توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ‌ها را خاموش کرده و به تخت - تلفن آنلاین قلیون تختی - خواب بروند اما در صورتی که بدن برای خواب به درستی آماده نشود، احتمال بدخواب شدن فرد - تلفن آنلاین قلیون تختی - بالا می‌رود.
بسیاری - تلفن آنلاین قلیون تختی - از افراد نمی‌توانند در طول شب خوابی - تلفن آنلاین قلیون تختی - آسوده داشته باشند. به گفته متخصصان بدن به زمانی برای آماده‌سازی برای خواب نیاز دارد و به همین دلیل انجام کاری که منجر به تمدد اعصاب فرد شود، پیش از خواب توصیه می‌شود.
از جمله کارهایی که برای کسب - تلفن آنلاین قلیون تختی - آرامش پیش از خواب می‌توان انجام داد مطالعه، دوش گرفتن، آرام دراز کشیدن و تلاش برای تمدد اعصاب و هم‌چنین انجام چند تمرین کششی را - تلفن آنلاین قلیون تختی - می‌توان نام برد.
به گفته متخصصان تنفس عمیق و انجام حرکات کششی با آرامش، سیستم عصبی، مغز و بدن را مانند مدیتیشن آرام می‌سازد. بهتر است برای مراقبت از بدن خود حرکات کششی زیر را که به نقل از سایت - تلفن آنلاین قلیون تختی - "ریل‌سیمپل" آورده شده انجام داده و - تلفن آنلاین قلیون تختی - صبح پس از بیدار شدن نیز کمی ورزش کنید.
۱) گشاینده عضله خم‌کننده ران
در فاصله نیم - تلفن آنلاین قلیون تختی - یا - تلفن آنلاین قلیون تختی - یک متری تخت خود قرار گرفته و رو به آن بایستید. پای راست خود را روی لبه تخت قرار دهید، زانوی راست خود را خم کرده و در حالی که پای چپ خود را روی زمین قرار داده‌اید، وزن خود را به آرامی به سمت جلو منتقل کنید. پنجه‌های هر دو پا باید به سمت جلو قرار گرفته باشند.
دست راست خود را - تلفن آنلاین قلیون تختی - بلند کرده و به سمت سقف بکشید و برای - تلفن آنلاین قلیون تختی - ۱۰ ثانیه در این حالت نگه دارید. اگر می‌خواهید با چالش بیشتری مواجه شوید، این کار را با هر دو دست خود امتحان کنید. همان طور که احساس میکنید عضلاتتان در حال رها شدن هستند، نفس‌های عمیق بکشید. سپس دست‌ها و پاهای خود را عوض کرده و این بار با سمت دیگر بدن خود همین حرکت را تکرار کنید.
۲) کشش همسترینگ
در فاصله نیم یا یک متری تخت خود قرار گرفته و رو به آن بایستید. پای راست خود را روی تخت قرار داده و ساق پایتان را کشیده و صاف نگه دارید و پا را از ناحیه مچ به سمت خودتان خم کنید. سپس دست‌ها را روی ران‌هایتان قرار داده و به سمت جلو خم شوید تا زمانی که - تلفن آنلاین قلیون تختی - در قسمت ماهیچه همسترینگ (شامل سه ماهیچه در ناحیه پشت - تلفن آنلاین قلیون تختی - استخوان ران هستند) خود احساس کشیدگی کنید.
در این وضعیت بدون حرکت دادن بدن، پای راست را از - تلفن آنلاین قلیون تختی - مچ، هشت مرتبه به چپ و راست بگردانید. سپس پاها را عوض کرده و با سمت دیگر بدن خود این کار را تکرار کنید.
۳) چرخش ستون فقرات ثابت
در فاصله نیم یا یک متری - تلفن آنلاین قلیون تختی - تخت خود - تلفن آنلاین قلیون تختی - قرار گرفته و رو به آن بایستید. دست‌های خود را طوری بالا بگیرید که در طول بدن خود احساس کشیدگی کنید. به آرامی قسمت فوقانی بدن را به سمت تخت جلو آورده و دست‌ها را روی تخت قرار دهید. در این وضعیت همزمان ستون فقرات خود را نیز به سمت جلو بکشید. این حرکت را می‌توان مشابه "حرکت سگ" در یوگا دانست.
پس از آن دست راست خود را از - تلفن آنلاین قلیون تختی - روی - تلفن آنلاین قلیون تختی - تخت برداشته و در حالی که بازوی خود را به سمت بالا می‌کشید، قسمت بالای کمر را به سمت راست و رو به عقب بگردانید. در - تلفن آنلاین قلیون تختی - این حالت - تلفن آنلاین قلیون تختی - که به کف دست چپ خود فشار وارد میکنید چند نفس عمیق بکشید. سپس تغییر وضعیت داده و با سمت دیگر بدن خود این کار را تکرار کنید.
۴) کشش عضله خم‌کننده ران
به کمر روی تخت بخوابید و یک بالش را زیر عضله ران خود قرار - تلفن آنلاین قلیون تختی - دهید و پاها را روی تخت دراز کنید. دست راست خود را به بالای سر برده و سعی کنید سمت راست بدنتان را بکشید. در این حالت مچ پاهای خود را نیز هشت مرتبه به جلو - تلفن آنلاین قلیون تختی - و عقب خم کنید. این حرکت را با سمت دیگر بدن خود تکرار کنید.
۵) پیچش ستون فقرات
ابتدا به کمر روی تخت بخوابید و زانوهای خود را به داخل سینه خم کنید. سپس پای راست را بکشید تا در حالت استراحت روی تخت قرار بگیرد. پس از آن دست راست خود را روی دست چپ و روی زانوی چپ قرار داده و به آرامی زانوی چپ را به سمت راست بدن بکشید. در این حالت سر خود را تا زمانی که احساس کششی ملایم در گردن میکنید به سمت چپ بچرخانید. دوباره به حالت اولیه بازگردید و با سمت دیگر بدن خود این کار را تکرار کنید.
۶) کمر خوشحال
به کمر روی تخت بخوابید و یک بالش را - تلفن آنلاین قلیون تختی - زیر عضله ران خود قرار دهید. زانوهای خود را به داخل سینه خم کنید. در - تلفن آنلاین قلیون تختی - حالی که زانوها را به سمت سینه می‌کشید، دست‌ها را در پشت ران هر دوپا حلقه کرده و حداقل برای ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید - تلفن آنلاین قلیون تختی - و نفس عمیق بکشید.
- سرویس الو قلیون شریعتی - آنلاین قلیون روشن بهار - اجاره قلیون فوری فاطمی - اجاره الو قلیون شریعتی - آنلاین قلیان روشن بهار - سرویس قلیان روشن فاطمی - قیمت قلیان روشن شریعتی - تحویل الو قلیون شریعتی - الو قلیون بلوار کشاورز - تلفن قلیان روشن شریعتی - تحویل قلیان فوری فاطمی - شماره قلیان روشن فاطمی - تلفن آنلاین قلیان تختی - آنلاین قلیون روشن تختی - سرویس قلیان فوری هرندی - سرویس قلیون نیرو هوایی - شماره سفارش قلیون تختی - شماره تحویل قلیون تختی - شماره اجاره قلیون تختی - شماره سرویس قلیون تختی - تلفن آنلاین قلیون تختی - قیمت آنلاین قلیون تختی - سفارش قلیان نیرو هوایی - شماره سفارش قلیان تختی - شماره تحویل قلیان تختی - اجاره قلیان فوری هرندی - تحویل قلیان فوری هرندی - تحویل قلیون نیرو هوایی - اجاره قلیان نیرو هوایی - قیمت آنلاین قلیان تختی - سرویس قلیان نیرو هوایی - سرویس قلیان بازار بزرگ - اجاره قلیان بازار بزرگ - تحویل قلیان بازار بزرگ - سفارش قلیان بازار بزرگ - سرویس قلیون بازار بزرگ - اجاره قلیون بازار بزرگ - تحویل قلیون بازار بزرگ - سفارش قلیون بازار بزرگ - آنلاین قلیان فوری تختی - آنلاین قلیون فوری تختی - 
