❤️تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22754.html

۷ پیشنهاد برای مهار پُرخوری در میهمانی‌ها

قُل قُل : برای کنترل - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - و پیشگیری از افراط در خوردن غذاهای متنوع در میهمانی‌ها بهتر است چند نکته را رعایت کنیم.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ یکی از مهیج‌ترین مرحله در میهمانی‌ها، پذیرایی و وعده‌ی ناهار یا شام است. معمولاً چشم‌ها منتظر غذاهای خوش رنگ و لذت بخش است؛ و چه اشتیاقی برای چشیدن انواع غذاها وجود دارد.

ما همگی فراموش می‌کنیم که میهمانی زمانی برای افراط و زیاده‌روی نیست، چون خیلی وقت‌ها به هم می‌گوییم «میهمانی است بابا، - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - بخور! فردا - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - نخور!» ولی چه زیباتر است که میزبان فقط با یک نوع غذا، تکلیف میهمان را روشن کند!

و اما چند پیشنهاد برای خویشتن‌داری در مقابل هوس‌های فراوان در میهمانی‌ها

1- به خوبی نگاه کنیم!

قبل از انتخاب غذا و خوردن حتماً همه‌ی غذاها را به خوبی نگاه کنیم و سعی کنیم انتخابی آگاهانه داشته باشیم و بدانیم - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - می‌خواهیم چه بخوریم و مطمئن باشیم چشم‌های‌مان - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - گرسنه‌تر از ما هستند.

2- نوشیدنی‌های شیرین را محدود - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - کنیم!

سعی کنیم آب خنک را جایگزین شربت‌ها و نوشابه‌ها کنیم و در خوردن نوشابه‌های رژیمی زیاده‌روی نکنیم. گاهی در مقابل نوشابه‌های رژیمی، سست - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - می‌شویم - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - و اگر از نوع غیر - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - رژیمی یک لیوان می‌خوریم، 2 لیوان رژیمی می‌خوریم که می‌شود، همان! در مورد نوشیدنی‌های گرم هم آن را که کم چرب تر و کم شیرین‌تر است انتخاب کنیم مثلاً چای را به شیرکاکائو - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - ترجیح دهیم.

3- «نه» گفتن را به کار ببریم

لازم نیست به همه‌ی غذاها جواب مثبت - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - داده و از همه‌ی آن‌ها بخوریم. به یاد بیاوریم که - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - باز هم این غذا در دسترس‌مان قرار خواهد گرفت و ما در آینده می‌توانیم دوباره آن‌ها را امتحان کنیم.

4- قبل از رفتن بخوریم!

خیلی گرسنه وارد میهمانی نشویم، بهتر است. می‌توانیم یک ساعت - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - قبل از رفتن، یک تخم مرغ آب‌پز یا یک عدد میوه بخوریم که هم انرژی‌زا هستند و هم کم - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - کالری؛ هم حس سیری را - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - ایجاد می‌کنند و هم نشاط آور هستند. این باعث می‌شود هم ضعف نکنیم و هم صبورانه‌تر با غذاها برخورد کنیم.

5- آهسته بجویم!

هرگز عجله‌ای در بلعیدن لقمه‌ی داخل دهان‌مان نداشته باشیم. با آرامش و با کمال رضایت لقمه‌مان را بجویم و دائم حس پُری‌مان را چک کنیم. هشدار دهنده‌ی خوبی است!

6- سبزیجات را اولین انتخاب‌مان قرار دهیم

در ابتدا سروقت سبزیجات برویم. - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - ولی فراموش نکنیم سالاد را همراه غذا نخوریم، بلکه قبل از غذا بخوریم.

سبزیجات و سالاد را ترجیحاً کم سُس و چه بهتر بدون سس بخوریم. اگر بتوانیم فقط از طعم دهنده‌هایی مانند آب لیمو خصوصاً تازه یا سرکه و... استفاده کنیم بسیار بهتر است. البته در مقابل سس‌ها و طعم دهنده‌ها باید دقت کنیم چرا که ممکن است اشتهای‌مان را - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - افزایش - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - دهد، و ناخودآگاه به خاطر آن‌ها، غذا خوردن را ادامه دهیم.

7- کنترل نامحسوس مقدار غذا در موقع کشیدن

حتماً قبل از کشیدن، یک نفس عمیق بکشیم و در مقدار غذایی که می‌کشیم، زیاده‌روی نکنیم.

پیش غذاها و پس غذاها را می‌توانیم جایگزین غذای اصلی کنیم. اگر یک پیش و یا پس غذا نظرمان را بسیار جلب کرده، و نمی‌توانیم از آن بگذریم، می‌توانیم آن را جایگزین غذای اصلی‌مان کنیم. البته کار - تحویل قلیون ذغال روشن باغ فیض - چندان درستی نیست و فراموش نکنیم این قبیل غذاها مملو از چربی و قندهای ساده است! و سرشار از کالری!