❤️شماره قلیون فوری اقدسیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

اگر بین تمرینات ورزشی، استراحت نداشته باشید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

قُل قُل: اگر از افرادی هستید که خیلی سخت راضی می شوید به خودتان استراحت - شماره قلیون فوری اقدسیه - دهید و روزهای استراحت را نادیده می گیرید، پس خوب گوش کنید. با اینکه تلاشتان را می ستاییم، اما باید بگویم بی توجه بودن به روزهای استراحت و ریکاوری بیش از آنچه فکرش را می کنید به بدنتان آسیب می - شماره قلیون فوری اقدسیه - رساند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، می خواهیم به شما نشان دهیم وقتی خیلی سخت تمرین می کنید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. این تاثیر می تواند از نظر فیزیولوژیکی بسیار سخت باشد، طوری که برای آن یک نام نیز در نظر گرفته اند: سندرم اُورترینینگ یا - شماره قلیون فوری اقدسیه - تمرین بیش از حد!

می خواهید بدانید سندروم تمرین بیش از حد چگونه است؟ پس ادامه این مقاله را بخوانید تا ببینید بدون ریکاوری، چه بلایی بر سر بدن می آید:

ذخایر گلیکوژن تمام می شوند: گلیکوژن منبع انرژی بدنتان - شماره قلیون فوری اقدسیه - است و چیزی نیست که کسی بخواهد کاملا نابودش کند. کاهش گلیکوژن می تواند باعث کاهش پاسخ لاکتات شود. این یعنی عضلاتتان سریعتر خسته می شوند.

کورتیکواستروئیدهاافزایش می یابد: می دانیم که کورتیزون و کورتیزول (هورمون های استرس) برای کاهش وزن خوب نیستند و حتی به چربی های - شماره قلیون فوری اقدسیه - شکمی اضافه هم می کنند. افزایش این هورمون ها با - شماره قلیون فوری اقدسیه - مهار واکنش لنفوسیت ها به آنتی - شماره قلیون فوری اقدسیه - ژن ها، سیستم ایمنی بدن را - شماره قلیون فوری اقدسیه - نیز ضعیف می کنند. بنابراین تمرین بیش از حد، با بالا رفتن احتمال مریضی برابر است.

قلبتان به حالت اوردرایو می رود: هم ضربان قلب - شماره قلیون فوری اقدسیه - در حالت استراحت بالا می رود و هم در حین ورزش. با قلبتان مهربان تر - شماره قلیون فوری اقدسیه - باشید و کمی استراحت کنید.

عملکردتان آسیب می بیند: وقتی استراحت - شماره قلیون فوری اقدسیه - مناسب در طول تمریناتتان - شماره قلیون فوری اقدسیه - نباشد، مسلما عملکردتان در ورزش - شماره قلیون فوری اقدسیه - نیز تضعیف می شود چون عضله توان ریکاوری ندارد. بنابراین اوضاع دائما بدتر و بدتر می شود.

بافت عضلانی از دست می دهید: شکست عضلانی مرتب، بعلاوه ریکاوری نامناسب یعنی باید با عضلاتتان خداحافظی کنید. این دقیقا برعکس کاری است که می خواستید انجاک دهید. درست است؟!

احساس بسیار بدی دارید: خراش های کوچکی که بر اثر تمرین روی عضلات ایجاد شده است، التیام پیدا نمی کنند که همین منجر به - شماره قلیون فوری اقدسیه - التهاب، ورم و درد می شود و این احساس، برای چندین روز ادامه پیدا می کند. همچنین برای مدت زمان بسیار طولانی احساس ناتوانی خواهید کرد طوری که - شماره قلیون فوری اقدسیه - حتی کارهای روزمره نیز برایتان دشوار می شوند.

ذهنتان را نیز دچار مشکل می کند: مشکلاتی که برایتان پیش می آید تنها عضلانی - شماره قلیون فوری اقدسیه - و فیزیکی نیست. خستگی و پریشانی از نظر روانی نیز درگیرتان خواهد کرد و در بیشتر مواقع، قبل از احساس تغییرات - شماره قلیون فوری اقدسیه - فیزیکی متوجه تغییرات روانی می شوید. کاهش انرژی، انگیزه و اعتماد بنفس، افزایش تنش، افسردگی و خشم همگی به همراه مشکلاتی که گفته شد به سراغتان می آیند.

به خودتان لطف کنید بعد از هر ورزش، خوب - شماره قلیون فوری اقدسیه - خودتان را - شماره قلیون فوری اقدسیه - سرد کنید و هر چند روز یا یک روز درمیان، به خودتان استراحت دهید تا خوب ریکاوری کنید.

نویسنده: دومنیک آستورینو

شماره قلیون فوری اقدسیه. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیون آماده درب منزل در جمهوری تهران و اطراف