❤️تلفن قلیون روشن شهرک گلستان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

این غذاها علائم سندروم روده تحریک پذیر را بدتر می کنند

قُل قُل: سندروم روده تحریک پذیر با درد و ناراحتی همراه است، اما اگر می خواهید به بهبودش کمک کنید و اوضاع را برای خود بدتر نکنید بعضی غذاها هستند که باید از خوردنشان - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - پرهیز کنید.

تلفن قلیون روشن شهرک گلستان کیفیت بالا، خدمات متفاوت

سفارش قلیون درب منزل در منطقه آریاشهرشهرآرا تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این مقاله می خواهیم - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - مروری - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - داشته باشیم بر غذاهایی که علائم سندروم روده تحریک پذیر را بدتر می کنند.

برای مشاوره تلفن قلیون روشن شهرک گلستان اینجا کلیک کنید

سرویس الو قلیون در خاقانی تهران و اطراف

سیب، هلو، موز و توت

فیبر غیرمحلول موجود در - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - پوست برخی میوه ها و سبزیجات می تواند علائم سندروم روده تحریک پذیر یا IBS را بدتر کند. افراد بالغ باید روزانه حدود 22 تا 34 گرم فیبر بخورند اما اگر سندروم روده تحریک پذیر داشته باشید باید به - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - دنبال غذاهایی بروید که دارای فیبر محلول باشند. - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی، موز و توت ها را استفاده نکنید و به جای آنها میوه های خشک یا برنج قهوه ای بخورید. اگر هوس کردید سیب یا هلو میل کنید توصیه می کنیم پوستش را بگیرید و فقط گوشت میوه را استفاده کنید.

غلات

هر غذایی که درونش چاودار، گندم یا جو داشته باشد گلوتن - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - دارد. در - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - یک آزمایش که توسط موسسه ملی بهداشت آمریکا انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که آلرژی های غذایی مانند عدم تحمل گلوتن می توانند از دلایل پنهان سندروم روده تحریک پذیر باشند. بنابراین حذف آن از برنامه غذایی می تواند تا حدود زیادی به بهبود علائمتان کمک کند. تخمین زده شده که نیمی - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - از بیماران مبتلا به سندروم - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - روده تحریک پذیر، مشکل عدم تحمل گلوتن را هم دارند و به خاطر آسیبی که گلوتن به روده می زند، باید از این غذاها پرهیز کنند.

لبنیات

بسیاری از لبنیات، دارای مقدار زیادی چربی هستند که در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر می تواند باعث بروز ورم و درد شود. برای کمک به کاهش علائم IBS توصیه می شود از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. به علاوه بسیاری از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر، مشکل عدم تحمل لاکتوز را هم دارند و شاید بهتر باشد از شیر و پنیر سویا استفاده کنند. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند انواع لبنیات را تست کنید - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - تا ببینید کدام یک باعث تحریک علائم IBS می شود. اگر یک محصول لبنی باعث شعله ور شدن علائم سندروم روده تحریک پذیر شد، سعی کنید دیگر کمتر از آن غذا استفاده نمایید. احتمالا - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - ماست را بهتر - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - از دیگر لبنیات بتوانید تحمل کنید چون حاوی باکتری هایی است که آنزیم های مورد نیاز برای هضم لاکتوز را حمایت می کند. لاکتوز قندی است که در شیر و محصولات آن یافت می شود.

غذاهای سرخ شده و چرب

حتی برای سالم ترین فرد هم مقاومت در برابر سیب زمینی سرخ کرده دشوار است اما در افراد مبتلا به IBS می تواند باعث تحریک روده ها و حتی اسهال شود. در بررسی ای که روی گزارش بیماران سندروم روده تحریک پذیر انجام شد محققان دریافتند غذاهای سرخ کرده، شایع ترین موارد تحریک این - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - بیماری هستند. به - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - جای سرخ کردن غذا سعی کنید گریلش کنید یا به سبکی دیگر آن را بپزید.

گوشت قرمز

گوشت قرمز از جمله گوشت گاو و بره - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - را به - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - خاطر چربی بالایی که دارند می شناسیم. گوشت های بدون چربی از جمله گوشت مرغ و بوقلمون و گوشت ماهی های آب سرد مانند - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - سالمون را جایگزین گوشت های قرمز کنید.

کافئین

تکانی که یک فنجان قهوه صبح به آدم می دهد، شاید کمک کند در طول روز هوشیار بمانید اما برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ممکن است باعث مشکلات زیادی شود. کافئین، سیستم گوارش را تحریک می کند و یک دیورتیک شناخته شده است که منجر به حرکت روده می - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - شود. حتی می تواند کم آب - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - شدن بدن را بدتر هم بکند.

الکل

چه مشکل IBS داشته باشید، چه نداشته باشید مصرف الکل کاری است اشتباه و - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - عوارض بسیار بدی برای - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - سلامتتان دارد. الکل به شدت باعث تحریک سیستم گوارشی می شود و حتی می تواند کم آب شدن بدن را به واسطه اسهال تشدید کند که یکی از نشانه های شایع IBS است.

نوشیدنی های کربوهیدراتی

نوشابه رژیمی مورد علاقه تان ممکن است نقش ویژه ای در بدتر شدن سندروم روده تحریک - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - پذیر داشته باشد. در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر نوشیدنی های گازدار و آب های معدنی می توانند باعث بدتر شدن نفخ و گرفتگی شوند.

پیاز، سیر و بروکلی

سبزیجاتی مانند پیاز، سیر، بروکلی و گل کلم ممکن است باعث نفخ و ورم های دردناک شوند. پیاز مخصوصا حاوی نوعی کربوهیدرات است به نام فراکتنس که افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باید از آن اجتناب کنند. تحقیقات نشان داده کسانی که مشکل IBS دارند با - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - انجام یک برنامه غذایی محدود در کربوهیدرات به سرعت می - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - توانند بهبودی را حس کنند.

لوبیاها

لوبیاها سرشار از پروتئین هستند اما - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - می توانند باعث نفخ های دردناک، ورم و گرفتگی شوند. آنها همچنین حاوی کربوهیدراتی هستند به نام گالاکتنس که در دانه های - تلفن قلیون روشن شهرک گلستان - سویا و عدس هم پیدا می شود. اجتناب از مصرف لوبیا می تواند به کاهش علائم IBS کمک کند.

تلفن قلیون روشن شهرک گلستان با تنوع بسیار

الو قلیون در فردوسی تهران و اطراف