❤️قیمت قلیان روشن غرب تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرت30دقیقه ای سردرد کارمندان را کم می کند

قُل قُل: مطالعات محققان دانشگاه هاروارد - قیمت قلیان روشن غرب تهران - نشان می دهد که چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروزی علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و سردرد تنشی کارمندان می شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایرنا از ساینس، اغلب کارمندان به نوعی سردرد به نام سردرد - قیمت قلیان روشن غرب تهران - تنشی مبتلا می شوند که مزمن و آزار دهنده است که با چند راهکار ساده می توان به این معضل پایان داد.

سردردهای تنشی (Tension Headaches) معمولا ناشی از شغل است و شدت آن به اندازه میگرن نیست ولی استمرار آن بسیار آزاردهنده است. افرادی که به این معضل مبتلا هستند فرصت لذت - قیمت قلیان روشن غرب تهران - از زندگی را پیدا نمی کنند زیرا این درد موذی همنشین اغلب اوقاتشان است.

سردردهای تنشی معمولا به دلیل انقباض عضلات ناحیه سر، گردن و شانه بوجود می آید. برخی از تحقیقات نشان می دهد که استرس و تنش مهمترین عامل بروز این عارضه است.

اکثر افراد به محض مواجه شدن با این مشکل به انواع قرص های مسکن پناه می برند که راه حلی کوتاه مدت و موقتی است.

تحقیقات پژوهشگران هاروارد نشان می دهد که حل این معضل فقط چند راه حل دارد که اغلب افراد از آن بی اطلاع هستند. خواب کافی، ورزش منظم، غذای سالم - قیمت قلیان روشن غرب تهران - و جلوگیری از عوامل استرس زا به طور کلی این مشکل را حل می کند.

در ادامه این گزارش آمده است که کم خوابی یکی از مهمترین دلایل خستگی بدن و بروز سردرد تنشی است. هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات 10 شب تا 6 صبح از سوی پزشکان توصیه شده است. همچنین چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروز نیز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و سردرد تنشی می شود.

مصرف غذای ناسالم نیز یکی دیگر از مهمترین دلایل سردرد - قیمت قلیان روشن غرب تهران - های تنشی است. هنگامیکه ذخایر قند خون کاهش پیدا می کند، بدن برای ابتلا به این عارضه مستعد می شود. هیچ یک از وعده های غذایی را حذف نکنید و مطمئن شوید که رژیم - قیمت قلیان روشن غرب تهران - غذایی شما شامل مقدار - قیمت قلیان روشن غرب تهران - زیادی میوه، سبزیجات، پرتئین بدون چربی، کربوهیدرات سالم و چربی های سالم است.

انجام ورزش های - قیمت قلیان روشن غرب تهران - کششی و یوگا نیز یکی از مهمترین روش های کاهش دردهای تنشی است.

مراقب باشید که در طول روز از فکر و بدنتان بیش از اندازه کار نکشید.

به یاد داشته باشید که رعایت اصول سلامتی بهترین راه برای مبارزه با دردهای تنشی است و داروهای مسکن یک راه حل موقتی است که هرگز توصیه نمی شود.

قیمت قلیان روشن غرب تهران با تنوع بسیار

سرویس قلیان درب منزل در خاقانی تهران و اطراف