❤️تحویل آنلاین قلیون فوری درروس❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22339.html

انواع مغزها و ذرت بدون نمک، جایگزین مناسب چیپس و پفک

قُل قُل : افراط و تفریط کودکان در مصرف غذاهای مضر سلامت یا - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - غذاهایی که برای - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - رشد او مفید هستند، به دغدغه‌ای برای والدین تبدیل شده است. یک متخصص تغذیه می‌گوید: ذائقه کودک را می‌توان با روش‌های مختلف و جایگزین کردن برخی مواد غذایی شکل داد.

مینا مینایی در گفت‌وگو با فارس در مورد عادت دادن ذائقه کودک به غذاهای مختلف اظهار داشت: در کودکان زیر یک سال برای اینکه ذائقه کودک به شوری عادت نکند به غذای کمکی نباید نمک اضافه شود و می‌توان از چاشنی‌هایی مانند آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به مقدار - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - خیلی کم در آخرین لحظات پخت غذای کمکی استفاده کرد. در عین حال - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - نباید نمکدان بر - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - سر سفره آورده شود.

وی با تأید بر اینکه عادت‌های غذایی کودک تا پنجسالگی شکل می‌گیرد افزود: اگر از این دوران عادت‌های خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک، کم چرب و تنوع غذایی در کودک شکل بگیرد به حفظ سلامت کودک و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی – عروقی و فشار خون بالا در بزرگسالی تا حد زیادی کمک کرده‌ایم.

این کارشناس ارشد - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - تغذیه با اشاره به اینکه از - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - هر 5 گروه هرم غذایی باید در برنامه غذایی کودکان گنجانده شود افزود: گروه‌های غذایی اصلی شامل نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و جانشین‌ها باشد.

وی گفت: در برنامه غذایی کودک از گوشت‌های کم چرب و مرغ بدون پوست باید استفاده کرد و اینکه کودکان به دلیل رشد منعی برای مصرف ندارند باور غلطی است، حتی توصیه می‌کنیم روغن های مایع مانند ذرت و آفتابگردان به جای روغن جامد استفاده شود.

مینایی به اینکه اشاره برخی کودکان علاقه وافری به مصرف سس روی غذاها دارند خاطرنشان کرد: اگر چه مصرف هیچ گونه سس توصیه نمی شود اما می‌توان سس قرمز را جایگزین - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - سس سفید کرد.

این کارشناس ارشد تغذیه گفت: بهتر است غذاها - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - به‌صورت بخار پز ، تنوری، آب پز یا کبابی تهیه شوند که کودک به خوردن غذاهای سرخ شده و چرب عادت نکند ولی در برخی موارد می‌توان در صورت تمایل به سرخ کردن غذا، به تفت دادن مختصر آن با روغن کم - تحویل آنلاین قلیون فوری درروس - اکتفا شود.

وی مغزها؛ ماست کم چرب، ذرت بدون نمک و کره و سبزیهای خام را جایگزین مناسبی برای چیپس و پفک معرفی کرد.