❤️تلفن سرویس قلیان فوری نارمک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

با عدم تحمل لاکتوز چه کنیم

قُل قُل: عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم لاکتوز - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - گفته می‌شود. دل‌پیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم این عارضه هستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توان بر آن غلبه کرد.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایرنا، لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته می‌شود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل‌پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می‌شود. تنها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی لاکتوز است.

***رژیم غذایی سالم برای - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
با توجه به - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - اینکه لبنیات منبع - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - کلسیم - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - و موادمعدنی سالم و مفید است و این افراد باید از مصرف زیاد این مواد اجتناب کنند، توجه به رژیم غذایی سالم و مواد جایگزین در این افراد ضروری است. توصیه‌ پزشکان به این افراد به شرح زیر است:

هم اکنون برای تلفن سرویس قلیان فوری نارمک اقدام کنید

ارسال قلیون روشن در استاد معین تهران و اطراف

1-مصرف لبنیات را کاهش دهید
در این حالت لازم نیست مصرف لبنیات را قطع کنید، فقط کافیست آن را کاهش دهید یا با گزینه های دیگر جایگزین کنید. - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - برای مثال ممکن است مشکل شما با مصرف شیر کم‌چرب به جای شیر پرچرب حل شود. شیر بدون لاکتوز گزینه دیگری است که می‌تواند برای این افراد مفید باشد.

نیاز به تلفن سرویس قلیان فوری نارمک دارید؟ کلیک کنید

قلیان بیار در شهرک دریا تهران و اطراف

2-مواد لبنی را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید
یک روش برای حل این مشکل، ترکیب - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - مواد لبنی با مواد غذایی دیگر است. برای - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - مثال می‌توان پنیر را همراه با سالاد مصرف کرد. در این حالت هضم لبنیات به راحتی صورت می‌گیرد و فرد با مشکل خاصی مواجه نمی‌شود. مصرف ماست به همراه سبزیجات و شیر سویا روش‌های دیگری هستند که می‌توانند - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - مفید باشند.

اطلاعات تلفن سرویس قلیان فوری نارمک را از ما بخواهید

قلیان فست دود درب منزل در تختی تهران و اطراف

3- مکمل‌های - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - آنزیم لاکتاز
برای هضم راحت - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - لاکتوز می‌توان از مکمل‌های آنزیم لاکتاز استفاده کرد. این مکمل‌ها به هضم و تجزیه لاکتوز کمک می‌کنند؛ البته ممکن است برای همه کارایی نداشته باشند.

ارائه انواع تلفن سرویس قلیان فوری نارمک با ارزانترین قیمت

سفارش قلیون درب منزل در منطقه حکیمیه تهران و اطراف

4-مکمل‌های کلسیم و ویتامین D
کاهش مصرف مواد لبنی باید به نحوی با استفاده از مکمل‌های ویتامین D و کلسیم در بدن جبران شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D بدن موثر است. کاهش مصرف لبنیات ممکن است باعث شود ویتامین C مورد نیاز بدن تامین نشود که در این صورت باید مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف شود. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و ریواس حاوس مقادیر مناسب ویتامین C هستند.

تلفن سرویس قلیان فوری نارمک کیفیت بالا، خدمات متفاوت

ارسال قلیان روشن درب منزل در شهرک غرب تهران و اطراف

5-مکمل‌های ویتامین K
بدن برای جذب کلسیم نیازمند مقادیر مناسب ویتامین K است و افرادی که قادر به تحمل لاکتوز نیستند، معمولا کمبود ویتامینK دارند. با مصرف خیار، کلم و ریحان خشک می‌توان کمبود ویتامین K را جبران کرد.
6-شیر بز
هضم شیر بز ساده‌تر از شیر گاو است. ذرات چربی موجود در شیر بز بسیار کوچکتر هستند و نسبت به شیر گاو لاکتوز کمتری دارد. از طرفی میزان کلسیم و پتاسیم آن بیشتر است.

خدمات خوب برای تلفن سرویس قلیان فوری نارمک میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیان فست دود درب منزل در نارمک تهران و اطراف

7-لبنیات حاوی پروبیوتیک
باکتری های پروبیوتیک باعث افزایش باکتری های مفید سیستم گوارشی می‌شوند و گزینه مناسبی برای افرادی هستند که قادر به تحمل لاکتوز نیستند.
8-روغن نارگیل
روغن نارگیل به راحتی جذب شده و به هضم غذا کمک می‌کند. بهتر است از این روغن در پخت و - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - پز استفاده شود.
***رژیم عذایی مناسب‌
-لبنیات
در مصرف لبنیات باید دقت شود و به ‌جای شیر معمولی، از شیر سویا و شیر بدون لاکتوز استفاده شود. شیر کاکائو و هات چاکلت نیز لاکتوز دارند و نباید مصرف شوند.
-سبزیجات
سبزیجات تازه، منجمد و کنسرو شده ای که با شیر ترکیب نشده باشند لاکتوز ندارد و در مصرف آن‌ها هیچ محدودیتی نیست.
-میوه‌ها
میوه‌ها لاکتوز ندارند و در مصرف آن ها هیچ محدودیتی نیست.
-نان و غلات
نان‌هایی که با شیر پخته نمی‌شوند - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - و غلاتی مانند ذرت، جو و برنج هیچ - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - مشکلی برای افرادی که قادر به تحمل و هضم لاکتوز نیستند بوجود نمی آورند. ولی اگر نان با شیر پخته شود یا غلات همراه با - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - شیر مصرف شوند، فرد را دچار مشکل می‌کنند.
-گوشت و انواع پروتئین
گوشت گاو، گوساله، مرغ، ماهی، صدف، تخم مرغ، حبوبات و آجیل برای این افراد آزاد - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - است.
-چربی
روغن‌های گیاهی بهترین گزینه برای این افراد است. مصرف کره و سس‌های تهیه شده با شیر این افراد را دچار مشکل می‌کند.
-تنقلات شیرین
ژله، پاستیل، آب‌نبات، - تلفن سرویس قلیان فوری نارمک - آدامس و میوه خشک در این افراد هیچ محدودیتی ندارد. از طرفی بستنی، شکلات شیری، پودینگ، کرم کارامل و دسرهای شیری باید محدود شود.
مشکل عدم تحمل لاکتوز به خودی خود هیچ داروی خاصی ندارد و با دارو‌های معده می‌توان تا حدی بر آن غلبه کرد و بهترین روش رعایت رژیم غذایی مناسب است.
منابع:
Activebeat
Webmd
Ncbi
Medicalnewstoday

تلفن سرویس قلیان فوری نارمک را از ما بخواهید

ارسال قلیان روشن درب منزل در پونک تهران و اطراف