توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: کلمه چربی برای بیشتر ما به معنای اجتناب کردن از آن در هنگام رژیم است . اما آیا همه چربی ها اینقدر ترسناک هستند؟ چربی غیر اشباع، در واقع چربی خوبی است که به کاهش وزن ، باریک شدن میان تنه، ثابت نگه داشتن قند خون، کاهش کلسترول بد (LDL ) و خیلی چیزهای دیگر کمک می کند.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، با توجه به آمار انجمن قلب آمریکا کل - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - کالری دریافتی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - شما در روز نباید بیش از 23 تا 35 درصد چربی باشد و تمام این کار باید به صورت ایده آل از چربی های خوب باشد. در ادامه منابعی از چربی های سالم را به شما معرفی می کنیم که می توانید غذاهای مورد علاقه خود را از بین آن ها انتخاب و چربی های سالم استفاده کنید.
آجیل کاج ( 28 گرم ) تقریبا 5.3 گرم چربی مفید
آجیل کاج بیشتر در - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - پستو به کار می رود. اما این آجیل همراه با گوشت، ماهی، سالاد ، بشقاب سبزیجات و ترکیب با نان نیز بسیار دلپذیر است. آجیل کاج - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - در 28 گرم، تقریبا 5 گرم چربی غیر اشباع دارد که به کاهش کلسترول بد و پیشگیری از بیماری های قلبی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - و سکته ی مغزی کمک می - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - کند.
این غذا همچنین غنی از آهن است – خبر خوب برای کسانی که گیاه خوار هستند. می خواهید کمی وزن کم کنید؟ آجیل کاج شاید بتواند کمک کند. از آنجایی که آجیل کاج حاوی اسید پینولنیک است، - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - این اسید چرب خاص با سرکوب کردن اشتها کمک می کند کمتر غذا بخورید. در ساده ترین شکل می توانید آجیل کاج را بو بدهید و روی سالاد از آن استفاده کنید.
روغن زیتون ( یک قاشق غذا خوری ) تقریبا 9.85 گرم چربی مفید
تنها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حاوی حدود 10 - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - گرم چربی غیر اشباع و تنها 2 گرم چربی اشباع است. با توجه به این - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - میزان بالای چربی اشباع شده، روغن زیتون یک انتخاب عالی برای افزایش سلامت قلب است.
روغن زیتون معمولی را می توانید برای سرخ کردن سبزیجات مختلف یا پخت و پز استفاده کنید. روغن زیتون کاملا خالص ( کمی گران تر است ) از میزان آنتی اکسیدان بیشتری برخوردار است اما روی حرارت خیلی زود می سوزد، پس سعی کنید از این نوع روغن فقط روی سالاد استفاده کنید.
کره بادام زمینی ( یک قاشق غذا خوری ) تقریبا 3.3 گرم چربی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - مفید
گاهی هیچ چیز مثل یک ساندویچ کره بادام زمینی دلچسب و راضی کننده نیست. این غذا - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - علاوه بر دلپذیر بودن، دوست قلب شما نیز هست. در یک قاشق غذا خوری نزدیک به 4 گرم چربی غیر اشباع وجود دارد. - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - کره بادام زمینی همچنین دارای دوز سالمی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.
تحقیقات نشان می دهد افرادی که در برنامه خود از آجیل ها یا کره بادام زمینی استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که به ندرت این کار را می کنند کمتر در خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار می گیرند. کره بادام زمینی بدون نمک و طبیعی را می توانید روی سیب بمالید و از آن لذت ببرید.
گوشت بره ( 85 گرم ) تقریبا 3.3 گرم چربی مفید
این هم یک غذا که انتظارش را نداشتید، در این - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - لیست ببینید. گوشت بره در 85 گرم، حدود 3 گرم چربی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - غیر اشباع و به همین - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - اندازه اسید چرب آلفا لینولنیک اسید امگا 3 دارد.
یک خبر خوب دیگر: گوشت بره منبعی عالی از پروتئین، ویتامین B12، نیاسین، روی و سلینیوم است. گوشت بره برای گریل کردن و استفاده در وعده های اصلی برای هر موقع از سال مناسب است. به علاوه می توانید آن را به سوپ نیز اضافه کنید.
فندق - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - ( 28 گرم ) تقریبا 12.9 گرم چربی مفید
با داشتن حدود 13 گرم چربی مفید تنها در 28 - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - گرم فندق می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. فندق همچنین منبعی غنی از منگنز و مس، یعنی مواد معدنی حیاتی برای جذب آهن و تشکیل استخوان است. برای اینکه فندق عطر و طعم و رنگی منحصر به فرد به خود بگیرد، آن را در ورق پخت برشته کنید. دانه ها را در یک ورق پخت قرار دهید و در دمای 275 درجه فارنهایت به مدت 15 تا 20 دقیقه برشته کنید. برای جدا کردن پوست، فندق های گرم را در یک پارچه تمیز در یک بشقاب قرار دهید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بمانند.
روغن کتان ( یک قاشق غذا خوری ) تقریبا 2.5 گرم چربی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - مفید
منبعی غنی از فیبر محلول، با حدود - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - 3 گرم چربی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - غیر اشباع در هر قاشق غذا خوری. تحقیقات نشان داده روغن کتان به کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند و به پیشگیری از سرطان کمک می کند.
از این روغن در سالادها و سس هایی که درست می کنید - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - می - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - توانید استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید تا مواد مغذی آن ها را تقویت کرده باشید، یا حتی به سس ماکارونی مورد علاقه ی خود اضافه اش کنید. از آنجا که روغن کتان خیلی زود فاسد می شود، لازم است پس از باز شدن - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - در یخچال نگهداری شود و در معرض نور نباشد.
شکلات تلخ ( 28 گرم ) تقریبا 3.5 گرم چربی مفید
شکلات تلخ با - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - حدود 3.5 گرم چربی غیر اشباع در هر 28 گرم، تبدیل به غذایی مفید برای قلب شده است. به دنبال شکلات تلخی باشید که درصد کاکائو - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - بالایی داشته باشد.
( 70 درصد یا بیشتر - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - ) مقدار کاکائو بیشتر به معنای سلامت بیشتر و قند اضافه شده ی کمتر است ( البته اینجا یک نکته هست که باید به آن اشاره شود: کالری شکلات تلخ به خاطر قند آن بالا یا پایین نمی رود، بلکه چربی موجود در آن است که باعث بالا رفتن کالری می شود ).
تحقیقات اخیر نشان داده خوردن شکلات تلخ با درصد کاکائو - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - بالا، عملکرد رگ های خونی را بهبود می - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - بخشد. سه - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - راه وجود دارد که می توانید آنتی اکسیدان دریافتی را دوبرابر کنید: شکلات تلخ 70 درصد را روی انواع توت آب کنید. یک قطعه شکلات تلخ را - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - به همراه چای سبز بخورید و یا می توانید آن را به همراه میوه های خشک میل کنید.
پسته ( 28 - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - گرم ) تقریبا 6.7 گرم چربی مفید
90 درصد چربی موجود در پسته از نوع چربی غیر اشباع و سالم است. تحقیقات نشان داده است وقتی افرادی که کلسترول بالا دارند از پسته به عنوان میان وعده ی روزانه استفاده می کنند، سطح آنتی اکسیدان خونشان افزایش یافته و سطح - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - کلسترول بد (LDL ) پایین می آید. 28 گرم پسته حاوی 7 - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - گرم چربی غیر اشباع، 4 گرم - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - چربی دارای حلقه های اشباع نشده و تنها 1.5 گرم چربی اشباع است. از آنجا که کالری آجیل ها بالا است، رعایت مقدار وعده ای که استفاده می کنید مهم است.
به یاد داشته باشید 28 گرم پسته حدود 49 عدد و 30 عدد پسته، - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - حاوی 100 کالری است. به - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - جای استفاده از چیپس و پفک که هیچ فایده ای ندارند، از پسته به عنوان میان وعده استفاده کنید. پسته علاوه بر چربی های مفید، - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - فیبر نیز به همراه خود دارد که باعث می شود برای مدت طولانی - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - احساس سیری کنید.
زیتون ( 10 عدد زیتون بزرگ ) تقریبا 3.4 گرم چربی مفید
مهم نیست - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - چه نوع زیتونی استفاده می کنید: - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - سبز، - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - سیاه، قهوه ای یا هرچه.همه ی انواع زیتون سرشار از چربی های غیر اشباع هستند. در واقع تحقیقات اخیر نشان داده است که چربی غیر اشباعی که در زیتون یافت شده، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به عنوان یک مزیت اضافی باید - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - گفت زیتون سرشار از آنتی اکسیدان نیز هست، که در برابر بیماری های قلبی، سرطان و دیگر وضعیت های مزمن از شما محافظت می کند. زیتون را - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - می توانید در ساندویچ، سالاد و یا کنار ماهی و مرغ استفاده کنید.
گردو ( 28 گرم ) تقریبا 2.53 گرم چربی مفید
گردو ها با داشتن 3 گرم چربی غیر اشباع در 28 گرم، به عنوان دینام مواد مغذی شناخته می شوند.
بسته ای پر قدرت از پروتئین، فیبر، - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - منیزیم و فسفر یعنی تمام مواد مغذی مهم برای سلامتی هستند.
روغن کانولا ( یک قاشق غذا خوری ) تقریبا 8.8 گرم چربی مفید
تطبیق پذیری بالا، طعم و مزه سبک، و مواد مغذی بالا روغن کانولا را - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - تبدیل به گزینه ای مناسب برای پخت و پز کرده است. روغن کانولا از هر روغن نباتی دیگری چربی اشباع کمتری دارد. تنها یک قاشق چای خوری روغن کانولا، 9 گرم چربی غیر اشباع دارد و از آنجا که این روغن، تحمل حرارت بالایی دارد به همین دلیل در - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - انواع شیوه های پخت کاربرد دارد.
دانه آفتابگردان ( 28 گرم ) تقریبا 3.7 گرم روغن مفید
دانه های آفتابگردان به معنای واقعی کلمه نیروگاه های مواد مغذی همچون چربی سالم، - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - پروتئین، فیبر، مواد معدنی و فیتوکمیکال هستند. - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - از آنجا که 90 درصد چربی موجود در دانه های آفتابگردان از نوع چربی مفید است، یک انتخاب فوق العاده - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - برای افراد - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - مبتلا به کلسترول - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - بالا و یا تری گلیسرید بالا هستند. تنها 28 - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - گرم دانه ی آفتابگردان 76 درصد نیاز روزانه به ویتامین E - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - را تامین می کند. می توانید دانه های آفتابگردان را روی سالاد خود بریزید و یا به تنهایی استفاده کنید.
بادام ( 28 گرم ) تقریبا 8.9 گرم چربی مفید
28 گرم بادام یک میان وعده ی سالم همراه با پروتئین و چربی مفید است – 28 گرم حدود 23 بادام کامل می شود – بادام همچنین حاوی ویتامین E، منیزیم، منگنز و منبعی غنی از فیبر ،مس، فسفر و ریبوفلاوین است. 28 گرم دانه ی آفتابگردان به اندازه ی یک فنجان چای سبز یا یک دوم فنجان بروکلی بخار پز، آنتی اکسیدان دارد.
دانه کنجد ( 28 گرم ) تقریبا 3 گرم چربی مفید
28 گرم دانه کنجد حدود 3 گرم چربی غیر اشباع دارد و می تواند 35 درصد از کلسیم مورد نیاز روزانه را تامین کند. علاوه بر - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - اینکه منبعی عالی از چربی غیر اشباع است، دارای دو گونه فیبر مفید، سسامین و سسامولین است که کاهش دهنده ی کلسترول هستند. دانه های کنجد منبعی فوق العاده از روی هستند، که منبعی ضروری برای تولید کلاژن به حساب می آیند. دانه ی کنجد را می توانید با سالاد و یا در کنار مرغ و ماهی استفاده کنید.
- سرویس قلیون ذغال روشن هروی - تلفن قلیان ذغال روشن هنگام - شماره سفارش قلیون شمس آباد - سرویس الو قلیان روشن هنگام - تلفن اجاره قلیون فوری هروی - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - قیمت اجاره قلیون فوری هروی - تلفن اجاره قلیون فوری سراج - اجاره الو قلیون روشن هنگام - قیمت اجاره قلیون فوری سراج - تلفن سرویس قلیون فوری هروی - قیمت سرویس قلیون فوری هروی - تحویل الو قلیون روشن هنگام - شماره اجاره قلیون شمس آباد - تحویل قلیان روشن شمیران نو - سرویس الو قلیون روشن هنگام - تلفن سفارش الو قلیان هنگام - تلفن قلیون ذغال روشن هنگام - قیمت تحویل الو قلیون هنگام - تلفن سرویس قلیون فوری سراج - تلفن تحویل الو قلیون هنگام - شماره سفارش قلیان شمس آباد - شماره تحویل قلیان شمس آباد - شماره اجاره قلیان شمس آباد - تلفن سفارش الو قلیون فرجام - قیمت سفارش الو قلیون فرجام - تلفن تحویل قلیان فوری سراج - تلفن تحویل الو قلیان هنگام - الو قلیان یک بار مصرف هروی - قیمت سفارش قلیان شمیران نو - قیمت تحویل قلیان فوری سراج - تلفن سفارش قلیان شمیران نو - تلفن سفارش قلیون فوری سراج - قیمت آنلاین قلیون شمس آباد - قیمت سفارش قلیون فوری سراج - تلفن آنلاین قلیون شمس آباد - قیمت قلیون ذغال روشن هنگام - تلفن سفارش قلیون فوری هروی - قیمت سفارش قلیون فوری هروی - شماره اجاره الو قلیون سراج - تلفن تحویل قلیون فوری سراج - 
