❤️قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23773.html

دشمنان افسردگی

قُل قُل : اگر به طور مداوم دچار افسردگی می شوید و پزشک نیز وضعیت روحی شما را افسردگی تشخیص داده بهتر است به خوردن برخی مواد غذایی رو بیاورید که افسردگی را درمان می - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - کند.

بادام: ببادام منبع عالی - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - منیزیم است. کاهش منیزیم به افسردگی - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - منجر می شود. منابع دیگر، موادی مانند اسفناج، - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - لوبیا سیاه و سیب زمینی است.

غذاهای دریایی: استرس باعث ایجاد - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - رادیکال آزاد می شود که این امر یکی از - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - علت های عمده افسردگی است. رادیکال های آزاد سلول های زنده و طبیعی را از بین - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - می برد. مصرف منظم غذاهای دریایی مانند سالمون، تن و... با رادیکال های آزاد مقابله و - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - افسردگی - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - را نیز کنترل می کند.

شیر: شیر غنی از اسید چرب امگا۳ است که باعث کاهش رادیکال های آزاد در بدن می شود. بنابراین مصرف شیر یا لبنیات را زیاد کنید و از افزودن کافئین به شیر بپرهیزید. کافئین در طول زمان افسردگی را تشدید می کند.

مرغ: گوشت طیور که غنی از پروتئین است، حاوی اسید آمینه لازم به نام - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - تیروزین است، که در طول روز ذهن را تخلیه و انرژی ایجاد می کند.

کربوهیدرات: کربوهیدرات را کاملاً از برنامه غذایی خود حذف نکنید. زیرا نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، کربوهیدرات به علت داشتن ماده شیمیایی به نام سروتونین نقش موثری در بهبود خلق و خو دارد. پس - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - کربوهیدرات های ناسالم مانند قند موجود در شیرینی و نوشابه را حذف کنید و کربوهیدرات های سالم را که در غلات و سبزیجات بنشنی وجود دارد به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

شکلات تلخ: کاکائوی موجود در شکلات - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - تلخ دارای خاصیت ضدافسردگی است - قیمت سرویس الو قلیان روشن حافظ - زیرا حاوی مقدار زیادی سروتونین، دوپامین و فنیل آمین است. ویتامین B آن نیز برای حفظ سلامت مغز مفید است.

منبع : خراسان