❤️تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح❤️

تلفن سفارش : 09105084977

هنگام استرس شدید، مصرف ۱۰ ماده غذایی را از یاد نبرید

قُل قُل:مدیریت موثر استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - به همراه دارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - و پیشنهاد شده است؛ از جمله مصرف منظم مواد غذایی که به کاهش سطوح استرس - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - کمک فراوانی می کند. یک رژیم غذایی - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

کربوهیدرات های پیچیده: این نوع کربوهیدرات ها منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد احساس خوب می شود. نان های سبوس دار، ماکارونی و غلات - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - صبحانه بعلاوه بلغور جو شامل این کربوهیدرات ها هستند که منجر به تثبیت سطح قند خون نیز می گردند.

پرتقال: - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - مطالعات نشان می دهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - را مهار می کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در یک مطالعه، - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس)، بالا که ویتامین ث دریافت - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند.

اسفناج: این سبزی و دیگر سبزیجات تیره رنگ حاوی منیزیوم هستند که به مقابله با سردرد و خستگی که از اثرات تجربه استرس است، می روند.

ماهی های چرب: اسیدهای چرب امگا ۳ موجود - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - در این ماهی ها - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - می تواند منجر به جلوگیری از افزایش موج هورمون های استرس شود در برابر بیماری های قلبی، افسردگی، سندرم پیش از قاعدگی، و ... محافظت ایجاد کند.

چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند.

پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - استرس محافظت ایجاد می کند.

آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید.

بادام: ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی انعطاف پذیرتر - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - باشید. ویتامینEموجود در بادام نیز برای تقویت - تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح - سیستم ایمنی بدن مفید است.

سبزیجات خام: خوردن کرفس یا هویج به دفع تنش های استرسی کمک فراوانی می کند.

شیر: تحقیقات نشان می دهد که کلسیم منجر به کاهش نوسانات خلقی و اضطراب می شود.

منبع:webmd

تلفن سفارش آنلاین قلیون فتح را از ما بخواهید

سفارش قلیون فوری درب منزل در شمیران تهران و اطراف