❤️تلفن اجاره الو قلیون هنگام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

4 تغییر در رژیم غذایی که بهتر از بوتاکس عمل می‌کند

قُل قُل: اگر نگاهی به عکس‌های دوران دبیرستانتان بیندازید و پس از آن خودتان را در آینه ببینید متوجه تفاوت‌های زیاد چهره‌تان می‌شوید. یکی از چیزهایی که می‌تواند به نزدیک‌تر شدن شما به تصویرتان در دوران دبیرستان کمک کند رژیم غذایی است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - جام جم، موارد زیر تغییرات ساده‌ای در رژیم غذایی هستند که تحقیقات علمی تاثیر آنها را بر بازگردان جوانی پوست ثابت کرده است:

مصرف ویتامین C - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - را افزایش دهید

ویتامین C نه‌تنها آنتی‌اکسیدانی برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد است، بلکه در ساخت کلاژن به آنزیم‌های سازنده این - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - پروتئین کمک می‌کند. فلفل قرمز و سبز، بروکلی، آب سبزیجات، توت فرنگی، مرکبات و کیوی عمده ترین منابع ویتامین C به شمار می‌آیند.

اسید لینولئیک را دریابید

مطالعه روی 4000 زن نشان داد بالاتر بودن میزان - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - اسید لینولئیک ـ فراوان ترین اسید چرب پوست - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - ـ در رژیم غذایی با پایین بودن میزان چین و چروک پوست مرتبط است. همچنین در این مطالعه نشان داده شد زنان مسنی که - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - اسید لینولئیک - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - و ویتامین C کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند پوست خشک‌تری دارند.

از آنجا که بدن، اسید - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - لینولئیک نمی‌سازد این اسید چرب باید از رژیم غذایی دریافت شود. روغن سویا، روغن کانولا، گردو، بادام و دانه‌های آفتابگردان برخی - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - از منابع غنی از اسید لینولئیک هستند.

مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید

تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی حاوی میزان کمتری قند - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - و کربوهیدرات‌های تصفیه شده به جوان‌تر باقی ماندن پوست کمک می‌کند.

در مقابل، رژیم‌های حاوی قند بالا می‌تواند - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - باعث تخریب فیبرهای کلاژن و الاستین و از بین رفتن کشسانی آنها شده و به ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست منجر شود.

دسرهای طبیعی مانند هندوانه، طالبی، انگور و آناناس را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین کنید. این میوه‌ها نه تنها غنی از آنتی‌اکسیدان هستند، بلکه با رادیکال‌های آزاد نیز مقابله می‌کنند.

کلاژن بیشتری مصرف کنید

کلاژن، فراوان‌ترین پروتئین بدن است که با افزایش - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - سن از میزان آن کاسته می‌شود و کاهش آن عوارضی مانند شلی و چین و چروک‌های پوستی را به دنبال دارد.

این پروتئین در غذاهای حیوانی مانند مرغ و گوشت یافت می‌شود بنابراین رژیم غذایی‌ای که میزان کافی از این پروتئین - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - در آن وجود داشته باشد برای سلامت - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - عمومی بویژه - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - سلامت پوست - تلفن اجاره الو قلیون هنگام - اهمیت زیادی دارد.

منابع گوشتی کم چرب، ماهی و لوبیا، همچنین منابع غذایی حاوی ویتامین‌های C و E که تولید کلاژن را افزایش می‌دهند مانند انواع کلم‌ها، مرکبات، گوجه فرنگی و شیر سویا را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

منبع: usnews.com

خدمات خوب برای تلفن اجاره الو قلیون هنگام میخواهی؟ پس کلیک کن.

سفارش قلیون درب منزل در منطقه ازگل تهران و اطراف