❤️تحویل قلیان روشن اختیاریه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09220.html

مبتلایان به دیابت، از ورزش‌های هوازی بهره ببرند

قُل قُل : هنگام فعالیت ماهیچه‌های مبتلایان به دیابت، قند یا گلوکز بیشتری از جریان خون می‌گیرند. به علاوه در این شرایط انسولین - تحویل قلیان روشن اختیاریه - بهترین اثر را در آن‌ها - تحویل قلیان روشن اختیاریه - دارد و در نتیجه قند بهتری وارد سلول‌های ماهیچه‌های آن‌ها می‌شود. بنابراین علاوه بر رعایت - تحویل قلیان روشن اختیاریه - رژیم غذایی خاص و مصرف منظم و صحیح داروهای تجویز شده، ورزش یکی از روش‌های مفید و بی‌ضرر در پیش‌گیری و درمان دیابت محسوب می‌شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سینا - تحویل قلیان روشن اختیاریه - ؛ متخصصان در رابطه با ورزش کردن دیابتی‌ها معتقدند که اگر بیماران مدت طولانی است که ورزش نکرده‌اند، بهتر است در مورد نوع و میزان فعالیت بدنی خود با پزشک مربوطه مشورت - تحویل قلیان روشن اختیاریه - کنند. با این حال ورزش‌های هوازی، بهترین ورزشی است که مبتلایان به دیابت می‌توانند آن را انجام دهند.

ورزش‌های هوازی، نرمش‌ها و حرکاتی هستند که تعداد زیادی از عضلات را تحت - تحویل قلیان روشن اختیاریه - تاثیر قرار - تحویل قلیان روشن اختیاریه - داده و باعث - تحویل قلیان روشن اختیاریه - افزایش ضربان قلب می‌شوند. - تحویل قلیان روشن اختیاریه - انجام این حرکات ورزشی به مدت ۳۰ دقیقه و در چند روز فواید بسیار برای آن‌ها دارد. مبتلایان به دیابت بهتر است به تدریج مدت زمان ورزش کردن خود را افزایش داده تا در ‌‌نهایت این مدت زمان به ۱۵۰ تا ۲۰۰ دقیقه در هفته برسد.

پیاده روی و دویدن، پله نوردی، شنا، رفتن به کلاس‌های ایروبیک، دوچرخه سواری، بسکتبال، والیبال و اسکیت از جمله ورزش‌های هوازی محسوب می‌شوند.

لازم به ذکر است، مشورت با پرشک معالج، انتخاب ورزش مورد علاقه، آماده کردن وسایل ورزشی مناسب، مصرف یک میان وعده سبک مثل یک عدد میوه، بررسی میزان قند خون - تحویل قلیان روشن اختیاریه - قبل از ورزش از مهم‌ترین - تحویل قلیان روشن اختیاریه - اقدامات لازم قبل از شروع ورزش است.

در صورتی که قند خون مبتلایان قبل از ورزش، زیر ۱۰۰میلی گرم در دسی لیتر بود، بیماران باید یک میان وعده سبک مصرف کنند و هنگامی که - تحویل قلیان روشن اختیاریه - این رقم به بیش از ۲۵۰میلی گرم بود، ورزش سنگین - تحویل قلیان روشن اختیاریه - نکنند چرا که فعالیت ورزشی در این حالت سبب افزایش قند خون می‌شود.
لازم به ذکر است نتیجه این بررسی پیرامون ورزش کردن در دیابتی‌ها توسط پژوهشکده غدد ومتابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران به چاپ رسیده است.