تهران و شهرستان ها
لوگو

سرویس قلیون فوری شهران


سفارش قلیون معمولی، عربی و اسپشیال

توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.

*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است

برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.

متن مطلب      کل مطالب     

تلفن سفارش : 09105084977


کد مطلب: 04231.html
۱۳۹۷/۰۲/۱۰ - ۱۴:۳۳

حرکاتی که چربی‌های شکم را سریع‌تر از بین می‌برد

جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود و افراد به دنبال کاهش چربی‌های شکمی هستند.

قُل قُل:جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف - سرویس قلیون فوری شهران - در - سرویس قلیون فوری شهران - بدن می‌شود و افراد به دنبال کاهش چربی‌های شکمی هستند.

به‌ گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Pulse، برخی حرکات - سرویس قلیون فوری شهران - ورزش سریعا به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کنند:

1. کرانچ‌ها:

کرانچ‌ها حرکاتی هستند که به از بین رفتن سریع چربی‌های بدن کمک می‌کنند. با این حال باید برخی از نکات را در زمان انجام حرکات کرانچ در نظر بگیرید.

کرانچ را با دراز و نشست اشتباه نگیرید. در کرانچ نباید به صورت کامل بنشینید. تنها چند اینچ کمر را از زمین فاصله دهید. - سرویس قلیون فوری شهران - مراقب گردن خود در حرکت کرانچ باشید و آن را صاف نگه - سرویس قلیون فوری شهران - دارید. در حرکت کرانچ دست‌ها را پشت گردن قرار دهید - سرویس قلیون فوری شهران - یا آنها را روی سینه بگذارید. در زمان بلند کردن بدن دم - سرویس قلیون فوری شهران - بگیرید و در زمان بازگشت بازدم انجام دهید. سعی کنید در هر دور حداقل 10 بار حرکت را تکرار کنید. هر حرکت کرانچ را دو یا سه ست تکرار کنید.
سرویس قلیون فوری شهران

2. پلانک:

پلانک حرکت بسیار خوب برای عضلات شکم است. در این حرکت کالری سوزی نیز صورت می‌گیرد. در حرکت پلانک باید بدن در یک خط باشد. باسن را بیش از حد بالا نگه ندارید. عضلات شکم را منقبض کنید و برای 60 ثانیه در این حالت بمانید. اگر نمی توانید 60 ثانیه بدن را نگه دارید، 10 ثانیه - سرویس قلیون فوری شهران - نگه دارید پنج ثانیه استراحت کنید و دوباره 10 ثانیه - سرویس قلیون فوری شهران - در حرکت قرار بگیرید.
سرویس قلیون فوری شهران

3. کرانچ از بغل:

کرانچ از بغل فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کند اما برای کاهش - سرویس قلیون فوری شهران - چربی‌های شکمی بسیار مناسب است.

4. کرانچ با پای صاف:

در این - سرویس قلیون فوری شهران - حالت پاهای خود را صاف و عمود بر زمین باید نگه دارید و کرانچ انجام دهید. این حرکت بر روی عضلات میانی و کناری شکم کار می‌کند. با دم بدن را بالا ببرید و با باز دم پایین - سرویس قلیون فوری شهران - بیاروید. 12 تا 15 بار در هر ست این حرکت را انجام دهید.

ما را به دوستان خود معرفی کنید


طراحی سایت و سئو توسط گلهای اندیشه
phone
instagram