❤️شماره آنلاین قلیون روشن ظفر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد

قُل قُل:اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - نه و با حذف آن - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - ،کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند.

کاهش وزن: تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتئین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - دارند. به عنوان مثال در یک تکه گوشت 170 کالری - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - 70 یا 100 کالری به بدن می رساند. ممکن است در - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - انجام شده در سال ۲۰۱۵ میلادی که در مجله «پزشکی عمومی داخلی» به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند.

کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - مواد - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود.

احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - حذف گوشت قرمز - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است.

بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - مواد غذایی - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - در این میان؛ حذف گوشت قرمز - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - به - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که مسئول فیلتر کردن ضایعات هستند، نیز کمک می کند.

کاهش کلسترول: حذف گوشت قرمز میزان چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد.

کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی می توانند در پیشرفت سرطان تاثیر داشته باشند.

کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: حذف یا مصرف کم - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - گوشت قرمز می تواند از بیماری - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نیز جلوگیری کند. مصرف گوشت قرمز برخی از باکتری ها را در شکم شکل داده که می توانند بر متابولیسم بدن، دیواره های شریان ها و عروق بدن تاثیر داشته باشند. همچنین با بیماری هایی چون آلزایمر هم ارتباط دارد.

افزایش انرژی: از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود.

حفظ سلامت محیط زیست: حدود ۵۱ درصد از گازهای گلخانه ای از طریق دامداری ها بدست می آید. برای عدم آسیب رسانی بیشتر به روندی که در حال پیشبرد آن هستیم، بهتر است که در آینده و برای نسل هایی بعدی نیز رعایت هایی را انجام دهیم.

افزایش مصرف منابع - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - دیگر پروتئین: - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آنها تفاوت هایی دارد. زمانی که شما تنها به ۲۱ گرم از این پروتیئن نیاز دارید در یک وعده غذایی در رستوران بیش از ۵۰ گرم از آن را دریافت می کنید. انجمن ملی پژوهش آمریکا میزان مصرف این پروتئین را برای خانم ها ۳۶ گرم و برای آقایان ۴۶ گرم - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - دانسته است که البته بسیاری دیگر از - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - مواد وجود دارند که می توانند این میزان پروتئین را فراهم آورند. به عنوان مثال پروتئین موجود در کوئینا بیش از پروتئین موجود در یک استیک است.

کمبود برخی ریزمغذی ها: اگر گوشت قرمز را حذف یا کمتر کرده اید باید آن را با مصرف مکمل ها جایگزین - شماره آنلاین قلیون روشن ظفر - کنید. به عنوان مثال ویتامین های گروه ب خصوصا ویتامین ب ۱۲ و آهن را در رژیم خود بگنجانید یا مکمل های دارویی آن را مصرف کنید.

شماره آنلاین قلیون روشن ظفر در کمترین زمان

قلیون دود فوری تحویل حافظ تهران و اطراف

منبع:readersdigest

شماره آنلاین قلیون روشن ظفر کیفیت بالا، خدمات متفاوت

سرویس الو قلیون در شهرک گلستان تهران و اطراف