❤️آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

5 توصیه غذایی برای مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول

قُل قُل:هنگامی که کلسترول خون شما به سطح خطرناکش نزدیک می شود، - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - پزشک تان به طور معمول داروهای کاهنده - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - کلسترول را - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - تجویز می کند. اما قرار نیست اگر این داروها را مصرف می کنید، قادر به خوردن - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - یا نوشیدن هر چیزی باشید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - آوای سلامت، بسیاری از کسانی که این داروها را دریافت می کنند، به اشتباه تصورشان بر این است که دارو، سطح کلسترول خطرناک را پایین می آورد پس نیازی به رعایت - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - یک رژیم غذایی خاص نیست. این در حالی است که حتی زمانی که گروه استاتین ها مصرف می شود، تغییرات شیوه زندگی، به سمت یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی برای اکثر - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - این افراد سودآور است.

به گزارش readersdigest،به افرادی که داروهای کاهنده کلسترول را دریافت می کنند، توصیه می شود، توصیه های غذایی زیر را برای - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - کاهش عدد کلسترول خود دنبال - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - کنند:

اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای: اتخاذ یک رژیم کلی سالم برای افراد دارای کلسترول بالا بسیار مهم است. رژیم غذایی مدیترانه ای در این میان سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، روغن زیتون، آجیل، لوبیا و ماهی است و نشان داده شده که پیروی از این رژیم به کاهش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. با توجه به مطالعاتی که در مجله پزشکی نیوانگلند به چاپ رسیده، اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - ای خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.

انتخاب غذاهای کم کربوهیدرات: اینطور ثابت شده که رژیم غذایی کم کربوهیدرات بیشتر از رژیم غذایی کم چرب، خطر - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت، تری گلیسیرید - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - و افزایش وزن را بالا می برد. علاوه بر این ثابت شده کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کنند، دو برابر کسانی که پیرو رژیم غذایی کم چرب هستند، بیشتر وزن از دست می دهند و کالری محدودتری دریافت می کنند، - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - در حالی که میزان کلسترول - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - خوب خون شان نیز بالا می رود.

اجتناب - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - از گریپ فروت: خوردن یک گریپ فروت قرمز در روز به مدت یک ماه، میزان کلسترول مضر را در حدود 20 درصد کاهش می‌ دهد، یکی از مطالعات در این زمینه نشان داد که به احتمال زیاد این - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - امر ناشی از لیمینوئید و لیکوپن موجود در پالپ آن است. همچنین گریپ فروت حاوی پکتین - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - است که در کاهش - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - میزان کلسترول مضر شرکت دارد. اما به یاد - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - داشته باشید که گریپ فروت تاثیر داروهای قلبی از قبیل استاتین ‌ها و مسدودکننده‌ های کانال کلسیم را افزایش می ‌دهد. در صورت مصرف این داروها، - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - پیش از خوردن میوه گریپ فروت یا آب میوه آن با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف چربی های مفید: افرادی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده می کنند، از مصرف همه چربی ها منع نمی شوند. درست است که باید از روغن های ترانس، هیدروژنه، خامه، و ... اجتناب شود اما مصرف چربی های موجود در آجیل، روغن زیتون، آووکادو، ماهی و ... بسیار مفید است و به بهبود کلسترول مفید و تری گلیسیرید پایین تر کمک می کند. با این حال شمارش کالری هنگام مصرف چربی های مفید نیز در این افراد مهم است و مصرف این خوراکی ها باید تحت کنترل باشد.

مصرف شکلات تیره: مصرف این نوع شکلات می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. محققان دانشگاه - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - ایالتی سن دیگو طی یک پژوهش، به گروهی از شرکت کنندگان روزانه 2 اونس شکلات تیروه حاوی 70 درصد کاکائو - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - و به گروه دیگر دو اونس شکلات سفید حاوی صفر درصد کاکائو دادند. بنا بر نتایج، کاهش 20 درصدی کلسترول بد و افزایش 20 درصدی کلسترول خوب در - آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی - مصرف کنندگان شکلات تیره مشاهده شدد. این علت می تواند به خاطر وجود فلاونوئیدها در شکلات تیره باشد که با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد.

بهترین خدمات آنلاین قلیون روشن نیرو هوایی

سرویس الو قلیون در خاقانی تهران و اطراف