توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:اطرافیان ، دوستان و همسایه‌های من و شما از این دست سوال‌ها زیاد می کنند که اطراف شکمم چربی جمع شده است، عضلات بدنم خوب است اما افتادگی شکم دارم، چه باید بکنم ؟ با مدتی تمرین، افتادگی عضلات شکم کم می شود.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،شکم صاف با عضلات قوی، حاصل کمی تلاش و زحمت است که به نتیجه آن می ارزد . - شماره الو قلیون حکیمیه - برای پاسخ به این سوال ها و ارائه تمرینی که به این دسته از افراد کمک می کند، از یکی از کارشناسان کمک گرفته ایم و در ادامه شیوه صحیح انجام حرکات - شماره الو قلیون حکیمیه - پلانک را با عکس های چگونگی تمرین برایتان می آوریم .
حتما تمرینات با کمک گرفتن از وزن بدن را شنیده اید . تمریناتی ابتدایی و پایه دررشته های ورزشی به خصوص ورزش ژیمناستیک .امروزه این نوع تمرینات که به عنوان تمرینات ایزومتریک درعلم تمرین شناخته می شود، بین افراد ورزشکار بسیار استفاده می شود که نام یکی ازاین حرکات پر طرفدار، پلانک است.
حرکت پلانک با درگیر کردن چندین عضله اصلی
( سرشانه، شکم،چهار سر ران و سرینی )
حرکتی برای کل بدن محسوب می شود.
پلانک انواع متعددی دارد اما سه نوع اصلی آن عبارت است از :
پلانک کف دست یا خط کش
پلانک ساعد
پلانک دو طرف
عملکرد بهتر با میان تنه قوی
عضلات هدف حرکت پلانک ، عضلات اصلی میانه بدن است که شامل عضلات عرضی شکمی، عضلات راست شکم، عضلات مایل خارجی - شماره الو قلیون حکیمیه - شکم و عضلات سرینی می‌شود.
کاهش چربی شکم با پلانک یا کرانچ
بسیار دیده می شود که افراد در باشگاه ها - شماره الو قلیون حکیمیه - با کمر درد بسیار برای کاهش چربی شکم خود از انواع حرکات کرانچ استفاده - شماره الو قلیون حکیمیه - می کنند که با این کار فقط درد کمر و آسیب را بیشتر می کنند .کافی است از حرکت پلانک ساعد استفاده کنند - شماره الو قلیون حکیمیه - چرا که این حرکت فشاری بر ستون فقرات و لگن ندارد و درکنار تقویت عضلات شکم ، تمام عضلات پشت را هم درگیر می کند و باعث تقویت آن ها می شود.
کالری سوزی بیشتر با پلانک
در تمرین، هرچه تعداد عضلات درگیر - شماره الو قلیون حکیمیه - بیشتر باشد به همان نسبت کالری سوزی هم بیشتر خواهد بود . همان طور که گفتیم پلانک هم از چندین عضله استفاده می کند پس شما چربی سوزی و کالری - شماره الو قلیون حکیمیه - سوزی بیشتری را نسبت به دیگر حرکات شکم بعد از مدتی می بینید.
وضعیت بدنی استاندارد
مهم ترین بحث در سلامت - شماره الو قلیون حکیمیه - آناتومیک بدن، حفظ وضعیت بدن است . تمرینات پلانک با - شماره الو قلیون حکیمیه - تقویت میان تنه باعث می شود بدن - شماره الو قلیون حکیمیه - وضعیت مناسب را همیشه - شماره الو قلیون حکیمیه - به درستی حفظ کند چرا که وضعیت درست بدن به شرایط عمومی گردن، شانه‌ها، سینه و کمر بستگی دارد و این شرایط را می توان باتقویت عضلات شکمی تثبیت کرد.
تعادل بیشتر در میان سالی
آیا تاکنون احساس - شماره الو قلیون حکیمیه - کرده‌اید وقتی سعی میکنید روی یک پا بایستید، نمی‌توانید بیشتر از چند ثانیه با قامت راست بمانید؟
دلیل این اتفاق، این است که بدن انسان در حالت ایستاده دارای یک
تعادل دینامیکی است یعنی بدن انسان دایم درحال جلو و عقب رفتن است. حال شما با انجام حرکت پلانک با تقویت عضلات شکم، پشت و تقویت - شماره الو قلیون حکیمیه - مرکز ثقل بدن، تعادل و عملکردتان در هر - شماره الو قلیون حکیمیه - نوع فعالیت ورزشی بیشتر خواهد شد.
کاهش فشار عصبی و ذهنی آرام
بسیاری از افرادی که ساعت های متمادی روی صندلی و پشت میز می نشینند، دچار اضطراب و خستگی مفرط می شوند، این خستگی به دلیل ایجاد تنش و فشار روی اعصاب از طریق منقبض بودن عضلات ران و ضعیف بودن عضلات فیله کمر که در نهایت باعث قوز کردن شانه ها می شود، اتفاق می افتد.حال شما با انجام حرکت پلانک به مدت چند دقیقه در روز، هم باعث کشش در عضلات ران می شوید که این کار فشار - شماره الو قلیون حکیمیه - را از روی عضلات و اعصاب شما برمی دارد و هم با تقویت عضلات پشت به خصوص فیله کمر، از قوز افتادن در - شماره الو قلیون حکیمیه - شانه ها جلوگیری می کنید.
پلانک،حرکتی سخت اما فوق العاده مفید برای تمامی عضلات و به خصوص عضلات شکم است. انجام - شماره الو قلیون حکیمیه - 3 تا 4 سِت - شماره الو قلیون حکیمیه - 15 تا 30 ثانیه ای کافی است تا دردی شیرین و لذت بخش در ناحیه عضلات شکم حس کنید که نشان دهنده تمرین درست و فشار آمدن به عضلات ناحیه شکمی است.
- اجاره الو قلیان حکیمیه - تحویل الو قلیان حکیمیه - سفارش الو قلیان حکیمیه - شماره الو قلیان حکیمیه - شماره سرویس قلیون سراج - شماره تحویل قلیان سراج - تلفن قلیان فوری حکیمیه - قلیان ذغال روشن حکیمیه - آنلاین قلیون تهرانپارس - شماره سفارش قلیان سراج - قیمت آنلاین قلیان سراج - آنلاین قلیان تهرانپارس - آنلاین قلیان شمیران نو - شماره اجاره قلیان سراج - آنلاین قلیون روشن سراج - سفارش الو قلیون حکیمیه - تحویل الو قلیون حکیمیه - شماره سرویس قلیان سراج - اجاره الو قلیون حکیمیه - سرویس الو قلیون حکیمیه - شماره الو قلیون حکیمیه - قلیون ذغال روشن حکیمیه - اجاره الو قلیان کوهسار - قلیان یک بار مصرف پونک - شماره سفارش قلیان پونک - شماره تحویل قلیان پونک - شماره اجاره قلیان پونک - شماره سرویس قلیان پونک - شماره الو قلیان کوهسار - سفارش الو قلیان کوهسار - تلفن آنلاین قلیان پونک - تلفن قلیان روشن لویزان - قیمت الو قلیون باغ فیض - قیمت آنلاین قلیون پونک - تلفن قلیان روشن مجیدیه - قیمت آنلاین قلیان پونک - قیمت قلیان روشن مجیدیه - سرویس الو قلیان کوهسار - تلفن قلیون روشن کوهسار - قیمت قلیون روشن کوهسار - شماره الو قلیان لویزان - 
