❤️شماره سفارش الو قلیون اوین❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چربی هایی که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند

قُل قُل:غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.

به گزارش سلامت - شماره سفارش الو قلیون اوین - نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا گزینه های غذایی چرب که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است:

شکلات تیره: یک تکه شکلات تیره و مصرف آن - شماره سفارش الو قلیون اوین - در روز، محافظی برای قلب است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گزارش داده اند که مصرف شکلات تیره، میکروب های خوب روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری - شماره سفارش الو قلیون اوین - های اسیدلاکتیک را - شماره سفارش الو قلیون اوین - را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد.

ماست یونانی: - شماره سفارش الو قلیون اوین - در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی محافظت ایجاد می کند و یک منبع - شماره سفارش الو قلیون اوین - خوب چربی های مفید بخصوص برای گیاه خواران است.

زیتون: سرشار از اسید اولئیک و اسیدهای چرب اشباع نشده است - شماره سفارش الو قلیون اوین - که به حفاظت از سلامت قلب کمک م یکند. همچنین حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدانی است که منجر به محافظت در برابر آسیب سلولی می شود؛ و غنی از آهن، مس و فیبر است.

پنیر: پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. پنیرهای - شماره سفارش الو قلیون اوین - کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند.

کره بادام زمینی: - شماره سفارش الو قلیون اوین - مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند.

روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی - شماره سفارش الو قلیون اوین - های - شماره سفارش الو قلیون اوین - اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود.

روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید - شماره سفارش الو قلیون اوین - اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند.

ماهی: همیشه از - شماره سفارش الو قلیون اوین - نسل های مختلف شنیده ایم - شماره سفارش الو قلیون اوین - که مهی - شماره سفارش الو قلیون اوین - غذای مغز است و - شماره سفارش الو قلیون اوین - آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا ۳ در این ماده - شماره سفارش الو قلیون اوین - غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف ۸ اونس در هفته اسیدهای چرب امگا ۳ می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن.

آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال ۲۰۱۴ اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود.

تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند.

آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده - شماره سفارش الو قلیون اوین - از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه - شماره سفارش الو قلیون اوین - اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را ۵۰ درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ۳۰ درصد کاهش می دهد. ضمن این - شماره سفارش الو قلیون اوین - که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است.

دانه ها: دانه هایی مانند دانه کدو، کنف، کتان، چیا، آفتاب گردان و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که منجر به سرکوب التهاب می - شماره سفارش الو قلیون اوین - شود. همچنین منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامینEو آهن و منیزیم - شماره سفارش الو قلیون اوین - محسوب می شود.

سویا: منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است - شماره سفارش الو قلیون اوین - که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است.

شماره سفارش الو قلیون اوین را از ما بخواهید

قلیون آنلاین در وحیدیه تهران و اطراف