❤️تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید

قُل قُل: مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - سلامت از care۲ برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد:

کمبود ویتامین ب ۱۲: کمبود - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب باعث تغییر رنگ - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - پوست و - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب ۱۲ را درمان کنید، - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب ۱۲ را با مشورت پزشک مصرف کنید.

کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می شود.

کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - دارد. افرادی که دارای کمبود ید - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - و ماست را در نظر داشته باشید.

کمبود امگا ۳: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا ۳ - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو.

کمبود آهن: پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - نیز می تواند خشکی لب ها - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد.

کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، - تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا - برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.

تلفن آنلاین قلیان فوری گیشا برای شما در کمترین زمان

سفارش قلیون فوری درب منزل در تهرانسر تهران و اطراف