❤️تحویل قلیان روشن جمهوری❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند

قُل قُل:هدف بسیاری افراد از ورزش کردن - تحویل قلیان روشن جمهوری - سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن‌ها - تحویل قلیان روشن جمهوری - باید - تحویل قلیان روشن جمهوری - چقدر باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد بین ۱۸ تا - تحویل قلیان روشن جمهوری - ۶۲ سال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. اگر شدت ورزش بیشتر باشد می‌توان هفته‌ای ۷۵ دقیقه ورزش کرد.

برای کم کردن نیم کیلو وزن باید حدود ۳۵۰۰ کالری سوازند. برخی ورزش‌ها این میزان کالری سوزی را دارند. بهترین ورزش‌های برای سوزاندن کالری عبارتند از:

شنا: شنا نه تنها مفرح است بلکه بر روی عضلات زیاد کار می‌کند و باعث سوزاندن چربی‌ها می‌شود. با نیم ساعت شنا کردن - تحویل قلیان روشن جمهوری - می‌توان - تحویل قلیان روشن جمهوری - تا ۵۵۰ کالری سوزاند.

دوچرخه‌سواری: در فضای باز می‌توان بسیار به کاهش وزن کمک کند. - تحویل قلیان روشن جمهوری - این ورزش عضلات پا را بسیار قوی می‌کند. یک ساعت دوچرخه‌سواری ۵۰۰ تا هزار کالری می‌سوزاند. سرعت دوچرخه‌سواری نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد.

دوی سرعت:

دوی سرعت عضلات را پرورش می‌دهد. ضربان قلب و دریافت اکسیژن را افزایش می‌دهد و سم‌زدایی از بدن - تحویل قلیان روشن جمهوری - را بهبود می‌بخشد.

یک ساعت دوی سرعت تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند.

پیاده‌روی:

پیاده‌روی برای سلامت قلبی – عروقی بسیار مفید است و همه ارگان‌های بدن را درگیر می‌کند. پیاده‌روی کالری سوزی بالایی دارد.

اسنوبرد:

اسنوبرد یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های زمستانی است. بسیاری افراد تصور نمی‌کنند که این ورزش باعث کاهش وزن شود اما واقعیت این است که این ورزش چربی‌سوزی زیادی دارد. این ورزش می‌تواند ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزاند.

تنیس:

دیگر ورزش‌ هوازی که باعث قدرتمند شدن عضلات می‌شود و به کاهش وزن کمک می‌کند تنیس است. تنیس ترکیبی از دویدن و - تحویل قلیان روشن جمهوری - لانژ است. این ورزش یک ورزش هوازی و استقامتی به شمار می‌رود. هر ساعت تنیس - تحویل قلیان روشن جمهوری - ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری می‌سوزاند.

ورزش‌های صعودی داخل سالن:

صخره‌نوردی و سنگ‌نوردی فعالیت‌هایی است که باعث افزایش سلامت قلب می‌شود. این ورزش‌ها می‌تواند در یک ساعت ۶۰۰ تا ۹۰۰ کالری بسوزانند.

رویینگ:

در صورتی که رویینگ با سرعت متوسط انجام شود در یک ساعت ۴۰۰ کالری - تحویل قلیان روشن جمهوری - می‌سوزاند. اگر شدت ورزش بیشتر شود تا ۷۰۰ کالری در ساعت کالری‌سوزی دارد.

گلف:

معمولا میزان فعالیت دو ورزش گلف کمتر از حدی که هست تخمین زده می‌شود. اما یک ساعت گلف ۴۰۰ کالری می‌سوزاند.

بسکتبال:

بسکتبال ورزشی است که می‌توان گروهی و یا با خانواده - تحویل قلیان روشن جمهوری - و روستایی انجام داد. این ورزش بسیار مفرح - تحویل قلیان روشن جمهوری - است و علاوه بر این باعث افزایش قدرت استخوان‌ها و افزایش هماهنگی اعضای بدن می‌شود. انجام یک ساعت بسکتبال ۶۰۰ کالری می‌سوزاند.

تحویل قلیان روشن جمهوری را از ما بخواهید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در شهرک فرهنگیان تهران و اطراف