❤️تحویل آنلاین قلیون روشن فتح❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۷ نوع سبزی را بدون احساس نفخ، روزانه مصرف کنید!

قُل قُل:این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را وارد رژیم - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - غذایی تان کنید، جای بحث ندارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، فیبر موجود - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.

اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید:

خیار: حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - ورم و نفخ شوید. ۹۵ درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد.

مارچوبه: مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می ‌شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی ‌شوند و غذای مورد نیاز برای باکتری ‌های روده مانند بیفیدوباکتر - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - و لاکتوباسیلوس را فراهم می ‌آورند. این باکتری ‌ها که از باکتری‌ های پروبیوتیک هستند، تجزیه مواد در دستگاه گوارش را تسهیل می ‌کنند و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ‌های روده‌ ای مانند سرطان روده، بیماری ‌های التهابی روده، آلرژی و... را می ‌کاهند. یکی از پروبیوتیک ‌های بسیار مهم اینولین است و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود.

آووکادو: یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود.

کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می ‌دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند.

کنگر فرنگی: یک عدد آرتیشو اندازه متوسط حدود ۷ گرم فیبر دارد. یعنی ۳۰ درصد از فیبر موردنیاز روزانه - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - فرد را تامین می کند. در ضمن، در سیستم گوارش نیز نقش مهمی - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - دارد و موجب کارکرد بهتر آن می شود.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است و باعث می شود تا چربی های شکم تا اندازه زیادی از بین بروند. گوجه فرنگی لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود.

بادمجان: حاوی - تحویل آنلاین قلیون روشن فتح - مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند.

اطلاعات تحویل آنلاین قلیون روشن فتح را از ما بخواهید

سفارش قلیون فوری درب منزل در سعدی تهران و اطراف

منبع:prevention

تحویل آنلاین قلیون روشن فتح با تنوع بسیار

قلیان بیار در شهران تهران و اطراف