❤️سفارش قلیان روشن مجیدیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

رفع خستگی چشم با چند حرکت ساده

قُل قُل:حرکات ورزشی برای رفع خستگی چشم در صورت کارمداوم با رایانه و خیره شدن به صفحه مانیتور، کافی نبودن نور، پلک نزدن - سفارش قلیان روشن مجیدیه - و… مفید خواهد بود. در این - سفارش قلیان روشن مجیدیه - مطلب با چند حرکت برای رفع خستگی چشم آشنا می شوید.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت پزشکان بدون مرز، حرکات ورزشی برای رفع خستگی چشم در صورت کارمداوم با رایانه و خیره شدن به - سفارش قلیان روشن مجیدیه - صفحه مانیتور، کافی نبودن نور، پلک نزدن و… مفید خواهد بود. امروزه میلیون ها نفر دچار خستگی مفرط چشم بر اثر استفاده از رایانه می شوند. خستگی چشم باعث افت کار و افزایش اشتباهات فرد می شود و نیز در مواردی سردرد را نیز به همراه دارد. از آن جا که کنار گذاشتن - سفارش قلیان روشن مجیدیه - رایانه ناممکن است انجام ورزش های چشمی مفیدی توصیه می شود تا - سفارش قلیان روشن مجیدیه - این فشار کاهش یابد.


ورزش با کف دست

ابتدا درست و راحت بنشینید. کف دست ها را به هم بمالید تا حرارت ایجاد شود. سپس دست چپ را روی چشم چپ و دست راست را روی چشم راست قرار دهید. بگذارید حرارت ایجاد شده چشم ها را گرم کند.


پلک زدن

پلک نزدن منظم یکی از عوامل مهم در ایجاد خستگی چشم است و باعث خشکی و خارش چشم می شود. باید خود را عادت دهید تا هنگام کار با رایانه هر ۴ ثانیه پلک بزنید.


چرخاندن حدقه چشم

این حرکت برای افرادی که ساعت ها جلوی صفحه رایانه - سفارش قلیان روشن مجیدیه - می نشینند، موثر است. برای انجام دادن این ورزش، چشم ها را ببندید و به صورت چرخشی حرکت دهید.


تمرین چشمی

پس از ساعت ها خیره شدن به صفحه رایانه روی صندلی بنشینید و به اتاقی - سفارش قلیان روشن مجیدیه - که در آن هستید نگاه - سفارش قلیان روشن مجیدیه - کنید و به طرح کلی هر چیز موجود در اتاق به دقت بنگرید. به عنوان مثال ابتدا به تلویزیون، سپس پنجره و… بنگرید. هدف از این کار حرکت - سفارش قلیان روشن مجیدیه - مداوم و آهسته چشم است.

- سفارش قلیان روشن مجیدیه -
تمرکز

استراحت بصری به خود بدهید و هر از گاهی روی شیء دیگری تمرکز کنید. لازم است نگاهتان را از روی صفحه رایانه بردارید و برای ثانیه یا دقیقه ای به چیز دیگری خیره شوید.


استراحت چشم

برای شروع در حالی که نشسته اید چشم ها را ببندید و تا حد امکان به بالا - سفارش قلیان روشن مجیدیه - نگاه کنید برای لحظه ای چشمتان را در همان وضعیت نگه دارید سپس به پایین نگاه کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. سپس چشم ها را باز کنید و به همه جا نگاهی بیندازید. چشم ها را - سفارش قلیان روشن مجیدیه - دوباره ببندید و در حالی که پلکتان بسته است، چشم ها را به سمت راست و چپ حرکت دهید. - سفارش قلیان روشن مجیدیه - این کار را چند بار تکرار کنید.

هم اکنون برای سفارش قلیان روشن مجیدیه اقدام کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در شمیران تهران و اطراف