❤️شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23231.html

مواد غذایی مناسب برای رفع مشکلات ناخن‌ها

قُل قُل : می‌توانید با مصرف مواد غذایی - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - مناسب ناخن‌هایتان را محکم‌تر کرده و زیبایی و براقی را به - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - آن‌ها بازگردانید.داشتن ناخن‌های سالم و محکم زیبایی دست‌ها را چند برابر می‌کند و به شما اعتماد به‌ نفس بیشتری - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - می‌دهد. احتمالاً شما هم با مشکلاتی مانند ناخن‌های مات، - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - ناخن‌های شکننده و خشک یا سست مواجه هستید و نمی‌دانید باید چه کار کنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه ابتکار ؛ همه‌ی این - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - مشکلات ناشی از کمبود - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - یک یا چند عنصر مغذی در بدن هستند. البته هر مشکلی راه‌حلی دارد. به گزارش تبیان، می‌توانید با - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - مصرف مواد غذایی مناسب ناخن‌هایتان را محکم تر کرده و زیبایی و براقی را به آن‌ها - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - بازگردانید. با ما همراه باشید تا با علل مشکلات ناخن‌ها و روش‌های مقابله با آن‌ها آشنا شوید.

آیا رنگ ناخن‌های شما مات است؟
علت: احتمال دارد دچار کمبود اسیدفولیک شده باشید. با بالا رفتن - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - سن بدن نمی‌تواند به میزان کافی ویتامین B جذب کند که دست بر قضا برای سلامت و استحکام ناخن‌ها نیز ضروری است.
روش مقابله: سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید. برای این کار عدس، با قالی و اسفناج را دریابید حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و نخودفرنگی از دیگر مواد غذایی مفید برای از بین بردن مشکل ناخن‌های مات هستند.

آیا ناخن‌هایتان می‌شکنند؟
علت: ناخن‌های - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - شکننده خبر از کمبود ویتامین می‌دهند. - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - برای درمان باید به فکر بالا بردن میزان آهن، روی و ویتامینB بدنتان باشید. بر اساس پژوهشی که متخصصان دانشگاه کلمبیای ایالات‌متحده‌ی آمریکا انجام داده‌اند مصرف مکمل حاوی بیوتین (ویتامینB) می‌تواند ضخامت ناخن‌ها و در - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - پی آن مقاومت آن‌ها را بالا ببرد.
روش مقابله: اگر ناخن‌هایتان خیلی زود می‌شکنند و مقاومت چندانی ندارند اسیدهای چرب ضروری را دریابید. - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - برای این کار به غلات، سوپ، خورش، ماهی یا سالادهایتان دو قاشق غذاخوری روغن کتان یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کرده و میل کنید. از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، تخم‌مرغ، اسفناج، آویشن، عدس و غیره غافل نشوید.

آیا ناخن‌هایتان نرم هستند؟
علت: اگر ناخن‌هایتان خیلی نرم هستند احتمال دارد کمبود گوگرد - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - داشته باشید. به خاطر اینکه گوگرد به طور طبیعی در ناخن‌ها وجود دارد و مسئول استحکام آن‌هاست. - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - اگر پزشک متخصص تشخیص دهد فردی دچار کمبود گوگرد است برایش «سیستئین» تجویز می‌کند. از این گذشته بدن برای تولید کراتین(همان پروتئین موثر برای داشتن ناخن‌های محکم) نیاز - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - به پروتئین دارد که باید از طریق مصرف مواد غذای سرشار از پروتئین تامین شود.

راه حل مقابله: برای بالا بردن ذخیره‌ی - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - گوگرد بدنتان شلغم، کلم، تخم‌مرغ، پیاز یا خیار را دریابید. برای تامین پروتئین بدنتان نیز به سراغ گوشت قرمز کم چرب، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی آزاد و ماکرو بروید. مصرف این مواد غذایی استحکام ناخن‌ها را بالا می‌برد.

دو تکه شدن ناخن‌ها
علت: دو تکه شدن ناخن‌ها طبیعی نیست و احتمال دارد به دلیل کمبود آهن، روی، ویتامین B و سلنیوم باشد. این ریزمغذی‌ها در ساخت و مراقبت از ناخن‌ها دخیل‌اند. در نتیجه وقتی بدن با کمبود این ریزمغذی‌ها مواجه باشد، بخش‌های سطحی و زیری ناخن‌ها مقاومت و استحکام خود را از دست می‌دهند و در نتیجه به دو قسمت تقسیم می‌شوند. شکستن ناخن‌ها همچنین می‌تواند علامت کمبود کلسیم باشد اما این مورد بسیار - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - نادر - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - است. باید بگوییم که پدیده‌ی دو تکه شدن ناخن‌ها اغلب با فرا رسیدن دوره‌ی یائسگی ظاهر می‌شود. در بدن زنان پنجاه ساله ترشح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و ناخن‌ها رطوبت خود را از دست - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - داده و می‌شکنند.

روش مقابله: برای تامین این مواد مغذی به سراغ گوشت قرمز کم چرب، گردو به خصوص گردوی برزیلی(اگر در دسترس دارید)، جگر، ماهی، - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - تخمه‌ی آفتاب‌گردان، سبوس گندم و برنج، جوانه‌ی گندم، خاویار، میگو و غیره را دریابید.

اگر مقاومت ناخن‌هایتان کم است؟
علت: کمبود آهن می‌تواند دلیلی برای شکنندگی و عدم استحکام ناخن‌ها باشد. برای اینکه مقاومت ناخن‌هایتان را بالا ببرید باید به سراغ مواد غذایی سرشار از آهن و همچنین مواد غذایی سرشار از ویتامین C بروید. به - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - خاطر اینکه ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می‌شود.

روش مقابله: برای بالا بردن - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - میزان آهن بدنتان غلات غنی‌شده، تخم‌مرغ، اسفناج - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - و عدس - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - را دریابید و برای جذب بیشتر ویتامین C مرکبات، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی و غیره را در الویت قرار دهید. تاکید می‌کنیم که ترکیب اسفناج با گوجه‌فرنگی و ترکیب سفیده‌ی تخم‌مرغ آب پز با فلفل دلمه‌ای سبز و قرمز و همچنین ترکیب غلات غنی‌شده با توت‌فرنگی برای - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - تامین آهن بدن و افزایش استحکام ناخن‌ها فوق‌العاده است.

لکه‌های سفید، آیا نشانه‌ - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - کمبود کلسیم است؟
به عقیده‌ی متخصصان لکه‌های سفید رنگ زیر ناخن‌ها هیچ ارتباطی - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - به کمبود کلسیم ندارند. این لکه‌ها در واقع حباب‌های هوایی‌اند که در پی آسیب‌ها یا ضرب‌دیدگی ناخن‌ها تشکیل می‌شوند. در میان - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - شایع‌ترین صدماتی که به - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - ناخن‌ها وارد می‌شود می‌توان به افراط در مانیکور و کندن یا خراشیدن ناخن‌ها اشاره کرد. بنابراین مراقب ناخن‌هایتان باشید چون ناخن‌ها قابل پیوند نیستند و نمی‌توان جایگزینی برای آن‌ها یافت. در نهایت اینکه اگر ناخن‌های - شماره تحویل قلیون روشن حکیمیه - خشکی دارید می‌توانید کمی روغن زیتون به آن‌ها زده و با ملایمت ماساژ دهید.