❤️شماره الو قلیون روشن آزادی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کمبود ویتامین D در ایرانیان/لبنیات غنی‌شده بخورید

قُل قُل:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ایرانیان با کمبود ویتامین - شماره الو قلیون روشن آزادی - D مواجه هستند، گفت: باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به مردم رساند، بنابراین توصیه می‌شود برای تامین ویتامین D - شماره الو قلیون روشن آزادی - موردنیاز بدن از شیر و ماست غنی شده استفاده شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهم‌ترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می‌رود، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد. ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان‌ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است.

وی با بیان اینکه پوکی استخوان به - شماره الو قلیون روشن آزادی - مرور زمان منجر به شکستگی‌های خودبخودی استخوان می‌شود، در خصوص ویتامین‌ها و موادمغذی موجود - شماره الو قلیون روشن آزادی - در لبنیات افزود: - شماره الو قلیون روشن آزادی - این گروه دارای کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B۲، ویتامین B۱۲، ویتامین A و سایر مواد مغذی است. مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است. همچنین به علت - شماره الو قلیون روشن آزادی - داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند.

عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید - شماره الو قلیون روشن آزادی - ۲ تا ۳ واحد از گروه شیر - شماره الو قلیون روشن آزادی - و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می‌گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه - شماره الو قلیون روشن آزادی - لبنیات نیست.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص - شماره الو قلیون روشن آزادی - میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه - شماره الو قلیون روشن آزادی - لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از ۲.۵ درصد چربی یا ۴۵ تا ۶۰ گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی کبریت پنیر)، یا یک چهارم لیوان کشک یا ۲ لیوان دوغ یا - شماره الو قلیون روشن آزادی - یک و نیم - شماره الو قلیون روشن آزادی - لیوان بستنی است.

وی با تاکید براینکه به منظور جلوگیری از ابتلا به چربی - شماره الو قلیون روشن آزادی - خون، فشارخون، گرفتگی عروق، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی باید از لبنیات کم چرب استفاده شود، افزود: باتوجه به اهمیت تامین کلسیم، فسفر و پروتئین برحسب اینکه کدامیک از - شماره الو قلیون روشن آزادی - این موادغذایی در محل زندگی بیشتر یافت می‌شوند، افراد بزرگسال سالم روزانه ۲ تا ۳ - شماره الو قلیون روشن آزادی - واحد از - شماره الو قلیون روشن آزادی - این گروه باید مصرف کنند. - شماره الو قلیون روشن آزادی - مثلا اگر در طول روز یک لیوان شیر، یک لیوان ماست و یک و - شماره الو قلیون روشن آزادی - نیم قوطی کبریت پنیر مصرف شود، در واقع ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات خورده - شماره الو قلیون روشن آزادی - شده است و یا اگر دو لیوان ماست و یک و نیم قوطی کبریت - شماره الو قلیون روشن آزادی - پنیر در طول روز مصرف شود، در - شماره الو قلیون روشن آزادی - این صورت ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف شده - شماره الو قلیون روشن آزادی - است.

عبداللهی با بیان اینکه توصیه می‌شود از شیرهای پاستوریزه شده ۲.۵ درصد چربی و یا کمتراستفاده شود، گفت: در صورت عدم دسترسی به شیر پاستوریزه باید شیر تازه را مدت ۱۰ دقیقه در حال هم زدن جوشانید - شماره الو قلیون روشن آزادی - و سپس مصرف کرد.

وی با تاکید براینکه از مصرف پنیر تازه باید پرهیز شود مگر اینکه با شیر پاستوریزه تهیه شده باشد، اظهار داشت: هنگام استفاده از کشک باید دقت شود کپک زدگی و بوی نامطبوع نداشته باشد. کشک مایع قبل از مصرف باید به مدت ۵ - شماره الو قلیون روشن آزادی - دقیقه جوشانده شود.

مدیرکل دفتر بهبود - شماره الو قلیون روشن آزادی - تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه باید از بستنی‌هایی که با شیر جوشیده شده و یا پاستوریزه - شماره الو قلیون روشن آزادی - تهیه شده‌اند، استفاده شود، گفت: باید توجه داشت که مصرف زیاد بستنی به دلیل کالری بالای آن می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

بنابر اعلام وبدا، عبداللهی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات برای کودکانی که در سنین رشد - شماره الو قلیون روشن آزادی - قرار دارند، بسیار مهم است، گفت: علاوه بر آن در سن بلوغ و در دوران بارداری برای رشد جنین، مصرف شیر و لبنیات بیش از مقدار توصیه شده، ضروری است.

وی در خصوص باورهایی درباره شیرهای فرا دما که ماندگاری طولانی دارند، گفت: برخلاف باور مردم، شیرهای استریلیزه یا فرا دما که مدت ماندگاری آنها بیش از شیرهای - شماره الو قلیون روشن آزادی - معمولی است، مواد نگهدارنده ندارند، بلکه - شماره الو قلیون روشن آزادی - این شیرها به دلیل اینکه در درجه حرارت بالا و در محیط خلا بسته بندی می‌شوند، مدت ماندگاری بیشتری دارند، بنابراین چنانچه بسته بندی آن باز شود، باید سریعا مصرف شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص غنی‌سازی شیر با ویتامین D گفت: با توجه به کمبود ویتامین D در ایرانیان، باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به بدن آنها رساند و در حال حاضر شیر و ماست غنی - شماره الو قلیون روشن آزادی - شده در بازار موجود است. بنابراین توصیه می شود برای تامین ویتامین - شماره الو قلیون روشن آزادی - D موردنیاز بدن از شیر و ماست غنی شده استفاده شود.

شماره الو قلیون روشن آزادی. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیان فست دود درب منزل در نارمک تهران و اطراف