❤️تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23496.html

فواید مصرف میوه‌های آب‌دار در سحر

 قُل قُل : مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند و - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - نوشیدن یک لیوان آب میوه و یک لیوان شربت عسل مفید است. برای پیشگیری از احساس - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - تشنگی در طول روز، در پایان وعده‌ سحری لیموترش تازه استفاده کنید و از مصرف چای، قهوه و نوشابه پرهیز کنید زیرا - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - مصرف این نوشیدنی‌ها موجب افزایش ادرار و دفع آب از بدن می‌شود. در وعده‌ سحری به جای نوشیدن - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - آب زیاد باید از میوه‌های آب دار استفاده شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مردم سالاری ؛ افراد هنگام سحری از خوردن غذاهای - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - خشک نظیر کوکوسبزی، کوکوسیب‌زمینی، ‌کتلت، و گوشت‌های سرخ شده مانند کباب، جوجه‌کباب، ماهی و غذاهای پرادویه خودداری کنند زیرا مصرف این غذا‌ها باعث عطش زیاد و افزایش بیش ازحد اسید معده می‌شود. برای پیشگیری از بروز ناراحتی‌های گوارشی، ترش کردن و سوزش سر - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - معده، ‌از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب در سحری پرهیز کنید و همچنین از سس مایونز، خامه، - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - سوسیس و کالباس در وعده‌ سحر یا افطار استفاده نکنید. از غذاهای پرحجم نظیر آش، آبگوشت و کله پاچه برای سحری استفاده نکنید و از کربوهیدرات‌های مرکب مانند غلات سبوس دار و حبوبات سهل الهضم استفاده کنید تا کمتر دچار گرسنگی شوید.

پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی‌کند بلکه در - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارشی - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - فرد وارد می‌کند که سبب بروز علائمی نظیر سوء‌‌هاضمه، درد و نفخ معده می‌شود. رژیم غذایی سحر بهتر است شامل مواد غذایی متنوع باشد و افراد به خصوص نوجوانان باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین‌ مانند تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت استفاده کنند. مصرف نمک زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در طول روز می‌شود اما با یک رژیم غذایی معمولی، نمک کافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - به مصرف نمک اضافی نیست.

وعده سحری به خصوص برای افرادی که فعالیت ذهنی و فعالیت بدنی دارند بسیار حائز اهمیت است. در مورد افرادی که بدون سحری روزه می‌گیرند ذکر این نکته ضروری است که کمبود بیش‌از حد انرژی باعث می‌شود بدن - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - از منابع پروتئین برای تأمین انرژی استفاده کند و بر اثر سوخت ناقص - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - پروتئین‌ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می‌شود که - تحویل آنلاین قلیان روشن فرحزاد - به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی در فرد منجر می‌شود.