❤️آنلاین قلیان روشن پیکان شهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا نباید میوه زیاد مصرف کرد؟

قُل قُل: کارشناسان تغذیه می‌گویند: زیاده‌روی در مصرف میوه که یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی است، هم خطرات و هم نشانه‌هایی دارد.

به گزارش - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از وزارت بهداشت، به گفته كارشناسان تغذيه، مردم نبايد روزانه بیش از اندازه نیازشان میوه دریافت كنند. نشانه‌هايي وجود دارد كه نشان مي‌دهد، يك فرد بيش از حد مورد نياز، ميوه مصرف كرده است، اين نشانه‌ها را بشناسيد.

احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می‌برند. جذب نشدن فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - نفخ در دستگاه گوارش همراه است.دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش‌های التهابی در بدن نیز همراه است.

ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می‌شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه‌ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند.

افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - کربوهیدرات‌های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می‌تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - توصیه شده - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - است. یك میوه متوسط درحدود 60 كالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه‌ها هم رعایت شود.

احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - نه‌ تنها جلوی - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - گرسنگی را نمی‌گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می‌‌دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی ‌های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی‌‌های حاوی فروکتوز مصرف می ‌کردند اعلام كردند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می‌‌خورد احساس گرسنگی بیشتری - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - و بیسکوییت بیشتر می‌‌شود. متخصصان می‌‌گویند، گرچه فروکتوز قند میوه‌ است اما به هرحال قند ساده تلقی می‌‌شود و عامل ذخیره - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - چربی در بدن است. گرچه این قند سبب - آنلاین قلیان روشن پیکان شهر - مقاومت به انسولین نمی‌‌شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.

هم اکنون برای آنلاین قلیان روشن پیکان شهر اقدام کنید

فست دود با ذغال روشن در دولت تهران و اطراف