❤️سرویس الو قلیان روشن شمس آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22731.html

هم بخورید و هم لاغر شوید

قُل قُل: مصرف صبحانه موجب کنترل اشتها شده و تمایل به مصرف شیرینی جات را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهند یک صبحانه مناسب و سالم نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و همچنین پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی- عروقی و دیابت نوع دو ایفا می کند.

اغلب افراد تصور می کنند حذف وعده های غذایی از جمله صبحانه به تناسب اندام کمک می کند، در حالی که تحقیقات نشان می دهند - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - افرادی که صبحانه می خورند لاغرتر از کسانی هستند که این وعده غذایی مهم و حیاتی را حذف می کنند. در - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - برخی مطالعات مشخص شده است - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - حذف صبحانه احتمال اضافه وزن و چاقی را 4 برابر افزایش می دهد. به عقیده متخصصان خوردن یک صبحانه کامل و حاوی کربوهیدرات و پروتئین و رعایت یک - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - رژیم غذایی متناسب در - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - باقی ساعات روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن می‌شود. مصرف صبحانه موجب کنترل اشتها شده و - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - تمایل به مصرف شیرینی جات را کاهش می دهد.

حبوبات، نان و غلات سبوس دار، شیر، ماست، تخم مرغ و میوه های تازه - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - یا خشک گزینه های بسیار مناسبی برای صبحانه به شمار می روند. متخصصان بر این باورند که حذف و یا کاهش شدید کربوهیدرات ها در رژیم غذایی روش خوبی برای کاهش وزن نیست. زیرا این شرایط موجب کاهش متابولیسم بدن و افزایش ولع برای خوردن شیرینی جات می - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - شود.

برای بررسی اثر صبحانه بر وزن بدن، محققان دانشگاه ویرجینیا 94 زن چاق کم تحرک را انتخاب نمودند. رژیم غذایی و به خصوص وعده صبحانه این افراد در یک دوره - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - زمانی مشخص مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد افرادی که صبحانه کامل می خوردند بیش از 21 درصد از وزن خود را از دست دادند، اما گروهی که صبحانه را حذف می - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - کردند و یا صبحانه نامناسبی می خوردند، تنها  5.4 درصد کاهش وزن داشتند. همچنین مشخص شد که گروه اول در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کردند و میل کمتری به خوردن کربوهیدرات - سرویس الو قلیان روشن شمس آباد - ها (نان، برنج، سیب زمینی و شیرینی جات) داشتند.

منبع: سیمرغ