❤️سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن

قُل قُل:آبمیوه‌ها و بالأخص آبمیوه‌های صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتی‌ها کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها دارند و تا حدی در رژیم لاغری مجاز هستند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین ،فصل بهار و تابستان که از راه می‌رسد، افراد نیاز بیشتری برای مصرف انواع نوشیدنی‌ها دارند. از طرفی بسیاری از افراد به دلیل تمایل به لاغری، به کالری این نوشیدنی‌ها توجه بیشتری نشان می‌دهند. در این مقاله سعی داریم شما را با نوشیدنی‌های مناسب و نوشیدنی‌های مضر برای روند کاهش وزن آشنا کنیم.

آب؛ همیار لاغری است

نوشیدنی‌های کربناته (مانند انواع نوشابه - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - ها و نوشیدنی‌های ورزشی) را با آب جایگزین کنید. همین امر باعث می‌شود هزاران کالری در روز را کاهش دهید. 2 لیوان آب پیش از هر وعده غذایی بنوشید زیرا باعث می‌شود احساس سیری کنید درحالی‌که چیز خاصی میل نکرده‌اید. در ضمن نوشیدن مقادیر کافی از آب - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - باعث اثرات مثبتی بر روی متابولیسم شما می‌شود.

شربت‌ها؛ تباه‌کننده روند کاهش وزن

هر بار که شما یک بطری از انواع شربت‌ها، لیموناد، نوشابه‌های غیر گازدار و ... را مصرف می‌کنید چندین کالری دریافت می‌نمایید. اگر شما غذاها و نوشیدنی‌هایی مصرف می‌کنید که بیش‌ از حد به شما کالری می‌دهند، سعی کنید مصرف آن‌ها را متوقف نمایید.

آبمیوه‌های صنعتی؛ مناسب نیستند

آبمیوه‌ها به‌اندازه شربت‌ها کالری دارند. اما دارای مواد مغذی مناسبی نیز می‌باشند. مشکل اینجاست که شما تمام مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - موجود در آبمیوه‌ها را می‌خواهید - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - اما به شیرینی اضافه موجود در این آبمیوه‌ها نیازی ندارید. آبمیوه‌های 100 در صد طبیعی را جستجو کنید. مطمئناً آبمیوه‌های شفاف و فرآوری شده دارای شیرین‌کننده‌ها و افزودنی‌های دیگری هستند. برچسب مواد غذایی را چک کنید تا مطمئن شوید که آنچه در دست دارید از چند درصد آبمیوه طبیعی تشکیل یافته است. شما می‌توانید میزان کالری دریافتی خود را از طریق نوشیدن مخلوط آب با مقدار کمی آبمیوه کاهش دهید.

آب سبزیجات؛ کمک‌کننده روند لاغری

آب سبزیجات به‌اندازه آب‌میوه‌ها دارای مواد مغذی هستند؛ درحالی‌که به‌اندازه نصف آب‌میوه‌ها کالری دارند و از سدیم بیشتری تشکیل یافته‌اند. یک فنجان آب گوجه‌فرنگی - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - دارای 41 کالری است. درحالی‌که یک فنجان آب پرتقال دارای 122 کالری است. آب‌میوه‌ها و آب سبزیجاتی را انتخاب کنید که پالپ دارند که احساس گرسنگی را کنترل می‌کنند.

اسموتی‌ها؛ مناسب‌تر از آبمیوه‌ها

موز، توت‌فرنگی و آناناس را - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - در یک مخلوط‌کن بریزید و یک اسموتی میوه‌ای خوشمزه درست - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - کنید. سعی کنید اسموتی را خودتان در خانه تهیه کنید تا بتوانید - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - مواد تشکیل‌دهنده و نیز کالری آن را مطابق با سلیقه خودتان تنظیم کنید. شیر نیم درصد چربی یا شیر بادام و میوه‌های تازه یا میوه‌های فریز شده تمام چیزی است که شما نیاز دارید تا - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - یک اسموتی سالم، خوشمزه و مقوی تهیه کنید.

اسموتی‌ها به علت اینکه از مخلوط میوه‌ها به‌طور کامل تشکیل یافته‌اند، به نسبت آبمیوه‌ها که فیبر ندارند. برای لاغری مناسب‌تر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها با مقدار مشابه دارند. اسموتی‌های کافی‌شاپ ممکن است دارای بستنی، عسل، - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - یا سایر شیرین‌کننده‌ها باشند که - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - میزان کالری آن را افزایش - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - می‌دهند.

شیر کم‌چرب؛ همیار شناخته‌شده لاغری

مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - تناسب‌اندام شما می‌شود و کمک می‌کند - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - تا شما لاغر شوید. تحقیقات متعدد نشان می‌دهد نوشیدن مقادیر فراوانی شیر یا مصرف انواع - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - دیگر لبنیات باعث کاهش وزن می‌شود. برای بهره‌وری بیشتر، از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. زیرا چربی شیر خود - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - به‌ اضافه‌وزن کمک می‌کند. اما مصرف لبنیات کم‌چرب یا نیم درصد چربی به علت دارا بودن مقادیر فراوانی کلسیم برای - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - شما مفید است.

نوشابه‌های انرژی‌زا؛ تباه‌کننده روند کاهش وزن

بسیاری از نوشیدنی‌های ورزشی یا نوشابه‌های انرژی‌زا مانند یک بمب انرژی عمل می‌کنند. آن‌ها کالری اضافه‌تری - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - دارند. اما میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی در آن‌ها با سایر نوشیدنی‌های کم انرژی مشابه است. اگر شما در حال لاغر شدن هستید، تمرینات شدید بدنی انجام می‌دهید و تعریق شدیدی دارید؛ سعی کنید - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - بدن شما همیشه هیدراته باشد یا به عبارتی همیشه مقادیر فراوانی آب بنوشید. اما مصرف نوشیدنی‌های - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - ورزشی و انرژی‌زا برای شما مناسب نمی‌باشد.

قهوه - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - سیاه؛ پیشنهادی مناسب برای لاغری قهوه

وقتی شما به - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - مقداری کافئین نیاز دارید، قهوه گزینه بهتری به نسبت - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - نوشیدنی‌های انرژی‌زا است. قهوه سیاه بدون - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - کالری است و سرشار از - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن مقادیر متعادلی قهوه (حدود 3- 4 فنجان در روز) خلق‌وخو، تمرکز و عملکرد ذهنی شما را افزایش می‌دهد و احتمال ابتلا به دیابت نوع دو و برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.

قهوه مخلوط با خامه - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - و شکر؛ تباه‌کننده روند لاغری

وقتی شما به قهوه - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - ،خامه و شربت‌های طعم - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - دار می‌افزایید قهوه سیاه را با مقادیر فراوانی - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - از چربی و شکر پرکالری می‌کنید. - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - در نتیجه هر - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - فنجان قهوه ممکن است تا 570 کالری، به انرژی‌اش افزوده شود. یعنی به‌اندازه کالری یک وعده کامل غذایی. - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - اگر قهوه سیاه را دوست ندارید کمی شیر و مقداری شیرین‌کننده طبیعی مانند عسل به آن بیفزایید تا کالری آن همچنان پایین بماند.

چای سبز؛ کمک‌کننده روند لاغری

اگر شما می‌خواهید کمی لاغر کنید، چای سبز گزینه مناسبی است. چای سبز بدون کالری است. تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز کاهش وزن را تحریک می‌کند. - سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر - ریزمغذی به نام کاتچین و کافئین، نقش مهمی در اثرات کاهش وزن چای سبز دارند. حداقل دو بار در روز چای سبز بنوشید تا اثرات آن را مشاهده نمایید.

سرویس آنلاین قلیان پیکان شهر در کمترین زمان

سرویس الو قلیون در شهرک فرهنگیان تهران و اطراف