❤️سفارش الو قلیان پیچ شمیران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

مصرف مواد کافیین دار درایام امتحانات استرس را زیاد می کند

قُل قُل: یک متخصص تغذیه - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - گفت: دانش - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - آموزان مصرف مواد غذایی کافیین دار را در ایام امتحانات محدود کنند هر چند در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - می شود، اما مصرف زیاد آن در بلند مدت، سبب برهم زدن تمرکز حواس و حتی کاهش یادگیری، افزایش استرس و اضطراب می شود.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایرنا،مینا معتمد افزود: تغذیه در زمان - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - امتحانات نقش - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد، در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان دچار اضطراب و استرس - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - می شوند زیرا میزان ترشح هورمون آدرنالین وکورتیزول دربدن افزایش می یابد که به بدن کمک می کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.
وی گفت: چای، قهوه و حتی - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - برخی شکلات ها دارای کافئین است، آب میوه های صنعتی نیز به - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی مناسب نیستند، به این دلیل که انرژی زیادی را یک جا تخلیه و آزاد می‌کنند، استرس زا هستند و باید مصرف آنها در ایام امتحانات کمتر و مصرف آب میوه طبیعی و تازه که در منزل تهیه می شود مناسب است.

* شیر بنوشید
معتمد ادامه داد: مصرف روزانه دو تا سه واحد از گروه شیر و مواد لبنی (ماست - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - و پنیر) که حاوی ویتامین های گروه b بخصوص ویتامین b2 و b12 هستند و هم چنین مصرف روزانه سه تا پنج واحد از - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - سبزی ها و دو تا چهار واحد از گروه میوه ها به نشاط دانش آموز کمک می کند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف آب، شیر و لبنیات تسکین بخش هستند و می‌توانند در کاهش استرس دانش آموزان موثر باشند، - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - گفت: دانش - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - آموزان بهتر است در موقع امتحان و استرس از غذاهای سبک و زود هضم و غذاهایی که انرژی‌شان به مرور آزاد می‌شود، استفاده کنند، غلات - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - و موادی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده که حاوی فیبر بیشتری از جمله نان های سبوس دار مثل نان سنگک و نان جو هستند سبب کاهش استرس در افراد می‌شود.
معتمد تصریح کرد: در ایام امتحانات نباید وعده‌های غذایی را حذف کرد به خصوص - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام صبح، میزان ترشح کورتیزول به بیشترین - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - حد خود می رسد و صبحانه سبب کنترل استرس می‌شود.

برای مشاوره سفارش الو قلیان پیچ شمیران اینجا کلیک کنید

قلیون آنلاین در تهراننو و اطراف

وی به دانش آموزان توصیه - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - کرد: در - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - ایام امتحانات از مصرف غذاهای چرب وشور بخصوص فست فودها خودداری شود، زیرا غذاهای چرب و شور دیرتر هضم می‌شوند و در شرایط استرس‌زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلالاتی مانند سوءهاضمه و تهوع ایجاد می کنند.

*غذاهای چرب باعث خواب آلودگی می شود
معتمد تاکید - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - کرد: خوردن غذای چرب و سنگین قبل از امتحان موجب خواب آلودگی در جلسه امتحان می شود.
به گفته وی، مصرف انواع مغزها از جمله بادام، گردو و فندق بدلیل اینکه حاوی اسید های چرب ضروری - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - امگا 3 وامگا 6 و بسیاری از املاح معدنی مثل آهن وروی هستند به یاد گیری و - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - تمرکز حواس کمک می کنند و باید - سفارش الو قلیان پیچ شمیران - به عنوان میان وعده در ایا م امتحانات استفاده شود.

آخرین اطلاعات سفارش الو قلیان پیچ شمیران

قیمت تحویل آنلاین قلیون در فاطمی تهران و اطراف