❤️قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آشنایی با ویتامین A

قُل قُل: ویتامین A یک ویتامین - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - محلول در چربی است که برای بینایی، حفظ سلامت بافت‌ها و پوست و رشد استخوان‌ها ضروری است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، ويتامين A به اشكال متقاوتي در غذاها موجود است.

- رتيتول كه ويتامين A از قبل شكل گرفته‌‌اي است كه در مواد غذايي جيواني مانند گوشت قرمز،‌ گوشت ماكيان و ماهي و لبنيات وجود است و به شكل ماده‌اي زرد و محلول در چربي است.

- كاروتن‌هايي كه در مواد غذايي گياهي رنگارنگ مانند هويج موجوددند و پيش‌ساز ويتامين - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - A هستند و مي توانند در - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - بدن به ويتامين A - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - تبديل - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - شوند. شايع‌ترين اين كاروتن‌ها كارونن بتا است.

- ويتامين A همچنين در لبنيات معمول به شكل رتينيل استات يا رتينيل پالمينات (ويتامين A از پيش شكل‌گرفته)، بتا- كاروتن (پيش‌ساز ويتامين A يا تركيبي از اين دو وجود - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - دارد.

منابع غذايي ويتامين A

ويتامين A در منابع حيواني مانند تخم‌مرغ، گوشت قرمز، شير غني‌شده با - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - ويتامين A؛ پنير، خامه، جگر، قلوه، ماهي روعن يا ماهي كاد و روغن ماهي موجود است. اما مشكل اين است كه به جز شير بي‌چربي غني‌شده با ويتامين A و ماهي‌ها اين منابع مملو از چربي اشباع‌شده و كلسترول هم هستند.

بتا كاروتن (پيش‌ساز ويتامين ‌A) در اين مواد غذايي وجود دارد:

- ميوه‌هاي زرد و نارنجي، مانند گريپ‌فروت صورتي، طالبي و زردآلو.

- سبزي‌هايي مانند هويج، كدو حلوايي، سيب زميني شيرين.

- ساير منابع بتا كاروتن شامل كلم بروكلي، اسفناج و اغلب سبزي‌هاي داراي برگ‌هاي سبز تيره.

هر چه رنگ ميوه يا سبزي تيره‌تر باشد، - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - محتواي بتا كاروتن آن بيشتر است. مزيت اين منابع گياهي اين است كه - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - عاري - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - از چربي و كلسترول هستند.

ویتامین A و سلامت شما

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ویتامین A نقش‌های بسیاری را در سلامت - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - و بیماری ایفا می‌کند. نمونه‌های زیر بر این موضوع تاکید می‌کند که نباید ویتامین A یا هیچ ویتامین دیگری را بیش از حد مصرف کرد. مقدار مجاز توصیه‌شده روزانه یا به عبارت - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - دیگر میزان دریافت کافی ویتامین A برای مردان 900 میکروگرم یا 3000 واحد بین‌المللی و برای زنان 700 میکروگرم یا 2333 واحد بین‌المللی است.

سرطان: بررسی‌ها بیانگر آن است افرادی که غذاهای غنی از بتا کاروتن و ویتامین A می‌خورند، با احتمال کمتری به انواع سرطان‌ها، به خصوص سرطان ریه مبتلا می‌شوند؛ اما هشیار باشید؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - درازمدت مکمل‌های حاوی مقادیر زیاد بتا کاروتن با افزایش خطر دچار شدن به سرطان ریه در افراد سیگاری و سیگاری‌های پیشین همراهی دارد.

شکستگی‌ها: چندین بررسی مشاهده‌ای نشان می‌دهند که - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - مصرف بیش از حد رتینول - از راه رژیم غذایی یا مکمل‌ها- ممکن است باعث تضعیف استخوان‌ها و افزایش احتمال شکستگی‌ها شوند. به نظر می‌رسد این خطر هنگامی بروز می‌کند که افراد بیشتر از دو برابر مقدار توصیه‌شده - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - روزانه ویتامین A مصرف می‌کنند و این خطر ممکن است به افرادی محدود باشد که همزمان مقدار کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند.

بیماری‌های چشمی: ویتامین A و همچنین دو کاروتنوئید دیگر یعنی لوتئین و زیزانتین که به بتا کاروتن مربوطند، برای سلامت چشم‌ها ضروری هستند. لوتئین و زیزانتین تنها کاروتنوئیدهایی هستند که در - قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی - شبکیه چشم یافت می‌شوند ظاهرا اسفناج و کلم کیل دو سبزی غنی از لوتئین به طور متوسطی خطر کاتاراکت یا آب مروارید را کاهش می‌دهند.

قیمت سرویس قلیان فوری کاشانی. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در جنت آباد تهران و اطراف