❤️شماره آنلاین قلیان آزادی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

نکاتی برای افزایش انگیزه در ورزش/ ترازو را از خود دور کنید!

قُل قُل:بسیاری از افراد هنگامی که بعد از مدتی ورزش کردن نتیجه دلخواه خود - شماره آنلاین قلیان آزادی - را نمی‌بینند انگیزه برای ادامه ورزش را از دست می‌دهند و ورزش را متوقف می‌کنند. با این حال بهتر است بدانید که گرچه ورزش به راحتی و به سرعت نتیجه مطلوب شما را در پی ندارد اما - شماره آنلاین قلیان آزادی - انجام آن تاثیرات مثبتی به همراه دارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دانستن چند نکته می‌تواند انگیزه برای ورزش کردن را افزایش دهد.

1- ترازو را از خود دور کنید:

معمولا افراد از ورزش انتظار کاهش وزن دارند و مرتبا بر روی ترازو می‌روند. با این وجود ورزش تاثیراتی دارد که بر روی ترازو خود را نشان نمی‌دهند. بنابراین بهتر است که ترازو را از خود دور کنید به خصوص زمانی که برنامه ورزشی جدیدی را آغاز می‌کنید. وزن - شماره آنلاین قلیان آزادی - کردن مرتب باعث می‌شود که سریعا ناامید شوید. وزن بدن - شماره آنلاین قلیان آزادی - ممکن است تا 5 کیلو در نوسان باشد و دلیل آن کم و زیاد شدن رطوبت بدن، هرمون‌ها و تورم است. به جای وزن بر روی مسائل دیگری همچون قوی‌تر شدن، افزایش انعطاف پذیری و آمادگی جسمانی بیشتر تمرکز کنید.

2- به ورزش به عنوان کاری که دوست دارید انجام دهید نگاه کنید:

بهترین - شماره آنلاین قلیان آزادی - ورزش برای شما ورزشی است - شماره آنلاین قلیان آزادی - که آن را دوست دارید و از آن لذت می برید. بهترین زمان برای ورزش نیز زمانی است که علاقه به فعالیت دارید. بدین - شماره آنلاین قلیان آزادی - شکل شما بیشترین نتیجه را از ورزش می‌گیرید.

ورزش باعث افزایش ایمنی بدن و از بین رفتن استرس می‌شود.

3- بر روی تاثیرات کوچکتر ورزش تمرکز کنید:

ممکن است که وزن شما کاهش نیابد یا سایز کم نکنید اما بعد از مدتی ورزش کردن احساس بهتری خواهید - شماره آنلاین قلیان آزادی - داشت. برای مثال احساس خستگی کمتری می‌کنید، کمردرد شما کمتر می‌شود یا به راحتی می‌دوید.

همه این تاثیرات مهم هستند اما شما آن‌ها را متوجه نمی‌شوید.
منبع:My Fitness pal

آخرین اطلاعات شماره آنلاین قلیان آزادی

قلیان فست دود درب منزل در دهکده المپیک تهران و اطراف