگه‌دارید و در همین حال به چپ و راست حركت دهید. پس از ده حركت، لب‌ها را - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - قدری جمع كرده و آنها را به سمت بالا و پایین ببرید.

حركت چهارم ـ لب‌هایتان را بسته نگه دارید و دندان‌هایتان را روی هم بگذارید. حالا هوا را - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - زیر لب بالایی جمع كنید. اجازه ندهید این هوا از - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - دهان شما خارج - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - شود. در همین حالت تا ده بشمارید. سپس هوای زیر لب را به گونه چپ‌تان - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - بفرستید و باز هم تا 10 بشمارید؛ بعد هوا را به سوی گونه راست حركت دهید و پس از ده شماره به حالت اولیه باز گردید.

قدری استراحت كنید و بعد همین مراحل را با لب پایینی تكرار كنید.

حركت پنجم ـ دهانتان را به سمت چپ متمایل كنید و - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - در همان حالت خمیازه بكشید. پس از چند بار تكرار، دهان را به سمت راست بكشید و دوباره خمیازه كشیدن را تكرار كنید.

حركت ششم ـ لب‌ها را به حالت سوت زدن درآورید، تا 10 بشمارید و به حالت اول بازگردید.

خواص ورزش‌های صورت

ورزش‌های سبك صورت، در گام اول به پوست انعطاف لازم را داده و بهتر از هر ماده - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - شیمیایی، چین و چروك را كاهش می‌دهد.از سوی دیگر، ورزش صورت مانند هر تحرك دیگری، باعث می‌شود خون بیشتری به این ناحیه رسیده و در نتیجه اكسیژن و مواد غذایی لازم را به پوست صورت می‌رساند؛ پس پوست صورت شما جوان‌تر، زیباتر و خوش‌رنگ‌تر خواهد - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - شد. همچنین سلول‌های پیر و فرسوده راحت‌تر جدا می‌شوند.

یادمان باشد بهتر است حركات ورزشی صورت و گردن را در برابر - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - آینه انجام دهیم و در نهایت - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - ذكر این نكته هم لازم است كه یكی از مهم‌ترین مسائل در این - آنلاین قلیان فوری فرمانیه - نوع ورزش، سادگی و بدون هزینه بودن آن است.من و شما فقط با صرف چند دقیقه‌ای از وقتمان می‌توانیم صورتی شاداب‌تر و جوان‌تر داشته باشیم.