❤️تلفن قلیون روشن دماوند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید!

قُل قُل:بسیاری از عادت های خاص باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، و ما کاملا از آنها بی خبریم.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند، برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر - تلفن قلیون روشن دماوند - بگذارند:

خواب ضعیف: خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و - تلفن قلیون روشن دماوند - منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد.

توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را - تلفن قلیون روشن دماوند - خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب - تلفن قلیون روشن دماوند - بخورید.

قرار گرفتن در معرض محیط آلوده: قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی اگر میزان آلودگی کم باشد به بروز بیماری های شناختی مغز و ایجاد تغییرات ساختمانی در آن منجر می شود. دانشمندان دریافتند کسانی که در مناطق - تلفن قلیون روشن دماوند - آلوده زندگی می کنند،‌ مغزهای کوچک تری خواهند داشت میزان بروز سکته های مغزی در آنان، بیشتر از دیگران است.

توصیه: از قرار گرفتن در معرض محیط های آلوده جلوگیری - تلفن قلیون روشن دماوند - کنید و در صورت این قرارگیری، اقدامات پیشگیرانه - تلفن قلیون روشن دماوند - را به منظور به حداقل رساندن اثرات محیط آلوده انجام دهید. تنفس در هوای تازه و در - تلفن قلیون روشن دماوند - محیط سبز را فراموش نکنید.

مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. - تلفن قلیون روشن دماوند - قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن - تلفن قلیون روشن دماوند - تاثیر منفی می گذارد. مصرف - تلفن قلیون روشن دماوند - روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است.

توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، - تلفن قلیون روشن دماوند - شیر نارگیل، یا سایر گزینه های - تلفن قلیون روشن دماوند - شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را - تلفن قلیون روشن دماوند - انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد.

اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت - تلفن قلیون روشن دماوند - مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد.

توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای گیاهی، پروتئین، - تلفن قلیون روشن دماوند - اسیدهای چرب امگا3، - تلفن قلیون روشن دماوند - آنتی اکسیدان ها و ... است.

سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام - تلفن قلیون روشن دماوند - های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط - تلفن قلیون روشن دماوند - نزدیک دارد.

توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید.

پرهیز از نوشیدن آب کافی: عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح - تلفن قلیون روشن دماوند - انرژی را کاهش می دهد و خلق و خو را پایین می آورد ضمن این که تمرکز را نیز سخت تر می کند. قسمت عمده مغز از آب تشکیل شده و این یعنی کاهش آب بدن با کاهش عملکردهای مغزی، و کاهش - تلفن قلیون روشن دماوند - اکسیژن در سلول های مغز ارتباط دارد.

توصیه: روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. مصرف میوه ها - تلفن قلیون روشن دماوند - و سبزیجات آب دار را زیاد کنید. چای و نوشیدنی - تلفن قلیون روشن دماوند - های طبیعی دیگر را به همراه مصرف آب فراموش نکنید./

منبع:steptohealth

ارائه انواع تلفن قلیون روشن دماوند با ارزانترین قیمت

سفارش قلیون فوری درب منزل در سعدی تهران و اطراف