❤️شماره آنلاین قلیان روشن ظفر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کاهش چربی خون با این 5 میوه

قُل قُل:برخلاف باور اکثر مردم، کلسترول الزاماً خطرناک و آسیب رسان نیست بلکه میزان مناسب آن در بدن به معنای سلامت درونی است. مشکل زمانی بروز می کند که میزان کلسترول به شیوه نادرستی بالا می رود و در این صورت باید حواستان را جمع کنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - به نقل از باشگاه خبرنگاران، کلسترول ترکیبی است که از طریق کبد تولید می شود و برای بدن لازم است. برخلاف باور اکثر مردم که تصور می کنند کلسترول الزاماً خطرناک و آسیب رسان است باید بدانید که میزان مناسب آن در بدن به معنای سلامت درونی است. مشکل زمانی بروز می کند - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - که میزان کلسترول به شیوه نادرستی بالا می رود و در این صورت باید حواستان را جمع کنید. رمز کنترل و حفظ تعادل آن نیز قبل از هر چیز در پرهیز از افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب خون است. چون در این صورت کلسترول شروع به تجمع در رگ‌ها کرده و به تدریج به سلامتی آسیب می زند.

برای مقابله با این مشکل، تغذیه سالم و مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب 5 میوه معرفی می کنیم که مصرف آن‌ها علاوه بر ارتقای سلامت عمومی باعث تنظیم کلسترول خون نیز می شود. - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - لطفاً با ما همراه باشید.

گریپ فروت صورتی

اگر بتوانید - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - گریپ فروتی صورتی تهیه کنید حتماً از آن استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه تأثیر بسیار زیادی در کاهش کلسترول بد خون دارد. با این حال بهتر است بدانید که فقط با مصرف منظم آن است که - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - می توانید از خواصش بهره مند شوید. لازم است که روزانه نصف یک عدد گریپ فروت را برای صبحانه - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - میل کنید. علاوه بر این حتماً باید از انواع ارگانیک آن استفاده کنید. نتایج - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - پژوهشی که در Journal of Agricultural and Food Chemistry به چاپ رسیده است نشان می دهد افرادی که چربی خون - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - بالایی - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - داشته اند و حتی با دارو نیز نتوانسته اند آن را کنترل کنند با مصرف گریپ فروت کلسترول خونشان را کاهش داده اند. - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - خواص آنتی اکسیدانی موجود در - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - این میوه بدون شک برای بهبود کیفیت زندگی ناشی از سلامت دستگاه قلب و عروق مؤثر است.

آب پرتقال خانگی

برای درک چگونگی درک تأثیر آب پرتقال در کنترل چربی خون بهتر است قبل از هر چیز در خصوص استرول صحبت کنیم. استرول ها ساختار مشابهی با کلسترول دارند. این ترکیبات به طور طبیعی در برخی میوه ها مانند پرتقال و برخی سبزیجات، میوه های خشک، دانه ها و روغن های گیاهی وجود دارد. استرول ها باعث کاهش کلسترول - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - توتال و کلسترول بد خون می شوند. با وجود اینکه آب پرتقال میزان کمی استرول وارد بدن می کند اما در عین حال می تواند میزان کلسترول خوب را افزایش دهد. بنابراین اگر عادت داشته باشید که هر روز آب پرتقال طبیعی مصرف کنید می توانید به نتیجه کاهش کلسترول در جواب آزمایشتان امیدوار باشید.

سیب

مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند. خوشبختانه می توان سیب - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - را به شیوه های متعددی وارد برنامه غذایی روزانه - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - کرد. اما نکته مهم استفاده منظم و روزانه از این - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - میوه است. باید بدانید که راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - است. این ترکیبات آنتی اکسیدانی - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - باعث بهبود سوخت و ساز کلسترول شده و مولکول های التهاب زایی را که منجر به بروز بیماری های قلبی می شوند کاهش می دهند.

توت فرنگی

توت فرنگی جزو میوه - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - های مفید بوده و باعث کنترل میزان - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - کلسترول می شود. البته به شرطی - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - که از انواع طبیعی و ارگانیک آن استفاده کنید. توت فرنگی مانند دیگر انواع توت ها باعث کاهش لیپوپروتئین ها و به عبارت دیگر کلسترول بد خون می شود. اگر بتوانید روزانه بین 10 تا 15 عدد توت فرنگی میل کنید می توانید اطمینان داشته باشید که تری گلیسیرید خونتان نیز به واسطه تأثیر آنتی اکسیدانی این میوه روی جریان خون کاهش می یابد. مصرف زیاد - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - میوه های - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - قرمز مانند گیلاس، زغال اخته، توت فرنگی و انگور قرمز - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - به طور مستقیم روی سلامت قلب تأثیر - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - مثبت دارند.

آووکادو: فراتر از یک میوه خوشمزه

اگر - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - سنتان - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - بالای - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - از مصرف - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - مواد غذایی رنگی مانند میوه ها غافل نباشید. یکی از این میوه های مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید.

آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند. - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند. نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود.

حرف آخر

حرف آخر اینکه مصرف این میوه ها به تنهایی برای کنترل - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - چربی خون کافی نیستند. بلکه در گام اول باید حواستان به تغذیه مناسب و سالم باشد. لازم است که به طور روزانه پیاده روی - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - و ورزش های سبک نیز انجام دهید. - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - حتماً در - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - کنار غذای اصلی از سالاد غافل نشوید. همیشه در کیفتان یک عدد سیب داشته باشید. این میوه گرسنگی را برطرف می - شماره آنلاین قلیان روشن ظفر - کند و فواید زیادی برای بدن و سلامتی آن دارد.

هم اکنون برای شماره آنلاین قلیان روشن ظفر اقدام کنید

ارسال قلیان روشن درب منزل در تهرانسر تهران و اطراف