کد مطلب: 23958.html
۱۳۹۲/۰۳/۰۸ - ۱۰:۳۲
از غذاخوردن هیجانی اجتناب کنید
سلامت نیوز : محققان معتقدند
مدیتیشن و ورزش کردن به طور منظم میتواند جایگزین عالی برای اجنتاب از غذا
خوردن احساسی باشد. بسیاری از افراد هنگامی که احساس افسردگی و آشفتگی
میکنند، برای این که دوباره آرامش خود را باز یابند معمولا خود را با غذا
خوردن سرگرم میکنند. غذا خوردن...
سلامت - قیمت آنلاین قلیون پانزده خرداد - نیوز : محققان معتقدند
مدیتیشن و ورزش کردن به طور منظم میتواند جایگزین عالی برای اجنتاب از غذا
خوردن احساسی باشد. بسیاری از افراد هنگامی که احساس افسردگی و آشفتگی
میکنند، برای این که دوباره آرامش خود را باز یابند معمولا خود - قیمت آنلاین قلیون پانزده خرداد - را با - قیمت آنلاین قلیون پانزده خرداد - غذا
خوردن سرگرم میکنند. غذا خوردن ناشی از استرس، که غذا خوردن - قیمت آنلاین قلیون پانزده خرداد - احساسی نیز
نامیده میشود، میتواند به این دلیل رخ دهد که استرس باعث ایجاد هوسهای
غذایی خاص در افراد میشود.
به گزارش قُل قُل به نقل از آرمان ؛ محققان دانشکده پزشکی هاروارد، جایگزینهایی را
به جای غذا خوردن احساسی پیشنهاد میکنند: تعمق و مدیتیشن میتواند به شما
کمک کند تا استرسهای خود را کاهش داده و موجب بهبود کنترل شما در پاسخ به
استرس میشود. خود را به طور منظم با ورزش به ویژه ورزشهایی مانند یوگا
یا تای چی سرگرم کنید. وقتی که احساس استرس شما طولانی میشود، به دنبال
دوستان، عزیزان یا کسانی باشید که از شما حمایت کنند. از شر غذاهایی با
چربی و قند بالا - قیمت آنلاین قلیون پانزده خرداد - رها شوید، بنابراین در زمانی که تحت استرس قرار میگیرید
وسوسه نمیشوید.