❤️قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23445.html

غذاهای مقوی مغز

قُل قُل:‌ احتمالا می - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - دانید که فولیک اسید برای رشد سالم جنین، ماده ی - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - مهمی است. ولی این را هم بدانید که بزرگسالان نیز به آن احتیاج دارند. یک مطالعه در هلند نشان داد که پس از - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - سه سال، افراد - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - بین 50 تا 70 سال که مکمل های فولیک اسید مصرف می کردند، عملکرد شناختی بهتری داشتند(توانایی فکر و یادآوری).

پرسش 1: - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - چه نوع چربی امکان افزایش ماده ی خاکستری مغز را فراهم می کند؟

پاسخ: اسیدهای چرب امگا-3

اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی هایی مانند ساردین، قزل آلا و یا ماهی های آزاد یافت می شود، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند. تحقیقات نشان می دهند که آنها حتی می - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - توانند مقدار ماده خاکستری مغز را بالا ببرند. در یکی از این مطالعات، این امر کشف شد که بزرگسالان سالمی که بیشترین مقدار اسیدهای چرب امگا-3 را مصرف می کنند، بیشترین مقدار ماده ی خاکستری در سه بخش از مغز که اعصاب و حال کلی را کنترل می کند را، دارا هستند. این اسیدهای چرب چگونه به مغز کمک می کنند؟! دانشمندان هنوز در حال - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - مطالعه بر روی این امرند، اما این را می دانیم که - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - امگا-3 (اسید دوکوزاهگزانوییک) یکی از بزرگترین قسمت اسید - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - های چرب اشباع نشده مغز را تشکیل می دهد و اهمیتی اساسی در عملکرد و رشد مغر را داراست.

پرسش 2: کولین، که یکی از مواد غذایی اصلی برای - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - محافظت مغز از سالخودگی است، در چه غذایی یافت می شود؟

پاسخ: زرده تخم مرغ

کولین یک ماده شیمیایی مهم در ساختار سلول به شمار می رود. دانشمندان طی 10 سال اخیر - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - بر روی تاثیرات مکمل های کولین بر روی حافظه موش ها در حال مطالعه هستند. آنها نتیجه گرفتند موش هایی که قبل از تولد به مقدار بیشتری از ماده کولین دسترسی داشته اند، در سن های بالا تر به کهولت و فرسودگی کمتری مبتلا می شوند. برخی از مطالعات دیگر نشان می دهد که بالا بردن مصرف کولین حتی - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - در میان سالی نیز تاثیر به سزایی در حافظه ایجاد می کند. زرده ی - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - تخم مرغ از غنی ترین منابع طبیعی کولین محسوب می شود. اگر نگران کلسترولید، شیر بدون چربی نیز منبع خوبی از کولین است.

پرسش 3: کدام ماده - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - ی خوراکی می تواند به محافظت مغز از بیماری های کهولت سن مانند آلزایمر و یا پارکینسون، - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - کمک کند؟

پاسخ: فولیک اسید

احتمالا می دانید که فولیک اسید برای رشد سالم جنین، ماده - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - ی مهمی است. ولی این را هم بدانید که بزرگسالان نیز به آن احتیاج دارند. یک مطالعه در هلند نشان داد که پس از سه سال، - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - افراد بین 50 تا 70 سال که مکمل های فولیک اسید مصرف می کردند، عملکرد شناختی بهتری داشتند(توانایی فکر و یادآوری). مطالعات روی موشها نیز نشان می دهد که مقدار فولیک اسید - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - در بدن نقشی کلیدی در پیشگیری از پارکینسون و آلزایمر را ایفا می کند.

پرسش 4: کدام ادویه تند ممکن است به پیشگیری از آلزایمر کمک کند؟

پاسخ: زردچوبه هندی یا ادویه کاری

عاشق جوجه سوخاری تندید؟! نوش جان! در آزمایشگاهی در دانشگاه کالیفرنیا معلوم شد که کورکومین (ماده ای شیمیایی که در زرد چوبه و یا ادویه های کاری وجود دارد) ممکن است به سیستم ایمنی بدن کمک کند تا آمیلوئید بتا ها را از بافت های مغزی بشویند. آمیلوئید بتا ماده ایست که پلاک های عامل بیماری آلزایمر را شکل می دهد. اما در این مورد هنوز تحقیقات بیشتری لازم است.

پرسش 5: آنتی-اکسیدان ها که از - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - مهمترین عوامل مقابله با بیماری اند، در کدام ماده غذایی یافت می شوند؟

پاسخ: شکلات

یک لیوان شکلات داغ می تواند مغزتان را سرحال آورد. طبق تحقیقاتی که دانشمندان بر روی مواد غذایی انجام دادند، مشاهده شد که مقدار تراکم آنتی اکسیدان ها در کاکائو حتی از چای سبز نیز بیشتر است. البته مصرف زیاد آن نیز اضافه وزن را به همراه دارد . بنابراین حد متوسط را رعایت کرده و در عوض از زغال اخته و اسفناج استفاده کنید که هم منابع غنی ای از آنتی اکسیدان هستند و هم کالری خیلی کمتری دارند.

پرسش6: کدام نوشیدنی مغز را هشیارتر می کند؟

پاسخ: چای سبز

یک فنجان داغ - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - پر از چای سبز ممکن است بیشتر از فقط آرامش دادن به شما خدمت کند! تحقیقی که جدیدا در ژاپن بین افراد 70 سال به - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - بالا انجام شده نشان می دهد که کسانی که بیشترین مصرف چای سبز را داشته اند، - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - کمترین نشانه های اشکال در عملکرد شناختی را داشته اند. قهوه و دیگر انواع چای چنین نتایجی را در بر نداشته اند.

پرسش 7: کدام میوه بوته ای به محافظت از سلول های مغزی در زمان سکته ارتباط دارد؟

پاسخ: زغال اخته قرمز (کرن بری)

در مطالعات آزمایشگاهی، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که موشهایی که - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - پس از شرایطی مانند سکته مغزی، با نکتار زغال اخته قرمز تغذیه شدند تا - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - دو برابر بیشتر سلول - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - مغزی جدید نسبت به موشهایی که این نکتار را دریافت نکردند، تولید کردند. مطالعات دیگر نیز نشان می دهند که این نوع زغال اخته به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها - قیمت اجاره الو قلیان روشن گیشا - به مقابله با سرطان و بیماری های قلبی نیز کمک می کند.
منبع: مجله پزشکی مادر