❤️شماره آنلاین قلیان نارمک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ورزش در فصل زمستان ضرورت بیشتری دارد

قُل قُل:یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران - شماره آنلاین قلیان نارمک - نکات مفید درباره ورزش - شماره آنلاین قلیان نارمک - کردن را تشریح کرد و گفت: ورزش در فصل زمستان ضرورت بیشتری دارد.

به گزارش - شماره آنلاین قلیان نارمک - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تسنیم, محمدعلی زارعیان درباره ورزش اظهار داشت: افراد اگر اهل ورزش هستند, سعی کنند زمانی از روز را برای این کار اختصاص دهند که هوا به حد کافی گرم باشد؛ معمولاً دو تا سه ساعت بعد از ظهر گرمترین زمان روز است.

به گفته وی البته به شرط آفتابی بودن هوا، طبعاً در - شماره آنلاین قلیان نارمک - روزهای سرد افراد می‌توانند از فضای خانه یا از سایر فضاهای سرپوشیده برای ورزش استفاده کنند. افراد اگر اهل ورزش نیستند بدانند که ورزش در این فصل ضرورت بیشتری دارد؛ البته احساسی و بدون برنامه ریزی - شماره آنلاین قلیان نارمک - دقیق و منظم ورزش را شروع نکنند تا به مشکلات اسکلتی عضلانی دچار نشوند, با زمان‌های کم شروع کنند و به تدریج زمان ورزش خود را افزایش دهند.

ورزش را با زمان نماز خواندن یا وعده‌های غذایی تنظیم کنید

این دستیار تخصصی طب سنتی عنوان کرد: افراد اگر نمی‌توانند به صورت پیوسته ورزش کنند, می توانند چند نوبت در طول روز - شماره آنلاین قلیان نارمک - ورزش انجام کنند, مثلا ورزش را با زمان نماز - شماره آنلاین قلیان نارمک - خواندن یا وعده‌های غذایی تنظیم کنید.

زارعیان ادامه داد: البته اگر ورزش را با وعده‌های غذایی تنظیم کنند باید قبل از وعده‌های غذا و کوتاه باشد. افراد یادشان - شماره آنلاین قلیان نارمک - باشد از ورزش کردن با فاصله کم از غذا - شماره آنلاین قلیان نارمک - جداً بپرهیزند تا دچار سوء هاضمه نشوند چرا که حرکات شدید بعد از غذا از مهمترین عوامل بروز سوء هضم هستند.

فعالیت‌های روزانه نمی‌تواند جایگزین ورزش شود

وی اضافه کرد: افراد این نکته را نیز فراموش نکنند که فعالیت‌های روزانه گرچه بهتر از کم تحرکی است ولی نمی‌تواند جایگزین ورزش شود، ورزش فعالیتی است که عمق تنفس شما و نیز - شماره آنلاین قلیان نارمک - تعداد نفس هایتان در یک دقیقه را افزایش دهد.

این دستیار تخصصی طب سنتی بیان داشت: افراد ورزش را دست کم نگیرند چرا که همراه کردن آن با رعایت اصول حفظ سلامتی شما را از ناز طبیبان بی نیاز می‌کند و درمان - شماره آنلاین قلیان نارمک - بیماری‌های مختلف افراد را تسهیل می‌کند.

زیاده روی در ورزش مثل زیاده روی در هر کار دیگری باعث بیماری است

زارعیان خاطرنشان کرد: زیاده روی در ورزش مثل زیاده روی در هر کار دیگری باعث بیماری است. ورزش صحیح ورزشی است که در حین انجام آن و بعد از انجام آن احساس - شماره آنلاین قلیان نارمک - نشاط کنید نه اینکه رمقتان دربیاید و از خستگی توان هیچ کاری برایتان نماند.

اطلاعات شماره آنلاین قلیان نارمک را از ما بخواهید

ارسال قلیون روشن در شهرک گلستان تهران و اطراف