❤️تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بهترين و بدترين موادغذايي براي ديابتي‌ها

قُل قُل: براي افراد مبتلا به ديابت، انتخاب غذا اهميت زيادي دارد. براي اين که بتوانيد بهترين و بدترين موادغذايي براي بيماران ديابتي را از هم تشخيص دهيد، از جدول زير استفاده کنيد.

مناسبترین تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه ازگل تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، غذاهايي که در اين جدول در فهرست بدترين انتخاب ها آمده است را مي توان هر از گاهي مصرف کرد اما نه هميشه.به ياد داشته باشيد اگر غذاهاي مناسب را انتخاب کنيد، کنترل بيماري ديابت راحت تر خواهد بود.

کربوهيدرات ها بهترين انتخاب

- آردهاي سبوس دار مانند آرد گندم

- غلات - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - سبوس دار مانند برنج قهوه اي

- نان هاي سبوس - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - دار

- سيب زميني کباب شده

- ذرت، پف فيل يا محصولات تهيه شده از ذرت

بدترين انتخاب

- آرد سفيد

- غلات تصفيه شده، مانند برنج سفيد

- نان سفيد

- سيب زميني سرخ شده

سبزيجات بهترين انتخاب:

- سبزيجات تازه، خام يا کمي بخار پز شده، - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - کباب يا گريل شده.

- سبزيجات يخ زده، کمي بخارپز شده.

- سبزيجات کنسروي کم نمک

- کاهو، سبزيجات سبز، اسفناج

بدترين انتخاب:

- کنسرو شور سبزيجات

- سبزيجات پخته شده با کره، پنير يا سس فراوان

- ترشي ها

- ترشي کلم برگ (همانند ترشي، تنها در صورت داشتن فشار خون بالا بايد محدود شود).

ميوه:

ميوه ها حاوي کربوهيدرات، ويتامين ها، فيبر و ماده مغذي است. ميوه ها به طور - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - طبيعي کم چربي و کم سديم است. اغلب ميوه ها نسبت به سبزيجات کربوهيدرات بيشتري دارد.

بهترين انتخاب:

- ميوه ساده يا کنسروي

- مرباي کم قند يا بدون قند

- آب ميوه، ۱۰۰درصد طبيعي

بدترين انتخاب:

- کنسرو ميوه با شيره غليظ

- لواشک هاي ميوه

- مرباهاي معمولي

- آب ميوه هاي آماده

پروتئين ها - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - بهترين انتخاب :

- گوشت خورشتي يا کباب - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - شده

- قسمت هاي کم چرب گوشت

- پنيرهاي کم چرب

- مرغ يا بوقلمون بدون پوست

- ماهي بخار پز شده يا کبابي

- لوبيا، تخم مرغ و مغز ميوه

بدترين انتخاب:

- گوشت سرخ شده

- گوشت هاي چرب

- پنير معمولي

- مرغ با پوست

- ماهي سرخ شده

- خوراک لوبياي چرب

لبنيات: بهترين انتخاب:

- شير کم چرب

- ماست کم چرب

- پنير کم چرب، خامه کم چرب

بدترين انتخاب :

- شير پر چرب، ماست، پنير، خامه و بستني معمولي

چربي ها، روغن ها و شيريني جات: انتخاب خوب:

اسنک هاي - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - کباب شده مانند چيپس هاي کبابي، برنج پف داده البته در پرس هاي کم.

- روغن هاي گياهي، کره هاي هيدروژنه نشده، مارگارين.

- سس مايونز کم چرب

- سس سالاد کم چرب

- پف فيل بدون چربي

بدترين انتخاب:

- اسنک هاي سرخ - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - شده مانند چيپس هاي سيب زميني

- کره، روغن نباتي هيدروژنه شده

-سس مايونز معمولي

- پف فيل کره اي

نوشيدني ها: انتخاب خوب:

- آب معدني، - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - آب جو سبک، چاي تلخ، قهوه سياه يا با شير کم چرب و بدون شکر.

بدترين انتخاب:

- نوشابه، - تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر - آب جو معمولي، چاي شيرين، قهوه با شکر و خامه، نوشيدني قهوه و شکلات.

اطلاعات تلفن سرویس الو قلیون ایرانشهر را از ما بخواهید

الو قلیون در ونک تهران و اطراف