منیزیم فلزی است به رنگ سفید یا نقره ای با نماد Mg، عدد اتمی 12، وزن اتمی 24٫3050. ساختار بلور آن شش گوش است. نام منیزیم از نام شهر قدیمی Magnesia درآسیای صغیر گرفته شده است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از خراسان ،منیزیم هشتمین عنصر فراوان درپوسته زمین وسومین عنصر - سرویس الو قلیان خاقانی - فراوان و محلول در آب دریاست. منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طورطبیعی با کلسیم رقابت می کندو برای تولید انقباض های قلبی ضروری است.
منیزیم دربدن موجود زنده
منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان دربدن انسان - سرویس الو قلیان خاقانی - است. این ماده مغذی دربیش از 600 واکنش سلولی، ازساخت DNA - سرویس الو قلیان خاقانی - تا کمک به انقباض عضلانی نقش دارد. کمبود منیزیم با مشکلات بسیاری - سرویس الو قلیان خاقانی - از جمله ضعف افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی پیوند خورده است.
حفظ عملکرد سالم مغز
منیزیم در انتقال سیگنال ها بین مغز و بدن نقش مهمی ایفا می کند.این ماده معدنی همانند یک دروازه بان برای گیرنده های ان-متیل-دی-آسپارتات (NMDA) عمل می کند که در سلول های عصبی یافت می شود و به رشد مغز، حافظه و یادگیری کمک می کند.
منیزیم درون گیرنده های NMDA - سرویس الو قلیان خاقانی - از تحریک آن ها به وسیله سیگنال های ضعیف که ممکن است سلول های عصبی را بی دلیل تحریک کند، پیشگیری می کند.
حفظ ضربان قلب سالم
منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی با کلسیم رقابت می کند که برای تولید انقباض های قلبی ضروری است.
زمانی که کلسیم وارد سلول های عضلانی قلب می شود، فیبرهای عضلانی را برای انقباض تحریک می کند. منیزیم این اثر را خنثی و به این سلول ها در کسب آرامش کمک می کند.این حرکت کلسیم و منیزیم در سلول های قلبی به حفظ ضربان قلب سالم کمک می کند.زمانی که میزان منیزیم بدن شما پایین است، کلسیم - سرویس الو قلیان خاقانی - ممکن است سلول های عضلانی قلب شما را بیش از حد تحریک کند. یکی از علایم شایع این شرایط ضربان قلب سریع یا نامنظم است که می تواند زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد.
کمک به انقباض های عضلانی
منیزیم - سرویس الو قلیان خاقانی - درتنظیم انقباض های عضلانی نقش دارد. در عضلات بدن انسان، کلسیم با پروتئین هایی مانند تروپونین C و میوزین پیوند تشکیل می دهد. این فرایند شکل این پروتئین ها را تغییر می دهد که به ایجاد انقباض منجر می شود.
اگر بدن شما به میزان - سرویس الو قلیان خاقانی - کافی منیزیم نداشته باشد تا با کلسیم رقابت کند، عضلات - سرویس الو قلیان خاقانی - بیش از حد منقبض می شود که به گرفتگی ها و اسپاسم ها می انجامد.
بر همین اساس، مصرف منیزیم به طورمعمول برای درمان گرفتگی های عضلانی توصیه می شود. با وجود این، نتایج مطالعات درباره قابلیت این ماده معدنی برای تسکین گرفتگی های عضلانی یکدست نیست.
ضد التهاب
نتایج - سرویس الو قلیان خاقانی - چندین - سرویس الو قلیان خاقانی - مطالعه نشان می دهد که کمبود منیزیم با خطر بیشتر - سرویس الو قلیان خاقانی - ابتلا به بیماری - سرویس الو قلیان خاقانی - قلبی پیوند خورده است. در مقابل، افزایش مصرف این ماده معدنی - سرویس الو قلیان خاقانی - ممکن است این خطر را کاهش دهد. منیزیم از ویژگی های ضد التهابی قوی برخوردار است، ممکن است از لخته شدن - سرویس الو قلیان خاقانی - خون پیشگیری و به آرامش رگ های خونی برای کاهش فشار خون کمک کند.
کنترل قند خون
سلول های بدن انسان دارای گیرنده هایی برای انسولین است که برای ارائه عملکرد درست به منیزیم نیاز دارد.اگر میزان منیزیم پایین باشد، - سرویس الو قلیان خاقانی - سلول ها نمی توانند به طور کارآمد از انسولین استفاده کنند که بالا ماندن سطوح قند خون را در پی دارد.افزایش مصرف منیزیم ممکن است قند خون را در افراد مبتلا - سرویس الو قلیان خاقانی - به دیابت کاهش دهد.اثر مفید منیزیم بر کنترل قند خون تنها در مطالعات کوتاه مدت مشاهده شده است و برای ارائه توصیه های دقیق باید مطالعات بلند مدت نیز در این زمینه انجام شود.
کیفیت بهترخواب
مصرف منیزیم ممکن است - سرویس الو قلیان خاقانی - از طریق کمک به آرامش ذهن و بدن، کیفیت خواب را بهبود بخشد. این آرامش در به خواب رفتن سریع تر نقش دارد و می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.همچنین، نتایج مطالعات نشان داده است که منیزیم با گیرنده های - سرویس الو قلیان خاقانی - گاما-آمینوبوتیریک (GABA) پیوند تشکیل می دهد. هورمون گابا به آرامش فعالیت عصبی کمک می کند که ممکن است بر شرایط خواب - سرویس الو قلیان خاقانی - اثرگذار باشد.
امکان - سرویس الو قلیان خاقانی - کاهش علایم افسردگی
کمبود منیزیم با علایم افسردگی نیز پیوند خورده است. منیزیم به تنظیم عملکرد مغزوخلق وخو کمک می کند و این یکی از دلایل این - سرویس الو قلیان خاقانی - پیوند است.
نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که افزایش مصرف منیزیم ممکن است - سرویس الو قلیان خاقانی - علایم افسردگی را - سرویس الو قلیان خاقانی - کاهش دهد.
منابع غذایی
افراد بسیاری مقدار مصرف توصیه شده روزانه (RDI) برای منیزیم (برابر با 400 تا 420 میلی گرم برای مردان و 310 تا 320 میلی گرم برای زنان) را دریافت نمی کنند.
اگر نمی توانید از - سرویس الو قلیان خاقانی - طریق رژیم غذایی نیاز روزانه خود را به منیزیم تامین کنید، مصرف مکمل را مد نظر قرار دهید. البته پیش از آغاز مصرف مکمل با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید زیرا می تواند با - سرویس الو قلیان خاقانی - برخی داروهای رایج برای فشار خون بالا، آنتی بیوتیک ها یا ادرارآورها تداخل ایجاد کند.
- تحویل آنلاین قلیان قصر - سفارش آنلاین قلیان قصر - تلفن قلیان روشن خاقانی - شماره آنلاین قلیان قصر - اجاره آنلاین قلیان قصر - سرویس الو قلیون حشمتیه - تلفن قلیون روشن خاقانی - تلفن قلیان روشن حشمتیه - الو قلیون روشن سهروردی - تحویل الو قلیان خاقانی - الو قلیون فوری سهروردی - سفارش الو قلیان خاقانی - سرویس آنلاین قلیون قصر - قیمت قلیان روشن خاقانی - اجاره الو قلیان حشمتیه - شماره الو قلیان حشمتیه - الو قلیان فوری سهروردی - قیمت الو قلیان سهروردی - سفارش الو قلیان حشمتیه - تلفن الو قلیان سهروردی - سرویس الو قلیان خاقانی - آنلاین قلیان فوری بهار - اجاره الو قلیان خاقانی - سرویس الو قلیان حشمتیه - تلفن قلیون روشن حشمتیه - قیمت قلیون روشن حشمتیه - قلیون ذغال روشن خاقانی - سرویس آنلاین قلیان قصر - قیمت قلیون روشن خاقانی - تحویل الو قلیان حشمتیه - قیمت قلیان فوری حشمتیه - تلفن الو قلیون سهروردی - اجاره آنلاین قلیون قصر - سفارش الو قلیون خاقانی - قیمت قلیان روشن حشمتیه - تلفن قلیون فوری حشمتیه - قیمت قلیون فوری حشمتیه - قیمت الو قلیون سهروردی - سفارش الو قلیون حشمتیه - شماره الو قلیون خاقانی - تلفن قلیان فوری حشمتیه - 
