❤️قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری❤️

تلفن سفارش : 09105084977

راهکارهايي براي حفظ انگيزه لاغر شدن

قُل قُل:انگيزه لاغر شدن را در خودتان پايه گذاري کنيد نه ديگران. اين که همسرتان يا نزديکان شما چه فکر مي کنند، اگرچه مي تواند کمک کننده باشد اما کافي نيست. در واقع اگر انگيزه اصلي تغيير در خود شما نباشد، بعد از مدتي رنگ مي بازد و ممکن است به افزايش وزني حتي بيش از وزن اوليه منجر شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، عليرضا عبدي، کارشناس ارشد روان شناسي باليني در روزنامه خراسان نوشت: معمولاً افرادي که از - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - چاقي رنج مي برند، هميشه و همه جا گلايه مي کنند که «ديگر از رژيم گرفتن خسته شده اند». آن ها اگرچه مي دانند چاقي - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - و افزايش وزن چه مشکلاتي را براي آنان - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - به همراه مي آورد، ولي ديگر انگيزه لازم را براي کاهش وزن ندارند. شايد شما هم جزو اين افراد هستيد و دوست داريد بدانيد که ريشه اصلي نااميدي تان در اين زمينه - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - چيست. بايد بدانيد که دلايل زيادي در اين زمينه وجود دارد اما در ادامه مطلب 2 دليل که فراگيري بيشتري دارد، مطرح مي شود.

انتظارتان از خودتان منطقي نيست

در خيلي از موارد، توقعي که از خودتان داريد، منطقي نيست. به عنوان نمونه خانمي را در نظر بگيريد که در 35 سالگي با نگاه کردن به تصاوير دوران عروسي خود در 15 سال پيش، انتظار - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - دارد که به وزن آن زمان باز گردد. مشکل آن موقع بيشتر مي شود که اين راه طولاني افزايش وزن را بخواهد در يک فرصت چند روزه يا چند هفته اي باز گردد!

مي خواهيد خيلي سريع به نتيجه برسيد

رژيم هاي نادرست و برق - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - آسا، از علل ديگر بي انگيزگي افراد در کاهش وزن است. شايد شما با در دست داشتن رژيم هاي تبليغاتي چند روزه و با حذف کليه مواد کربوهيدراتي و يا خوردن نامتعارف، وزن خود - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - را سريعاً طي يک يا 2 هفته کاهش دهيد - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - اما واقعيت آن است که خيلي - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - زود دوباره چاق مي شويد چراکه شما يک روزه چاق نشده ايد بنابراين يک روزه هم نمي توانيد اين مشکل را حل کنيد. شما نبايد اين حقيقت را کتمان کنيد که خوردن يک لذت است و در افراد چاق، اين لذت شايد کمي بيشتر از - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - معمول هم باشد. شما نمي توانيد و نبايد اين لذت را به يکباره ريشه کن کنيد بلکه بايد آن را مديريت کنيد. نکته مهم ديگر در رژيم هاي برق آسا، آن است که عوارض اين نوع رژيم ها باعث خواهد شد با اصرار نزديکان اين رژيم را قطع کنيد که بلافاصله بعد از آن، وزن شما به سرعت افزايش مي يابد. نتيجه آن مي شودکه اين - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - موضوع، شما را از تلاش مجدد براي رژيم، دلسرد مي کند.

راهکارهايي براي حفظ انگيزه لاغر شدن

براي بازسازي انگيزه لازم براي کاهش وزن، توجه به چند نکته ضروري است که در ادامه به آن ها اشاره مي شود.

دلايلتان را براي کاهش وزن بنويسيد

حتما براي خودتان دلايل زيادي داريد که وزنتان را کم کنيد. فهرستي از دلايلي را که به شما انگيزه مي دهد تا وزنتان را کاهش دهيد، بنويسيد و هميشه همراه خود داشته باشيد و - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - مرور کنيد. صرفا نوشتن اين فهرست در يک دفترچه کافي نيست و - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - بايد هر روز آن را مرور کنيد - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - چراکه وقتي براي خوردن آنچه نبايد بخوريد، برانگيخته مي شويد، به همه اين دلايل به طور خودانگيخته فکر نخواهيد کرد و مرور هميشه اين فهرست کمک مي کند که نسبت به دلايلتان هوشيار باشيد. به طور مثال در - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - فهرستتان مي توانيد چنين جملاتي را بنويسيد: «بهتر و جذاب به نظر خواهم رسيد»، «اعتماد به نفسم بيشتر خواهد شد» و «از پرو کردن لباس ها لذت خواهم برد»، «فشار - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - خونم کاهش پيدا خواهد کرد».

به خودتان امتياز بدهيد

براي هر - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - رفتار مثبتي که در زمينه غذا خوردن داشته ايد و همچنين براي غذاي مفيدي که انتخاب کرده ايد - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - تا بتوانيد يک عادت غذايي مهم را در خودتان ايجاد کنيد، به خودتان امتياز دهيد. به طور کلي يکي از بزرگ ترين مشکلات افراد تحت رژيم اين است که وقتي مواردي از رژيمشان را رعايت نمي کنند يا وقتي روي ترازو مي روند و ترازو نااميدشان مي کند، احساس درماندگي مي کنند. بنابراين مهم است که بي انصاف - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - نباشيد و رفتارها و پرهيزهاي تغذيه اي مفيد - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - خود را ناديده نگيريد.

اهداف کوتاه مدت براي خودتان تعيين کنيد

پس از کاهش تدريجي وزن، در نظر گرفتن اهداف کوتاه مدت ضروري است. رسيدن به هر هدف کوچک، انگيزه شما را براي ادامه دادن مسير دو چندان خواهد کرد.

يک - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - رقيب يا الگوي مناسب پيدا کنيد

اين راهکار در ايجاد انگيزه براي افرادي که قصد - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - دارند لاغر شوند، بسيار نتيجه بخش خواهد بود. بنابراين به دنبال يک رقيب يا الگوي مناسب در اين حوزه بگرديد و از تجربيات آن ها هم استفاده کنيد.

هدفتان رضايت خودتان باشد نه ديگران

انگيزه لاغر شدن را در خودتان پايه گذاري کنيد نه ديگران. اين که همسرتان - قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری - يا نزديکان شما چه فکر مي کنند، اگرچه مي تواند کمک کننده باشد اما کافي نيست. در واقع اگر انگيزه اصلي تغيير در خود شما نباشد، بعد از مدتي رنگ مي بازد و ممکن است به افزايش وزني حتي بيش از وزن اوليه منجر شود.

قیمت سرویس آنلاین قلیان فوری کیفیت بالا، خدمات متفاوت

قلیان بیار در لویزان تهران و اطراف