❤️قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا نوشیدن شیر برای کودکان توصیه می شود؟

قُل قُل:بسیاری از کودکان به میزان کافی شیر نمی نوشند که مایه تاسف است، زیرا شیر غنی شده منبع خوبی برای بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران،شیر یکی از نوشیدنی های مغذی محسوب می شود که به طور ویژه مصرف آن برای کودکان اهمیت ویژه ای دارد. شیر از گروه مواد غذایی مختص به خود - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - برخوردار است.

به گزارش - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - "وری ول"، افزون بر تامین انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی، و دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامت کودک، مصرف شیر برای شکل گیری و حفظ استخوان هایی قدرتمند بسیار مهم است.

انواع شیر

اگرچه بیشتر والدین هنگامی که به شیر فکر می کنند، شیر گاو را - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - مد نظر قرار می دهند، اما طیف گسترده ای از انواع شیر و نوشیدنی های شیر - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - غیر لبنی وجود دارند که می توانند به طور معمول جایگزین شیر شوند.


از جمله انواع مختلف شیر که کودکان ممکن است مصرف کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شیر کامل

شیر کم چرب (2 درصد)، شیر کم چرب (1 درصد)، و شیر بدون چربی

شیر ارگانیک

شیر طعم دار مانند شیر شکلات و شیر توت فرنگی

شیر برنج

شیر بادام

شیر سویا

شیر بز

شیر نارگیل

شیر تلغیظ شده

شیری که به وسیله تبخیر غلیظ شده است

شیر خام (کارشناسان مصرف - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - شیر خام توسط کودکان را توصیه نمی کنند زیرا پاستوریزه نیست و با ویتامین D غنی نشده است.)

مواد مغذی شیر

بسیاری از کودکان به میزان کافی شیر نمی نوشند که مایه تاسف است، زیرا شیر غنی شده منبع خوبی برای بسیاری از ویتامین - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم است.

به طور معمول، شیر به عنوان بخشی کلیدی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان در نظر گرفته می شود زیرا منبع خوبی برای مواد مغذی زیر است:

ویتامین D

ویتامین A

ویتامین B12

کلسیم

پتاسیم

پروتئین

به خاطر داشته باشید، اگر به کودک خود نوشیدنی شیر غیر لبنی می دهید باید - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - اطمینان حاصل کنید که از نمونه های غنی شده و سرشار از تمامی ویتامین ها و مواد معدنی است.

توصیه های مربوط به شیر

به طور کلی، کودکان نوپا اگر به شیر آلرژی ندارند، می توانند پس از 12 ماهگی شیر گاو کامل مصرف - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - کنند. پس از دو سالگی آنها باید مصرف شیر کم چرب (2 درصد چربی) را مد نظر قرار دهند. کودکان نوپا دارای اضافه وزن حتی می توانند مصرف شیر کم چرب را زودتر آغاز کنند.

به خاطر داشته باشید، کودکانی که دو تا سه بار در روز - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه می شوند نیازی به مصرف شیر ندارند. اگر آنها با شیر مادر تغذیه می شوند - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - و از منبع دیگری ویتامین D دریافت نمی کنند، احتمالا تنها نیازمند دریافت ویتامین D اضافی خواهند بود.

کودک شما به چه میزان شیر نیاز دارد؟

این مساله - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - به سن کودک بستگی دارد، اما توصیه های معمول شامل موارد زیر می شوند:

کودکان 2 تا 8 سال دو فنجان شیر در روز

کودکان 9 تا 18 سال سه فنجان شیر در روز

البته اگر کودک شما تمایلی به مصرف شیر ندارد، می توانید چیزهای دیگری از گروه مواد غذایی لبنیات مانند پنیر و ماست یا مواد غذایی دیگر سرشار از کلسیم و ویتامین D را جایگزین آن کنید.

حتی اگر کودک شما (سن بالای 12 سال) - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - شیر مصرف می کند، احتمالا برای دستیابی به میزان توصیه شده 600 واحد بین المللی (IU) در روز برای ویتامین D نیازمند مصرف برخی مواد غذایی دیگر سرشار از کلسیم و ویتامین D خواهد بود.

نوشیدن بیش از اندازه شیر ایده خوبی محسوب نمی شود. افزون بر - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - کالری های اضافی، مصرف بیش از اندازه شیر خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن را افزایش می دهد.

کالری های شیر

مصرف کالری های بیش از اندازه مشکلی است - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - که بسیاری از کودکان دارای اضافه وزن با آن روبرو هستند. افزون بر انجام فعالیت های بدنی کافی در روز، این کودکان اغلب نیازمند کاهش اندازه وعده های غذایی خود برای کاهش کالری دریافتی هستند.

به طور معمول، حذف شیر به دلیل نگرانی از کالری موجود در این نوشیدنی ایده خوبی نیست. در مقابل، - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - می توانید به جای شیر کامل از شیر کم چرب - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - استفاده کنید. - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - میزان چربی و کالری موجود در انواع شیر در هر 8 اونس (227 گرم) - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - به شرح زیر است:

شیر کامل - 150 کالری - 8 گرم چربی

شیر 2 درصد چربی - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - - 120 کالری - 4.5 گرم چربی

شیر 1 درصد چربی - 100 کالری - 2.5 گرم چربی

شیر بدون چربی - 80 کالری - 0 گرم چربی

چرا نوشیدن شیر برای کودکان توصیه می شود؟

آلرژی به شیر

اگر کودک شما به شیر آلرژی دارد و - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - از نوع آلرژی به پروتئین شیر است نباید این نوشیدنی یا دیگر محصولات لبنی را مصرف کند. این کودکان می توانند نشانه های آلرژی از کهیر تا موارد شدیدتر مانند خس خس سینه، استفراغ، اسهال، و حتی آنافیلاکسی را در صورت مصرف شیر نشان دهند.

کودکانی که به شیر آلرژی دارند باید از منابع غذایی غیر لبنی کلسیم و ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کنند.

نوع دیگری از حساسیت به شیر شامل عدم تحمل لاکتوز می شود که در آن کودکان می توانند مصرف برخی محصولات تهیه شده از شیر را تحمل - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - کنند، اما مصرف بیش از اندازه می تواند به شکل گیری گاز، اسهال، درد شکم، تهوع، و نفخ منجر شود.

برخلاف آلرژی به شیر که کودک با پروتئین موجود در شیر مشکل دارد، کودکان مبتلا به عدم تحمل لاکتوز با گوارش لاکتوز، قند موجود در شیر، مشکل دارند. کودکان مبتلا به این شرایط می توانند به طور معمول برخی محصولات لبنی را مصرف کنند و - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - میزان مصرف به کودک بستگی دارد. در همین راستا، کودک می تواند با مصرف یک لیوان شیر - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - اضافی، پنیر پیتزا، یا بستنی نشانه هایی از عدم تحمل لاکتوز را نشان دهد، اما اگر شیر را با غلات صبحانه مصرف کند، - قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر - مشکلی نداشته باشد.

هم اکنون برای قیمت سرویس آنلاین قلیان ظفر اقدام کنید

ارسال قلیان روشن درب منزل در ولیعصر تهران و اطراف