❤️تلفن سفارش الو قلیان جیحون❤️

تلفن سفارش : 09105084977

پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات

قُل قُل: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - بیان - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - اینکه ایرانی ها با کمبود ویتامین D مواجه هستند، گفت: باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - ویتامین را به مردم رساند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می رود، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است.

وی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB۲، ویتامینB۱۲ ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - سلامت پوست هم مفیدند.

عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید ۲ تا ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - و خامه، کره و سرشیر - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - جزو - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - گروه لبنیات نیست.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از ۲.۵ درصد چربی، یا ۴۵ تا ۶۰ گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی کبریت پنیر)، یا یک چهارم لیوان - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - کشک، یا - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - ۲ لیوان دوغ، یا یک ونیم لیوان بستنی است.

وی با تاکید براینکه به منظور جلوگیری از ابتلا به چربی خون، فشارخون، گرفتگی عروق، چاقی و بیماری های قلبی عروقی باید از لبنیات کم چرب استفاده شود، افزود: باتوجه به اهمیت تامین کلسیم، فسفر و پروتئین برحسب اینکه کدامیک از این موادغذایی در محل زندگی بیشتر - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - یافت می شوند، افراد بزرگسال سالم روزانه ۲ تا ۳ واحد از این گروه باید مصرف کنند، مثلا اگر در طول روز یک لیوان شیر، یک لیوان ماست و یک ونیم قوطی کبریت پنیر مصرف شود، در واقع ۳ واحد از گروه - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - شیر و لبنیات خورده شده است و یا اگر دو لیوان ماست و یک ونیم قوطی کبریت پنیر در طول روز مصرف شود، در این صورت ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف شده است.

عبداللهی با بیان اینکه توصیه می شود از شیرهای پاستوریزه شده دو و نیم درصد چربی و یا کمتراستفاده شود، گفت: - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - در صورت عدم دسترسی به شیر پاستوریزه باید شیر تازه را مدت ۱۰ - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - دقیقه در حال - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - هم - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - زدن جوشانید و سپس مصرف کرد.

وی با تاکید براینکه از مصرف پنیر تازه - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - باید پرهیز - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - شود مگر اینکه با شیر پاستوریزه تهیه - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - شده باشد، - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - اظهارداشت: هنگام استفاده از کشک باید دقت شود کپک زدگی و بوی نامطبوع نداشته باشد، کشک مایع قبل از مصرف باید به مدت - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - ۵ دقیقه جوشانده شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - اینکه باید از بستنی هایی که با شیر جوشیده شده و یا پاستوریزه تهیه شده اند، استفاده شود، گفت: باید توجه داشت که مصرف زیاد بستنی به دلیل کالری بالای آن - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - می تواند منجر به اضافه وزن وچاقی شود.

عبداللهی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات برای کودکانی که در سنین رشد قرار دارند، بسیار مهم است، گفت: علاوه برآن در سن بلوغ و - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - در دوران بارداری برای رشد جنین، مصرف شیر و لبنیات بیش از مقدار توصیه شده، ضروری است.

وی در خصوص باورهایی که در خصوص شیرهای فرا - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - دما که ماندگاری طولانی دارند، وجود دارد، گفت: - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - برخلاف باور مردم، شیرهای استریلیزه یا فرا - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - دما که - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - مدت ماندگاری - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - آنها بیش - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - از شیرهای معمولی است، مواد نگهدارنده ندارد، بلکه این شیرها به دلیل اینکه در درجه حرارت بالا و - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - در محیط خلا - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - بسته بندی می شود، مدت ماندگاری بیشتری دارد، بنابراین چنانچه بسته بندی آن باز شود، باید سریعا مصرف شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص غنی سازی شیر - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - با ویتامین D گفت: با توجه به کمبود ویتامین D در ایرانیان، باید - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به بدن آنها رساند و در حال حاضر شیر و ماست غنی شده در بازار موجود است، - تلفن سفارش الو قلیان جیحون - بنابراین توصیه می شود، برای تامین ویتامین D موردنیاز بدن، از شیر و ماست غنی شده استفاده شود.

تلفن سفارش الو قلیان جیحون با تنوع بسیار

قلیون آنلاین در پانزده خرداد تهران و اطراف