❤️قلیون ذغال روشن شرق تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

راه های کاهش خستگی چشم ها

قُل قُل: اگر موقع مطالعه یک کتاب، انجام دادن یک کار و یا استفاده از کامپیوتر، یک - قلیون ذغال روشن شرق تهران - سری - قلیون ذغال روشن شرق تهران - نکات را رعایت کنید، چشم ها بیشتر می توانند استراحت کنند و کمتر خسته می شوند.


برای کاهش خستگی چشم ها در این گونه مواقع به توصیه های زیر عمل کنید:



1- موقع انجام کاری از فاصله نزدیک

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان،اگر کاری را از فاصله - قلیون ذغال روشن شرق تهران - ای نزدیک انجام می دهید، مانند دوختن پارچه یا گلدوزی و ...، دقت کنید نور کافی به طور مستقیم روی کاری که انجام می دهید، بتابد.



اگر لازم است از یک لامپ پر نور استفاده کنید، مخصوصا اگر بینایی شما کم است. البته نور نباید خیلی هم زیاد باشد، زیرا هم نور کم و هم نور زیاد چشم ها را خسته می کنند.



2- موقع خواندن یک مطلب

وقتی متنی مانند کتاب یا روزنامه را می خوانید، باید یک منبع نور مانند لامپ بالای سر شما باشد که به طور مستقیم روی متن شما بتابد.



اگر پشت - قلیون ذغال روشن شرق تهران - میز مطالعه می کنید، یک چراغ مطالعه پوشش دار جلوی خودتان بگذارید. پوشش دو چراغ از تابش مستقیم نور درخشان به چشم های شما جلوگیری می کند.



3- موقع تماشای تلویزیون

موقع دیدن تلویزیون سعی کنید نور اتاق ملایم باشد (نه کم و نه زیاد)، زیرا این نور برای چشم ها بهتر - قلیون ذغال روشن شرق تهران - است. اگر نور صفحه نمایش تلویزیون با نور اتاق تفاوت زیادی داشته باشد، باعث خستگی چشم ها می شود.



ولی دقت داشته باشید که در نور - قلیون ذغال روشن شرق تهران - ملایم هم باید به اندازه تلویزیون ببینید، زیرا تماشای طولانی مدت تلویزیون باعث خستگی چشم ها می شود.
بایستی صفحه کلید یا کیبورد، مستقیما جلوی شما باشد. اگر کیبورد خیلی بالا - قلیون ذغال روشن شرق تهران - و یا خیلی - قلیون ذغال روشن شرق تهران - پایین و یا به طور کج جلوی شما باشد، باعث ناراحتی و خستگی چشم ها، مچ دست و کل دست می شود

نکات لازم موقع کار کردن با کامپیوتر

استفاده زیاد از کامپیوتر از علل شایع خستگی چشم هاست. اگر پشت میز می نشینید و با کامپیوتر کار می کنید، محیط کار خود را به طور متناسب و دوستانه با چشم های خود تنظیم کنید تا چشم ها کمتر خسته - قلیون ذغال روشن شرق تهران - شوند.



1- وضعیت خودتان را تنظیم کنید.

مانیتور را - قلیون ذغال روشن شرق تهران - به طور مستقیم و در فاصله 50 تا 100 سانتیمتری از جلوی چشم - قلیون ذغال روشن شرق تهران - های خود قرار دهید.



اگر برای خواندن یک متن ریز مجبور هستید به صفحه نمایش کامپیوتر نزدیک تر شوید، این کار را نکنید، بلکه سایز فونت مطلب خود را بزرگ تر کنید.



بالای مانیتور باید همسطح چشم های شما و یا کمی پایین تر باشد.



اگر از عینک دوکانونی استفاده می کنید، احتمالا برای دیدن مطالب روی مانیتور سرتان را به - قلیون ذغال روشن شرق تهران - عقب کج خواهید کرد و از پایین عینک خود می بینید. برای تنظیم این - قلیون ذغال روشن شرق تهران - حالت، کمی - قلیون ذغال روشن شرق تهران - مانیتور خود را پایین تر بیاورید و یا عینک مخصوص کار با کامپیوتر را با تجویز چشم پزشک یا اپتومتریست، خریداری کنید.



2- روشنایی اتاق را بررسی کرده و درخشندگی نور را کم کنید.

نور خیلی زیاد و درخشنده اتاق، چشم ها را خسته کرده و مشاهده مطالب و تصاویر روی مانیتور را سخت می نماید.



برای بررسی میزان درخشندگی نور اتاق، مانیتور را خاموش کرده و پشت آن بنشینید. این کار باعث می شود نور و تصاویری که منعکس می شوند را ببینیم. به هر گونه درخشندگی شدید دقت کنید.



بدترین مشکلات نور درخشان ناشی از منابع نوری بالا و یا پشت سر هستند، مانند لامپ های - قلیون ذغال روشن شرق تهران - فلورسنت و نور خورشید.



3- مانیتورتان را تنظیم کنید.

اگر امکان دارد مانیتور خود را در جایی قرار دهید که بیشترین نور به - قلیون ذغال روشن شرق تهران - گوشه سمت راست آن بتابد.



از قرار دادن مستقیم مانیتور در جلوی پنجره و یا دیوار سفیدرنگ خودداری کنید.



کنتراست و روشنایی مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که چشم های شما کمتر خسته شوند و به راحتی بتوانید مطلب روی مانیتور را بخوانید.



4- مانیتور خود را تمیز کنید.

هر چند روز یکبار، گردوخاک روی مانیتور را پاک کنید. گردوغبار میزان وضوح مطالب را کم کرده و باعث مشکلات ناشی از انعکاس و درخشندگی نور می شود.



5- کیبورد را در جای مناسبی قرار دهید.

بایستی صفحه کلید یا کیبورد، مستقیما جلوی شما باشد. اگر کیبورد خیلی بالا و یا خیلی پایین و یا به طور کج جلوی - قلیون ذغال روشن شرق تهران - شما - قلیون ذغال روشن شرق تهران - باشد، باعث ناراحتی و خستگی چشم ها، مچ دست و کل دست می شود.



6- متن - قلیون ذغال روشن شرق تهران - را نزدیک خودتان قرار دهید.

اگر متنی را باید بخوانید و تایپ کنید، آن - قلیون ذغال روشن شرق تهران - را روی پایه نگهدارنده صفحه در کنار مانیتور و همسطح با چشم های خود و در فاصله ای از چشم های خود قرار دهید که مانیتور در این فاصله است.



این کار حرکت چشم ها و تکان دادن سر و گردن را هنگام تایپ کم می کند. در نتیجه از خستگی چشم ها - قلیون ذغال روشن شرق تهران - و درد گردن جلوگیری می نماید.

قلیون ذغال روشن شرق تهران برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون آنلاین در سهروردی تهران و اطراف