❤️تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ترفندهای کاهش وزن پس از بارداري

قُل قُل:پس از زايمان، - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - يکي از مشکلات زنان، اضافه وزن است. براي کم کردن اين وزن بايد - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - به چند نکته توجه کرد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،در زمان شيردهي، مادر به ۶۰۰کالري نياز دارد اما براي به دست آوردن اين - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - ميزان کالري نبايد در مصرف غذاهاي چرب زياده روي کرد بلکه به جاي آن، مصرف غذاهاي غني از فيبر و ميوه توصيه مي شود.

چند روز پس از زايمان از کمربند مخصوص کوچک کردن شکم استفاده کنيد. اين وسيله باعث جمع شدن عضلات شکم و کاهش - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - اندازه شکم مي شود.

به - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - طور منظم اسنک هاي سالم مانند ميوه خشک، ماست، ميوه هاي تازه حاوي آب مانند هندوانه، سيب، - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - توت فرنگي و پرتقال مصرف کنيد.

کودک - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - بهترين همراه شما براي ورزش کردن است. مي توانيد با او بازي کنيد به طوري که کالري بسوزانيد و وزن کم کنيد. کودک هم از اين - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - فعاليت لذت خواهد برد.

در زمان خواب کودک مي توانيد به پياده روي تند بپردازيد.

روز خود را با مصرف صبحانه - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - سالم غني از پروتئين مانند تخم مرغ و شير شروع کنيد. مصرف جو دو سر، سالاد، برشتوک صبحانه، عدسي و... در - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - وعده صبحانه، - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - احساس سيري طولاني مدت در طول روز - تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان - ايجاد مي کند.

از مصرف غذاهاي فرآوري شده بپرهيزيد. از آن جا که اضافه وزن داريد، بهتر است از خوردن هله هوله بپرهيزيد.

سوپ سبزيجات و مرغ غني از پروتئين و ويتامين است اما باعث اضافه شدن چربي بدن نمي شود. علاوه بر آن مواد مغذي لازم براي نوزاد را تأمين مي کند.

از خوردن هر نوع غذاي تصفيه شده بپرهيزيد. به جاي نان، پاستا، نودل و برنج سفيد از برنج قهوه اي استفاده کنيد زيرا مواد غذايي تصفيه نشده غني از فيبر و ويتامين است. در حالي که مواد غذايي تصفيه شده باعث افزايش وزن مي شود.

تلفن سفارش قلیان شهرک گلستان در کمترین زمان

قلیون آنلاین در دولت تهران و اطراف