توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب آنچه قبل و بعد از ورزش می خوریم باشیم؟
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اگر برنامه غذایی سالمی استفاده می کنید و به اندازه ای که فعالیت های بدنی تان پشتیبانی شود کالری می گیرید، می توانید با تکیه بر اشتها، میزان انرژی و ورزشی که می کنید تصمیم بگیرید که آیا لازم است قبل یا بعد از ورزش چیزی بخورید یا خیر و اگر قرار است میان - تلفن قلیان فوری کاشانی - وعده ای استفاده شود آن چیست؟
قاعده اصلی در اینجا این است که مناسب ترین ورزش را برای خود پیدا کنیم و آن را انجام دهیم. راه هایی هست تا بتوانید بفهمید بدن چگونه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. راهی که برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می شود به نظر ساده می آید: باید کالری کمتری از آنچه مصرف می کنید بگیرید – اما نه کمتر از آنچه بدن برای ارائه بهترین عملکرد خود نیاز دارد. اندازه، زمان و محتوای مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده می کنید نقش مهمی در سطح انرژی شما هنگام ورزش، و ریکاوری و بازسازی بعد از ورزش دارد.
هر مقدار کالری که مصرف می کنید یا به عنوان - تلفن قلیان فوری کاشانی - سوخت مصرف می شود - تلفن قلیان فوری کاشانی - و یا به صورت چربی ذخیره می شود. این هم آنچه باید بخورید و بیاشامید تا به نتیجه ی دلخواهتان برسید.
مایعاتی که باید قبل از ورزش استفاده کنید
تامین آب مورد نیاز بدن ورزش را - تلفن قلیان فوری کاشانی - ساده و موثر تر می کند. سعی کنید یک - تلفن قلیان فوری کاشانی - تا دو ساعت قبل از ورزش مقداری آب بیاشامید.
وعده یا میان وعده ای که باید قبل از ورزش استفاده کنید
بیشتر سوختی که در هنگام ورزش - تلفن قلیان فوری کاشانی - می سوزانید از غذایی که مدتی قبل از ورزش خوردید نمی آید. در حقیقت این انرژی از کربوهیدرات هایی با نام گلیکوژن و چربی های ذخیره شده در عضلات، کبد و سلول های چربی به دست می آید. این مقدار برای یک تا دو ساعت ورزش شدید یا سه تا چهار ساعت ورزش متوسط کافیست.
این یعنی اگر برنامه غذایی شما به اندازه ی پر کردن این مخازن سوخت کالری دارد دیگر لازم نیست قبل از ورزش چیزی بخورید. پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان می شود - تلفن قلیان فوری کاشانی - و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که می کنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمی شود.
بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن برایشان بسیار مشکل می شود، مخصوصا زمانی که مدت زیادی از آخرین وعده یا میان وعده ای که میل کردند - تلفن قلیان فوری کاشانی - گذشته باشد. این افراد معمولا به تغییرات سطح قند خون حساسیت بیشتری نشان می دهند، که باعث می شود در همان 15 تا 20 دقیقه اول ورزش کم بیاورند.
این افت ناگهانی سطح قند خون می تواند باعث خستگی، سرگیجه ی خفیف و حتی غش شود – مخصوصا زمانی که قند خون از قبل پایین باشد، - تلفن قلیان فوری کاشانی - در چنین مواردی خوردن غذا قبل از ورزش می تواند بسیار کمک کننده باشد. اگر بیماری هایی مانند دیابت یا هیپوگلیسمی دارید که باعث می شوند قند خونتان افت کند، حتما - تلفن قلیان فوری کاشانی - باید قبل از ورزش غذایی بخورید.
اگر در طول ورزش به شدت احساس گرسنگی کردید ( و باعث اختلال در سطح انرژی و تمرکزتان شد ) یا بعد از آن چنان احساس گرسنگی کردید که به پرخوری منجر شد، قبل از ورزش حتما برای جلوگیری از این مشکلات غذا بخورید. اگر با شدت متوسط ورزش می کنید و فکر - تلفن قلیان فوری کاشانی - می کنید که با مصرف میان وعده قبل از ورزش می توانید بهتر ورزش کنید، دو راه وجود دارد که بتوانید نیاز خود را برآورده کنید:
1- نیم ساعت قبل از ورزش میان وعده ای کوچک ( 100 تا 200 کالری ) میل کنید
این - تلفن قلیان فوری کاشانی - میان وعده باید شامل غذایی با سرعت - تلفن قلیان فوری کاشانی - هضم بالا ( شاخص گلیسمی بالا ) کربوهیدرات زیاد و مقداری چربی ( که سرعت هضم پایینی دارد ) باشد. با این کار وعده ای که میل کردید سریع هضم می شود - تلفن قلیان فوری کاشانی - و در طول ورزش انرژی کافی دارید. این - تلفن قلیان فوری کاشانی - هم چند ایده:
• - تلفن قلیان فوری کاشانی - آب میوه
• اسموتی
• میوه های دارای شاخص گلیسمی بالا مانند آناناس، زردآلو، موز، انبه و هندوانه
• نوشیدنی های ورزشی
• چوب - تلفن قلیان فوری کاشانی - شور یا نان شیرینی ( اما نه از نوع غلات کامل آنها، چون دیر هضم می شود )
2- - تلفن قلیان فوری کاشانی - یک یا دو ساعت قبل از ورزش یک وعده غذای مغذی و متعادل - تلفن قلیان فوری کاشانی - میل کنید
برای بسیاری از افراد این بهترین انتخاب است. وعده ای که استفاده می کنید هرچقدر بیشتر چربی و پروتئین داشته باشد باید مدت بیشتری تا انجام ورزش صبر کنید. برای این وعده - تلفن قلیان فوری کاشانی - به اندازه ی نصف آن مقدار انرژی که انتظار دارید در طول ورزش مصرف کنید باید کالری بگیرید. یعنی اگر برای مثال قرار است در طول ورزش 600 کالری بسوزانید، وعده ی قبل از ورزشتان باید 300 - تلفن قلیان فوری کاشانی - کالری باشد – اگر - تلفن قلیان فوری کاشانی - شدت ورزشتان بالاست می توانید این مقدار را کمی بیشتر کنید. حداقل 50 تا 60 درصد از این کالری ها باید از کربوهیدرات ها باشد، که بتواند در طول ورزش سطح قند خونتان را ثابت نگه دارد. به - تلفن قلیان فوری کاشانی - علاوه ی کمی پروتئین که مانع تحلیل رفتن عضلات می شود و به عضله کمک - تلفن قلیان فوری کاشانی - می کند بعد از - تلفن قلیان فوری کاشانی - ورزش ریکاوری کند.
بعضی انتخاب ها و ترکیب های خوب برای این وعده عبارتند - تلفن قلیان فوری کاشانی - از:
• میوه و ماست
• آجیل
• بلغور جو دو سر
• غلات ( با بیش از 3 گرم فیبر ) و شیر
• آجیل و میوه های خشک
• تخم مرغ آب پز ( یا سفیده تخم مرغ )
• پنیر و میوه • نصف - تلفن قلیان فوری کاشانی - ساندویچ کره بادام زمینی یا ساندویچ مرغ ( با نان سبوس - تلفن قلیان فوری کاشانی - دار )
• کراکر سبوس دار و کره بادام زمینی یا پنیر
• شیر ( مخصوصا شیر شکلات )
• گوجه فرنگی یا آب سبزیجات
- تلفن قلیون روشن کاشانی - قیمت سفارش قلیان شهران - تلفن قلیون روشن ولیعصر - شماره الو قلیون کاشانی - سفارش الو قلیون کاشانی - تحویل الو قلیان کاشانی - قیمت قلیون روشن ولیعصر - شماره الو قلیان کاشانی - قیمت قلیون فوری ولیعصر - اجاره الو قلیان کاشانی - تلفن قلیون فوری ولیعصر - تلفن اجاره قلیون شهران - تلفن تحویل قلیان شهران - تلفن قلیان فوری ولیعصر - تلفن تحویل قلیون شهران - شماره قلیان روشن شهران - شماره قلیون روشن شهران - سرویس قلیون روشن شهران - قلیون ذغال روشن کاشانی - قیمت قلیان فوری کاشانی - تلفن قلیان فوری کاشانی - قلیان ذغال روشن کاشانی - قلیون فوری بلوار فردوس - قیمت قلیان فوری ولیعصر - اجاره قلیون روشن شهران - تلفن قلیون فوری کاشانی - آنلاین قلیان امیر آباد - قیمت قلیون فوری کاشانی - تحویل الو قلیون ولیعصر - قلیان فوری بلوار فردوس - قلیون روشن بلوار فردوس - سفارش الو قلیون ولیعصر - شماره الو قلیون ولیعصر - قلیان روشن بلوار فردوس - اجاره الو قلیون ولیعصر - تحویل قلیون روشن شهران - قیمت سفارش قلیون شهران - قلیون ذغال روشن ولیعصر - تحویل قلیان روشن شهران - سرویس الو قلیان ولیعصر - شماره قلیان فوری شهران - 
