❤️سفارش قلیان روشن در محل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آیا ۵ دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

قُل قُل: نیویورک‌تایمز نوشت: «۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.» از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری پیشنهاد کردند که شاید ۵ دقیقه ورزش در روز تمام - سفارش قلیان روشن در محل - چیزی است که شما نیاز دارید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، «مجله سلامت» نوشت: «داستان نیویورک‌تایمز بر اساس یک مطالعه استوار بود که در مجله یک کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده که ارتباط بین دویدن و خطر مرگ در بیش از ۵۵۰۰۰ بزرگسال در بیش از ۱۵ سال را تجزیه و تحلیل می‌کرد. - سفارش قلیان روشن در محل - در طی این دوره، دانشمندان دریافتند که افرادی که در طول هفته می‌دوند، ۴۵ درصد خطر - سفارش قلیان روشن در محل - مرگ ناشی از بیماری‌های قلب را و ۳۰ درصد خطر مرگ به هر علتی را نسبت به کسانی که نمی‌دوند، کاهش می‌دهند.

در این دوره ۱۵ ساله، ۳۴۱۳ تن از شرکت‌کنندگان به دلایل گوناگون فوت کردند. در مقایسه - سفارش قلیان روشن در محل - با ۶.۸ درصد مرگ کسانی که نمی‌دویدند، از دوندگان - سفارش قلیان روشن در محل - ۴.۳ درصد فوت شدند و در بیماری‌های قلبی به طور مشخص، ۱.۳ درصد از دوندگان در - سفارش قلیان روشن در محل - مقایسه با ۲.۶ درصد از کسانی که نمی‌دویدند درصد کمتری از مرگ داشتند.

این اعداد ممکن است به آن اندازه که شما ممکن است فکر کنید چشمگیر به نظر نرسند اما آنها آمار معنی‌داری هستند. این بدان معناست که احتمال این تعداد از مرگ به سادگی با شانس رخ داده باشد، بسیار کم است.

چیزی که در اینجا تعجب‌آور است این است که میزانی که هر فرد می‌دود مهم به نظر نمی‌رسد. کسانی که در هفته مسیری را برای ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر می‌دوند یا به خصوص کسانی که سریع‌تر می‌دوند، بیشتر از - سفارش قلیان روشن در محل - کسانی که نمی‌دوند، زندگی می‌کنند. - سفارش قلیان روشن در محل - اما آنها از کسانی که کمتر می‌دوند، از جمله مردمی که به اندازه خیلی کمی در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز با سرعت کم می‌دوند، به طور قابل توجهی طولانی‌تر زندگی نمی‌کنند!

پژوهشگران دقیقا نمی‌دانند که مردم به طور متوسط در روز در واقع به اندازه ۵ تا ۱۰ دقیقه می‌دوند. چیزی که آنها می‌دانند این است که آنها بیشتر از - سفارش قلیان روشن در محل - حدود ۵۱ دقیقه دویدن را در هر هفته را دارند. این می‌تواند ۵۰ دقیقه در یک روز در هفته باشد یا به صورت بی‌قاعده به مدت ۱۵ دقیقه در روز چهارشنبه یا ۳۵ دویدن دقیقه در آخر هفته باشد. در واقع، اکثر مردم فقط برای ۵ دقیقه - سفارش قلیان روشن در محل - دویدن بیرون نمی‌روند اما آن چه - سفارش قلیان روشن در محل - این یافته‌ها نشان می‌دهد این است که دویدن بیشتر از ۵۱ دقیقه در - سفارش قلیان روشن در محل - هفته فایده‌های زیادی وجود دارد و مهم نیست که چگونه شما چگونه آن مدت زمان را با دویدن سپری می‌کنید.

بر اساس مطالعات فراوان، دستورالعمل‌های خوبی برای فعالیت حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت و سطح کم، مانند راه رفتن برای برخورداری از مزایای سلامت مطلوب نوشته شده است.

اگر شدت و سطح فعالیت شما افزایش یابد، دستورالعمل‌ها می‌گویند که شما با صرف زمان کمتر برای ورزش به همان مزایا برسید. به همین دلیل است که فقط ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت دویدن به جای راه رفتن کافی است.

ما اعتقاد داریم که هر فعالیتی بهتر از هیچ‌گونه فعالیت است، بنابراین - سفارش قلیان روشن در محل - اگر ۵ دقیقه نقطه شروع شما است، بسیار فوق العاده است، اما شما باید برای افزایش سطح و زمان فعالیت خود تلاش کنید.

فعالیت شما فقط به دویدن اختصاص ندارد. در واقع صرف بیشتر از ۵۱ دقیقه دویدن در هفته همراه با دیگر ورزش‌ها بسیار مفید است.»

خدمات خوب برای سفارش قلیان روشن در محل میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون آنلاین در سهروردی تهران و اطراف