❤️تلفن سفارش قلیان دهکده المپیک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23044.html

برای سلامت قلب چقدر آجیل بخوریم؟

قُل قُل:‌ آجیل حاوی کالری بالایی است و افراط در مصرف آن موجب اضافه وزن و چاقی خواهد شد.

بر اساس مطالعه بزرگی که در دانشگاه هاروارد انجام شد، مشخص گردید در افرادی که بیش از 4 بار در هفته آجیل می خورند، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی 40 تا 60 درصد کمتر - تلفن سفارش قلیان دهکده المپیک - است.

مغزها از بهترین منابع پروتئین، فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها به شمار می روند. همچنین حاوی اسیدهای چرب مفید از جمله امگا- 3 می باشند.

در سال 2003 سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرد که مصرف 45 گرم آجیل در روز در قالب یک رژیم کم چرب و  کم کلسترول می تواند خطر بروز بیماری های قلبی - تلفن سفارش قلیان دهکده المپیک - عروقی را کاهش دهد.

از میان - تلفن سفارش قلیان دهکده المپیک - انواع آجیل، گردو منبع بسیار خوب امگا- 3 بوده که در بهبود - تلفن سفارش قلیان دهکده المپیک - عملکرد قلب و عروق و تنظیم چربی های خون موثر است.

البته باید این نکته را نیز مدنظر داشت که آجیل حاوی کالری بالایی است و افراط در مصرف آن موجب اضافه وزن و چاقی خواهد شد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی باید آن را جایگزین سایر منابع چربی در رژیم غذایی خود کنیم. - تلفن سفارش قلیان دهکده المپیک - به این معنی که بخشی از روغن مصرفی را حذف کرده و به جای آن از آجیل استفاده کنیم.
منبع: سیمرغ