❤️اجاره قلیان روشن غرب تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

تاثیر شگفت انگیز آب در لاغری و کاهش وزن

قُل قُل:مطالعات نشان می‌دهد نوشیدن آب به سوزاندن کالری و چربی اضافی بدن کمک بسزایی می‌کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از - اجاره قلیان روشن غرب تهران - باشگاه خبرنگاران جوان، نوشیدن آب آشامیدنی برای مدت طولانی، برای کاهش وزن مفید است؛ در واقع حدود - اجاره قلیان روشن غرب تهران - ۳۰ تا ۵۹ درصد از بزرگسالانی که قصد لاغر شدن دارند، مصرف - اجاره قلیان روشن غرب تهران - آب خود را افزایش می‌دهند - اجاره قلیان روشن غرب تهران - و مطالعات بسیاری - اجاره قلیان روشن غرب تهران - بین نوشیدن آب بیشتر - اجاره قلیان روشن غرب تهران - و از دست دادن وزن ارتباط برقرار کرده‌اند.

نوشیدن آب به سوزاندن کالری کمک می‌کند

مصرف ۰/۵ لیتر آب آشامیدنی به افزایش مقدار کالری که باید بسوزد، کمک می‌کند، - اجاره قلیان روشن غرب تهران - در بزرگسالان مصرف کالری در عرض ۱۰ دقیقه بعد از نوشیدن ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش یافته می‌یابد.

همچنین در یک مطالعه دیگر در مورد کودکان دچار اضافه وزن و چاقی بعد از نوشیدن آب سرد ۲۵ سرد میزان سوختن کالری افزایش یافت.

مطالعه روی زنان دارای اضافه وزن در یک دوره ۱۲ ماهه - اجاره قلیان روشن غرب تهران - اثرات افزایش مصرف آب را به میزان بیش از - اجاره قلیان روشن غرب تهران - یک لیتر در روز بررسی کرد و آنها دریافتند که طی این دوره، وزن اضافی ۲ کیلوگرم (۴/۴ - اجاره قلیان روشن غرب تهران - پوند) کاهش یافت؛ از آنجا که این زنان هیچگونه تغییری در شیوه زندگی به جز نوشیدن آب نداشتند، این نتایج بسیار چشمگیر است.

علاوه بر این، تمام مطالعات - اجاره قلیان روشن غرب تهران - نشان می‌دهد که نوشیدن ۰/۵ لیتر (۱۷ - اجاره قلیان روشن غرب تهران - اونس) آب باعث سوختن ۲۳ کالری اضافی می‌شود و در طول سال این میزان تقریبا ۱۷ هزار کالری یا بیش از ۲ کیلوگرم چربی - اجاره قلیان روشن غرب تهران - را - اجاره قلیان روشن غرب تهران - می‌سوزاند.

در چندین مطالعه دیگر افرادی که اضافه وزن داشتند، یک و نیم لیتر (۳۴ تا ۵۰ اونس) آب در روز برای چند هفته مصرف کردند؛ آنها کاهش قابل توجهی - اجاره قلیان روشن غرب تهران - در وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور کمر و چربی بدن را مشاهده کردند.

این نتایج با - اجاره قلیان روشن غرب تهران - آب سرد تایج چشمگیری دارد چراکه وقتی آب سرد می‌نوشید، بدن شما از کالری اضافی برای گرم کردن آب تا دمای بدن استفاده می‌کند.

کاهش اشتها با نوشیدن آب قبل از غذا

بعضی از مردم معتقدند که که آب آشامیدنی قبل از غذا اشتها را کاهش می‌دهد هرچند این موضوع واقعیت - اجاره قلیان روشن غرب تهران - دارد اما این موضوع - اجاره قلیان روشن غرب تهران - تقریبا به طور انحصاری در میان سالمندان موثر است و مطالعات نشان می‌دهد که - اجاره قلیان روشن غرب تهران - نوشیدن آب قبل از هر وعده غذا، در طی یک دوره ۱۲ - اجاره قلیان روشن غرب تهران - هفته‌ای بیش از ۲ کیلوگرم کاهش وزن به دنبال داشته باشد.

در مطالعه‌ای دیگر، شرکت کنندگان دارای اضافه وزن و میانسال که قبل - اجاره قلیان روشن غرب تهران - از مصرف هر وعده غذایی - اجاره قلیان روشن غرب تهران - آب نوشیده بودند نسبت به سایرین با کاهش ۴۴ درصدی - اجاره قلیان روشن غرب تهران - وزن مواجه شدند؛ مطالعه دیگری هم نشان داد که آب آشامیدنی قبل از صبحانه، میزان مصرف کالری به دست آمده در طول مصرف غذا را ۱۳ درصد کاهش می‌دهد.

هرچند این روش برای افراد میانسال و سالخوردگی بسیار مفید است اما مطالعات روی افراد جوان نشان داده است که کاهش قابل توجهی در مصرف کالری - اجاره قلیان روشن غرب تهران - با نوشیدن آب قبل از غذا وجود ندارد.

روزانه چقدر آب بخورید؟

بسیاری از پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند که در روز حدود ۲ - اجاره قلیان روشن غرب تهران - لیتر آب شرب مصرف شود؛ با این حال، این عدد کاملا تصادفی است چراکه بسیاری از خوراکی‌ها، به طور کامل نیاز فرد به آب را تامین می‌کنند؛ به عنوان مثال، افرادی که مقدار زیادی عرق یا ورزش می‌کنند، ممکن است بیشتر از دیگران به آب نیاز داشته باشند علاوه بر آن افراد مسن‌ و مادران شیرده نیز نیاز بیشتری نسبت به مصرف آب دارند.

به یاد داشته باشید که از بسیاری از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها مانند قهوه، چای، گوشت، ماهی، شیر و به ویژه - اجاره قلیان روشن غرب تهران - میوه‌ها و سبزیجات بخشی از نیاز بدن به آب را تامین می‌کنند.


به عنوان یک قاعده خوب، همیشه زمانی که - اجاره قلیان روشن غرب تهران - تشنه هستید، به اندازه کافی آب بنوشید؛ اگر احساس سردرد یا ناراحتی کردید یا به طور - اجاره قلیان روشن غرب تهران - مداوم دچار عدم تمرکز - اجاره قلیان روشن غرب تهران - و گرسنگی می‌شوید، نوشیدن آب به رفع این مشکلات کمک می‌کند البته به طور کلی وطبق مطالعات، نوشیدن ۱ تا ۲ لیتر آب در روز برای کاهش وزن مفید است.

نیاز به اجاره قلیان روشن غرب تهران دارید؟ کلیک کنید

ارسال قلیان روشن درب منزل در ولیعصر تهران و اطراف