❤️قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

غلط‌ ترین روش ها برای کاهش وزن

قُل قُل:اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا بدترین توصیه های رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی آنها ممکن است اتخاذ کنید، معرفی شده اند:

کاهش وزن در طی مدت کوتاه: عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - گردد.

توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونهای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن کمتری را نشان ندھد اما قطعا سایز بدن بسیار کاھش - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - پیدا می کند.

اجتناب اغراق آمیز از مصرف کربوهیدرات: ھمه کربوھیدراتھا یکسان نیستند. ضمن این که یک رژیم غذایی سالم برای کاھش وزن ماندگار و ھمیشگی، رژیمی - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - است که ھمه گروه ھای غذایی در آن وجود داشته باشند. حتی چربی ھم نباید از خوراکی ھا حذف شود. کافیست که از ھر گروه غذایی به شکل سالم - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - استفاده کنیم.

یک ساعت ورزش در روز: - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - اگر به جای یک ساعت ورزش مستمر و خسته کننده در روز، نیم ساعت ورزش کنیم و بقیه روز را ھم فعالیت داشته باشیم، اثر بسیار بیشتری ھم بر روی سلامتی و ھم بر روی کاھش وزن ما خواھد داشت. - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - حتی می - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - توان یک ساعت را به - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - شش تا ده دقیقه تقسیم کرد و شش بار در روز، ھر بار به مدت - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - ده دقیقه ورزش کرد.

حذف کامل گلوتن: گلوتن، یک نوع پروتئین موجود در گندم است. برخی از افراد فکر - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - می کنند که با عدم مصرف گلوتن، لاغر می شوند. این در حالیست که کاھش وزن آنھا، نه به دلیل حذف گلوتن، بلکه به دلیل حذف کل آن گروه غذایی است که گلوتن دارد. رژیم بدون گلوتن، تنھا زمانی توصیه میشود که فرد به گلوتن حساسیت داشته باشد - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - و دچار بیماری سلیاک باشد.

مصرف غذاهای بدون چربی: فقط - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - ۶۰ درصد خوراکیھای کم چرب، انرژی کمتری نسبت به انواع معمولی آنھا دارند. علت این است که کارخانجات برای جبران بی مزگی خوراکی ھای کمچرب، به آنھا شکر اضافه می کنند. شاید این خوراکیھا مزه شیرین نداشته باشند اما - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - در واقع حاوی شکر ھستند و مزه شیرین شکر در لابهلای سایر مزه ھای این خوراکیھا مخفی شده - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - است.

اجتناب از وعده شام: اگر کل انرژی مجاز روزانه خودتان را به درستی در کل روز تقسیم کنید و در طول روز ھم به قدر کافی فعالیت بدنی داشته باشید، ھیچ مانعی برای - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - اینکه میان وعده شب داشته - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - باشید، وجود ندارد. قانون کلی رژیم کاھش وزن این است که انرژی که می سوزانید، از انرژی که از طریق غذا وارد بدن خود می کنید، بیشتر باشد. پس فرقی - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - نمی - قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر - کند که غذا را در روز مصرف کنید یا شب.

قیمت تحویل قلیون فوری چیتگر. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

سرویس قلیان درب منزل در پانزده خرداد تهران و اطراف